דיאטה האביב

במהלך התקופה הקרה של השנה, כמעט כל אישה מרוויחה מעט. דיאטה האביב היא דרך פשוטה ונוחה להביא את הדמות כדי לחזור לתזונה קלה יותר. דיאטה זו מבוססת על צמצום הקלוריות הנצרכת, צריכת כמות גדולה של סיבים רוויה את הגוף עם ויטמינים דרך ירקות ופירות .

מזון האביב

תמיכה של דיאטה כזו - ירקות בשר טבעי, עוף ודגים. כדאי להימנע מאכילה מתוקה, שומנית, קמחית. אם אתה אלרגי הדר, כדאי להחליף אותם בתפריט עבור קיווי - זה פרי שימושי אותו המכיל הרבה ויטמין C, מה שהופך אותו קל לרדת במשקל.

דיאטה האביב לירידה במשקל

שקול דיאטה כי presupposes זה ויטמין אור דיאטה. זהו מעבר מצוין לתזונה נכונה, שהיא תנאי הכרחי להרמוניה.

היום הראשון והשביעי

1. ארוחת בוקר: ביצה קשה.
2. ארוחת בוקר שנייה: 200 גרם של ברוקולי מבושל, כוס תה ירוק.
3. צהריים: 1 ביצה קשה.
4. אחר הצהריים חטיף: מנה של סלט מלפפון וירקות עלים וחצי כפית של חמאה.
5. ארוחת ערב: אשכולית שלמה.

ביום השני

1. ארוחת בוקר: ביצה קשה, תה ירוק.
2. ארוחת בוקר שנייה: אשכולית שלמה.
3. צהריים: 200 גרם של בשר בקר אפוי או מבושל, אתה יכול עם חסה על צלחת בצד.
4. אחר הצהריים חטיף: סלט מלפפון טרי עם חומץ.
5. ארוחת ערב: סלט מגזר מגורד.

היום השלישי

1. ארוחת בוקר: ביצה קשה, תה ירוק.
2. ארוחת בוקר שנייה: אשכולית שלמה.
3. ארוחת צהריים: 200 גרם של עוף / תרנגול הודו אפוי או מבושל, אתה יכול עם חסה על צלחת בצד.
4. אחר הצהריים חטיף: סלט ירקות טריים עם חומץ.
5. ארוחת ערב: תרד מבושל.

ביום הרביעי

1. ארוחת בוקר: חלק סלט ירקות עלים, תה ירוק.
2. ארוחת בוקר שנייה: אשכולית .
3. צהריים: 200 גרם של בשר בקר אפוי או מבושל, אתה יכול עם חסה על צלחת בצד.
4. אחר הצהריים חטיף: חפיסת גבינת קוטג 'ללא שומן.
5. ארוחת ערב: קישואים מבושלים - מנה אחת.

היום החמישי

1. ארוחת בוקר: ביצה מבושלת, תה.
2. ארוחת בוקר שנייה: מנה של כרוב פקין עם רוטב סויה.
3. צהריים: 150 גרם של דגים עם ירקות.
4. חטיף: חלק גדול של סלט ירקות ירוקים, תה.
5. ארוחת ערב: כתום אחד גדול.

היום השישי /

1. ארוחת בוקר: אשכולית אחת.
2. ארוחת בוקר שנייה: סלט מלפפון.
3. ארוחת צהריים: מנה של עוף בגריל ללא עור.
4. אחר הצהריים חטיף: כתום שלם.
5. ארוחת ערב: סלט כרוב, תה.

יש דיאטה באביב דומה במשך 35 ימים. זה צריך להיות רך יותר: להוסיף לארוחת הבוקר כל דגנים ללא סוכר, ולארוחת ערב, להשתמש תוספת של בשר או ביצים (במקרה דיאטה prescribed רק ירקות).