דיאט בלי מלח

אחד המרכיבים החיוניים ביותר בבישול הוא מלח. אבל למרות כל התכונות השימושיות של מוצר זה, זה יכול להיות מקור לבעיות עם עודף קילוגרמים: עודף מלח יעצור נוזל בגוף ו "להאט" את חילוף החומרים , כך ההמלצות של מומחים רבים נשמע כך: דיאטה ללא מלח! אבל כאן אנחנו לא מדברים על סירוב מוחלט לאכול מלח, אלא רק מגבלה קטנה.

נתרן, הכלול במלח, מסייע להסיר עודף סידן מהגוף, ולכן מלח לא צריך להיות נשלל לחלוטין. אבל, כמו כל יסודות קורט, הוא צריך את הגוף בכמויות מסוימות. על פי מחקרים של מדענים, אדם צורכת 12-16 גרם ליום. יותר הנורמה, כך הגבלת המלח ילך לגוף רק לתמיד.

עם דיאטה נטולת מלח, אתה יכול מלח מזון, אבל לא בתהליך של הכנה, אבל רק כאשר הוא כבר מוכן בשום מקרה לא לזלול בתהליך של אכילה! קח מזון במנות קטנות מספר פעמים ביום על העיקרון של תזונה שברירית. כדי להפוך את הכלים לא נראה תפל וחסר טעם אתה יכול להוסיף בצל, שום, פלפל, מיץ לימון, וכו 'עם הזמן, כפי מראה בפועל, אדם מתרגל כמות קטנה של מלח ואת הטעם של האוכל.

דיאטה ללא תפריט מלח

ארוחת בוקר: תה, גבינת קוטג 'ולחם.

ארוחת הבוקר השנייה: תפוח אפוי.

ארוחת צהריים: מרק פטריות, סלט עגבניות ועוגה עם תפוחים.

אחר הצהריים חטיף: מרק של ורדים פראי לחם וריבה.

ארוחת ערב: תפוחי אדמה מבושלים, עלי חסה, יוגורט דל שומן או קרם עם פירות.

ישנם סוגים רבים של דיאטה נטולת מלח : זהו דיאטה יפנית ללא מלח, וכן דיאטה ללא מלח מאת אלנה Malysheva. אבל הדבר העיקרי שיש לזכור, לא לוותר על המלח בכלל! אחרת, הסיכון להופעה או להחמרה של מחלות לב וכלי דם הוא גדול.

קיימת אפשרות מחמירה אפילו יותר - דיאטה ללא מלח וסוכר. עם זאת, יש לזכור כי אם אתה נוטש פחמימות פשוטות, אתה חייב בהכרח להחליף אותם עם מורכבים, אלה יותר שימושי.