לא משנה כמה יעיל מערכת הרזיה שלך, במוקדם או במאוחר תוכלו לחוות את "אפקט הרמה". זה הרגע שבו הגוף מקבל אות מהמוח שהגיע הזמן לעצור את הצטברות הדאגה של השומן המצטבר, יש צורך לגייס כוחות כדי לשרוד את "הרעב". "הרמה" מתרחשת על כל דיאטה, כי הגוף מפחד להיפרד החסכונות שלהם, ואתה כל הזמן להזכיר לו את הסכנה של תחושה של רעב בקיבה.
אז, על מנת "להונות" את עצמך, אתה צריך להשתמש בתזונה פשוטה ויעילה המבוססת על סיבים .
עקרונות התזונה
אתה מוריד את צריכת השומן ל 20 גרם ליום, כולם חייבים להיות רב בלתי רווי (שמן זית, דגים, מאכלי ים). בנוסף, אתה יכול להישאר על הדיאטה הקודמת שלך, אשר נסדק בגלל "הרמה". כמובן, אתה צריך לאכול בצניעות, הפחתת תוכן קלורי, והתמקדות ירקות ופירות.
דיאטה זו יכולה להיקרא פשוטה, אך יעילה מאוד מערכת הרזיה בגלל הגורם הבא - אתה אוכל 8 כפות ביום. אבקת סיבים.
סיבים הוא סוג של פחמימות שאינן מתעכל על ידי הגוף שלנו. הוא מתנפח בתוכנו ומספק תחושת שובע (המשפיעה על הקולטנים המעידים על מתיחות מספקת של הבטן למוח), וגם משחררת עצירות על ידי דחיפת המסה הצואה.
סיבים נמצא ירקות ופירות, אבל מאז גם על דיאטה אנחנו לא יכולים לאכול את כמות הצמחייה כי יהיה לגמרי להיפטר מאיתנו את תחושת הרעב, אפשרויות מרקחת עבור סיבים יש לקחת.
כזה דיאטה פשוטה ויעילה לירידה במשקל האחרון כחודש. 4 פעמים ביום אתה לוקח סיבים עבור 2 כפות. ערבוב או סחיטה עם כל נוזל טבעי.
בעזרת כלי זה תוכלו להיפטר רעב , והמוח שלך לא לחסום את תהליך שריפת שומן, כמו על דיאטה קבועה.