לא קל ולארוך זמן רב להמציא ארוחות בוקר חדשות לכל המשפחה, ולכן אנו מציעים להתחיל לתכנן ארוחה פשוטה שבועית מראש על מנת להכין את כל החומרים הנדרשים מראש. עם מנות ראשונות בתפריט זה אנו נעזור לך בחומר זה.
חלקות לארוחת הבוקר
בימים של workover, כאשר אין פשוט זמן להכין משהו לאוכל, תוכלו להפיק תועלת בלנדר ו סט של מוצרים פשוטים, כי לאחר כמה שניות של הצלה יהפוך לעוגה עבה ומספק.
המצרכים:
- שקיות תה יסמין - 3 יח ';
- מים רותחים - 115 מ"ל;
- כפיר - 240 מ"ל;
- בננה קפואה - 1 חתיכה;
- אפרסק קפוא - 1/2 יח.
- מותק לטעום.
הכנה
לילה לפני ההכנות המתוכננות לעזוב את הפרי במקפיא (בננה יש לנקות מראש). גם לחלוט תה, לסחוט את השקיות ולתת מגניב עד הבוקר. בבוקר פשוט לזרוק חתיכות של בננה ואפרסק בבלנדר, לשפוך תה קר ויוגורט. מותק לפי הטעם. שוט ונסה.
ביצים מטוגנות לארוחת הבוקר
כדי למלא את המשפחה של כמה אנשים אתה יכול לקבל את זה מהיר עוגה ביצה לארוחת בוקר. המנה היא וריאציה של הקיש על בסיס הבצק הגמור. עוגה זו מתבצעת עוד קצת, אבל זה גם הופך להיות סיפוק יותר.
המצרכים:
- שכבת בצק עלים ;
- בשר חזיר - 240 גרם;
- בצל - 45 גרם;
- ביצים - 4 חתיכות;
- קרם - 165 מ"ל;
- גבינה - 75 גרם;
- קמח - 35 גרם;
- תרד - 95 גרם.
הכנה
להפשיר את שכבת בצק לגלגל אותו לתוך עובש, לקשקש. חותכים את הבשר ומטגנים עם בצל. מוסיפים תרד ומניחים לעלים לדעוך. ביצים ושמנת קצפת עם גבינה ושילוב עם מילוי סיים. יוצקים את כל הבצק וממשיכים לאפות ב 200 מעלות במשך 2 דקות.
סלט לארוחת הבוקר
סלטי פירות טרומיים הם אופציה נוחה לארוחת בוקר קלה בקיץ, אשר כל אחד מבני המשפחה יכול להתאים את הטעם שלהם. אין צורך לשמור על פרופורציות מסוימות או מתכון מסוים, פשוט לקנות פירות יער ופירות, לשטוף אותם, לייבש אותם, לחתוך אותם. מגישים את הקערות עם דבש וריבה, בשכונה לשים יוגורט , שמנת חמוצה, גבינת קוטג 'או גבינת שמנת. בנפרד להשלים את התפריט עם דגנים (גרנולה, דגנים לארוחת בוקר, שיבולת שועל), זרעים ואגוזים. כל אחד מבני המשפחה יהיה מסוגל לשים סלט מתוק שלו כל מרכיב לטעמך, ואתה תציל את עצמך מ בעיות מיותרות לבזבז את הזמן שלך.