רוב האנשים חושבים שישב על חוט לאחר 20 שנה היא משימה כמעט בלתי אפשרית. מישהו בטוח שאתה יכול להשיג רק דבר אחד - טראומה. כמובן, הפציעה ניתן להשיג, אבל אם אתה לא מבצע את התרגילים להתכונן החוט. במהלך השנים, הגוף האנושי הופך להיות פחות גמיש, המפרקים לאבד את הניידות, ואת השרירים והרצועות הם לא כל כך גמיש. אבל הגיל הוא לא מכשול לשבת על חוט האורך, אתה רק צריך לדעת איך להתכונן לזה. גמישות היא איכות מעולה, אשר ניתן לפתח אם תרצה בכל גיל. הדבר החשוב ביותר בעסק הזה הוא לא לרדוף אחרי התוצאה מיד.
כמה מהר אני יכול לשבת על פיצולים האורך?
זה הכרחי לעשות תרגילים שייקח בערך 15 דקות ביום. כבר לאחר זמן מה אפשר יהיה להתפאר בתוצאה לפני קרובי משפחה ומכרים. כללים:
- אלה המעוניינים איך לשבת על חוט האורך במשך שבוע, אתה צריך לדעת שאתה לא רשאי לדלג על האימון, שכן הוא עם זה שאתה יכול לחמם את השרירים ולהכין את החבילות עבור העומס.
- אתה צריך לשבת על הרצפה, להפיץ את הרגליים רחב יותר. לכופף את רגל ימין נמוך ככל האפשר ולהגיע אליו במשך 30 שניות. ואז לחזור על התרגיל, להגיע לרגל שמאל, ואז למרכז.
- שב, למתוח את הרגליים קדימה ולנסות להגיע בהונות שלך במשך 60 שניות. כדי לסבך את התרגיל, עדיף למתוח את בהונות הרגליים מתוך עצמך.
- התרגיל הקודם נעשה, רק במצב עמידה. אתה צריך לנסות להוציא את הרגליים החוצה בלי לכופף את הרגליים.
- להיות רגל אחת על הברך, השני כדי למשוך קדימה. למתוח במשך 30 שניות. החלף את הרגליים וחזור.
אם אתה מבצע את התרגילים כל יום, אז אחרי שבוע אתה יכול בהדרגה לנסות לשבת על החוט. אולי לא כולם, אבל רוב יצליחו.
מי אכפת אם כולם יכולים לשבת על החוט , צריך לדעת כי עם הכשרה משופרת זה יהיה אפשרי עבור כולם.