Kefir דיאטה של ​​לריסה Dolina

רבים זוכרים את לריסה דולינה אישה כבדה מאוד, אבל עכשיו היא דקת ויפה, ונראית צעירה מלפני 20 שנה. זוהי דוגמה מבריקה של איך אדם יכול להתמודד עם מלאות ולמצוא גוף רזה, חכם עם העזרה של המאמצים שלו. חשבו על דיאטת קפיר של לריסה דולינה.

Kefir דיאטה עמק: תכונות

עמק לריסה ותזונה הקפיר מעורר תקווה אצל נשים רבות. עם זאת, ראוי לציין כי אפשרות דיאטה, מחושב במשך 7 ימים, לא מוביל כזה הפסד מדהים של משקל. דיאטות קצרות הן תמיד רק דרך לשים את הגוף על מנת לפני החגים (או מיד אחריהם). הם לא נותנים תוצאות לטווח ארוך.

העובדה היא כי משקל עודף הוא פיקדונות שומן. והם פיזית לא יכול להיעלם מהר יותר מ 1 ק"ג בשבוע בתנאים רגילים של הגוף. במילים אחרות, על ידי סירוב מזון, אתה שם את הגוף בלחץ, והוא מאמין כי תקופת הרעב הגיע. זה גורם לו להפחית את חילוף החומרים ולבלות אפילו פחות קלוריות. כן, אתה תאבד משקל השבוע, אבל אם אתה מתחיל לאכול כרגיל, הגוף שלך יתחיל מיד לאחסן שומן במקרה של הרעב הבא - וזה יהיה יעיל מאוד, כי חילוף החומרים מצטמצם, מינימום קלוריות הוא השקיע על תפקידים חיוניים. לכן זה כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל על דיאטה קצרה ולא להתאושש אחרי זה.

כדי לרדת במשקל לנצח, אתה צריך לעבור דיאטה דלת קלוריות הנכון, ביטול כל שומן, מטוגן ומתוק. אם מזון כזה הופך להיות דרך חיים, אתה תשכח כי פעם בחיים שלך כללו שינויים במשקל קבוע ומנסה לרדת במשקל.

חוזרים דיאטה kefir של לריסה דולינה, ראוי לציין כי זה מתאים למדי לחיסול קילוגרמים בתוך זמן קצר. כמו כן, זה יכול לשמש טיהור ונורמליזציה של המעי לפני המעבר לתזונה בריאה.

Kefir דיאטה לריסה עמק: התפריט

תכונה חשובה של דיאטה זו היא כי הארוחה האחרונה צריכה להסתיים לא יותר מ 18.00. בנוסף, קיימת דרישה למוצר העיקרי - כפיר חייב להיות 1% שומן. כל המוצרים צריכים להיות מחולקים 4-5 מנות שוות לאכול במרווחים של כ 3 שעות. כל הארוחות מוכנות ונצרכות ללא מלח וסוכר.

1. 1 יום - 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים 2 כוסות של כפיר 1%.
2. יום 2 - 2 מנות של גבינת קוטג 'ללא שומן ו -2 כוסות של כפיר 1%.
3. יום 3 - 2-3 תפוחים או תפוזים או אגסים ו -2 כוסות 1% כפיר.
4. 4 יום - חזה עוף מבושל עם תבלינים, אך ללא מלח, 2 כוסות 1% kefir.
5. יום 5 - 2-3 תפוחים או תפוזים או אגסים ו -2 כוסות 1% כפיר.
6. 6 ימים - בקבוק 1.5 ליטר של מי שתייה מוגזים.
7. יום 7 - 2-3 תפוחים או תפוז או אגס ו 2 כוסות 1% kefir.

כדי לשמור על התוצאות של הדיאטה, אתה צריך לנטוש את כל הקמח, שומן, מטוגן מתוק עוד 2-3 שבועות - כל כך הרבה זמן נדרש לגוף כדי למזער את "להתרגל" למשקל חדש. אגב, יוגורט הוא מאוד שימושי עבור הגוף, וזה יהיה טוב מאוד אם אתה לוקח את זה כדרך כלל תמיד לשתות אותו לפני הולך לישון או עבור חטיף אחר הצהריים. בעתיד, מאכלים מזיקים ומתוקים יכול להיות מותר כמה פעמים בשבוע. לאחר ירידה במשקל כזה, אתה צריך כל הזמן לשלוט על המשקל, ואם החץ של המאזניים זוחל כלפי מעלה, יש צורך לנטוש את הכלים שאינם תזונתיים שוב.

חזור על דיאטה זו לא יכול להיות יותר מ 3-4 פעמים בשנה עם מרווחי של לפחות 3 חודשים. זוהי תזונה לא מאוזנת, והכי טוב זה מתאים במקרים חירום, ולא לאבד משקל במלוא מובן המילה.