נכון לעכשיו, אתה יכול למצוא הרבה דרכים שונות להיפטר קילוגרמים מיותרים. עם זאת, לא כולם יעילים, וחלקם אפילו מסוכנים לבריאות. אחת השיטות הטובות ביותר של ירידה במשקל היא דיאטה מהירה ויעילה על ירקות ופירות. כדי להפסיק את הבחירה שלך על זה שווה את זה, כי במצוות שלה יש הרבה pluses. בנוסף לעובדה כי עודף משקל באמת מקטין באופן משמעותי, אם אתה בהחלט לדבוק בכל ההמלצות, דיאטה כזו לא למצות את הגוף. יתר על כן, אם בתזונה שלך יש לעתים קרובות ממתקים, מנות שומניות, מזון מעושן, וכו ', זה יעזור לנקות את הגוף, להרוות עם ויטמינים ולתת תחושה של קלילות במשך זמן רב.
כדי לדבוק דיאטה זו יש צורך במשך חודש אחד, והכי טוב, אם זה קיץ, כי בתקופה זו יש פירות וירקות מגוונים יותר, וגם הם זולים יותר מאשר בחורף. בנוסף, חודש אחד יהיה מספיק כדי לצאת מן השימוש במוצרים מזיקים רגילים עצמך תזונה נכונה אורח חיים בריא.
דיאטה מהירה ויעילה על ירקות טריים
המהות והתועלת של מזון גולמי היא כי הגוף במהלך תקופת הדיאטה הוא נקי לחלוטין של רעלים ורעלים. זה גם מקדם התחדשות, ריפוי שריפת פעיל של משקעי שומן. דיאטה זו מיועדת 10 ימים, שבמהלכו יש צורך לקחת רק ירקות טריים, סלטים ומיצים.
דיאטה על ירקות ופירות - תפריט במשך שבוע
- יום שני : יוגורט דלף עם פירות יער טריים או פירות, מרק רזה, ריבה פירות, סלט גזר מגורר תפוחים (בכל כמות), פלפלים ממולאים חצילים ועגבניות.
- יום שלישי : סלט כרוב ותפוח, קומפוט, עגבניה, מלפפון, סלט פלפלים, פירה ללא שמן, בננה, נזיד ירקות.
- יום רביעי : סלט מלפפונים וירקות, תה ירוק ללא סוכר,
תפוחי אדמה אפויים, סלט מלפפונים ועגבניות, תפוחים אפויים, סלט פירות, יוגורט דל שומן. - יום חמישי : יוגורט עם פרוסות בננה, מרק ירקות, קומפוט, סלט מכל ירקות, סקווש, 1% - כפיר.
- יום שישי : סלט פירות, יוגורט ללא שומן, נזיד ירקות, פרוסת חזה עוף, תפוחים, 1% - כפיר
- שבת : סלט גזר מגורר ותפוחים, תה ירוק , מרק ירקות, קומפוט, סלט מכל ירקות, נזיד ירקות, 1% - כפיר
- יום ראשון : שיבולת שועל עם פירות, תה ירוק, פירה, ביצה מבושלת, קומפוט, אגוזי מלך, סלט מלפפון וירקות.