פריקה דיאטה לניקוי הגוף - האפשרויות היעילות ביותר

כל אישה חולמת לאהוב את עצמה ואת הגברים סביבה. במקרה זה, כמה נשים מעדיפות אימון בחדר הכושר, בעוד שאחרים משתמשים בדרכים פופולריות כאלה של ירידה במשקל כתזונה. אתה יכול להיות רזה יותר אטרקטיבי עם דיאטות פריקה יעילה.

פריקה דיאטה לירידה במשקל

כל דיאטה פריקה יעילה מחולק לקטגוריות כאלה (ימים):

1. פחמימות (סוכר, פירות אורז ופירות) - תהיה אופציה מצוינת לכל חובבי פירות, דגנים, שוקולד כהה ופטריות.
2. שומן (שמנת חמוצה, שמנת) - אין צורך לאכול מזונות שומניים בלבד. עבור מוצרים המכילים שומנים בריאים, ניתן לכלול אבוקדו, ביצים וקטניות.
3. פריקה ימים עם שימוש בנוזלים (מיץ, מים, שייק) - מיץ צריך להיות שיכור רק סחוט טרי, תה וקפה ללא הוספת סוכר, מוצרי חלב צריך להיות דל שומן.
4. חלבון (בשר, דגים, בשר) - הבסיס של דיאטה של ​​בשר דל שומן, סוגים מסוימים של דגים ופירות ים.

פריקת דיאטה לניקוי הגוף

דרך יעילה להיפטר רעלים לטהר יכול להיות דיאטה לפרוק את הגוף. זוהי אפשרות מצוינת גם עבור אנשים שיש להם התקף לב. באשר לטווח קצר שיטות טיהור, הם נחוצים עבור כל אדם כדי לשמור על הבריאות. מדענים בטוחים כי טכניקות כאלה מסייעות לנרמל את הפונקציונליות של המעי. דיאטה פריקה מציעה דיאטה כזו:

1. ארוחת בוקר : דייסה (רזה) עם תפוח מגורד, מיץ וקליפת לימון.
2. צהריים : מרק (ירקות), דייסה עם ירקות קצוצים, סלט עם ירקות ירוקים.
3. ארוחת ערב : שורש סלרי, דייסה, גזר, ירקות, מרק (ירקות).

דיאטת פריקה של מרגריטה קווין

שיטה פופולארית של שינוי מן התזונאית המפורסמת Margarita Koroleva נקראת דיאטה קפיר , שכן kafir דל שומן הוא הבסיס של הדיאטה. פריקת הדיאטה של ​​המלכה מיועדת במשך 4 ימים. בתקופה זו אסור לצרוך מלח, סוכר ושומנים, ויש לשתות מים לשניים וחצי ליטר. פריקה דיאטה לירידה במשקל כרוך בתפריט כזה ליום:

• כפיר (זכוכית);
• תפוחי אדמה מבושלים;
• כפיר (זכוכית);
• שני מלפפונים;
• כפיר (זכוכית);
• עוף מבושל;
• כפיר (חצי כוס).

פריקת דיאטה על שיבולת שועל

עבור שיטה זו של שינוי כתזונה, מומלץ לבשל לא מנה עבה מדי, אשר צריך להיות דומה ריבה. כדי לשמור על כמה שיותר חומרים שימושיים דגני בוקר, אתה לא יכול להרתיח, אתה לא יכול להרתיח, אתה יכול לבשל. כדי לעשות זאת, פשוט לשפוך את פתיתי עם מים רותחים. מנה זו צריכה להיות מוכנה ללא מלח, סוכר וחמאה. פריקה על שיבולת שועל קורה מסוג זה:

• עם שיבולת שועל וחלב;
• על עוגיות שיבולת שועל;
• עם שיבולת שועל ותפוחים.

פריקה על שיבולת שועל וחלב

המצרכים:

• פתיתים - 100 גרם;
• חלב דל שומן - 2.5 ליטר;
• קינמון;
• שומשום או צימוקים.

הכנה:

1. פתיתים מתווספים לחלב רותח ומבשלים עד מוכן.
2. בצלחת מבושלת מוסיפים קינמון, זרעי שומשום או צימוקים.

פריקת דיאטה באורז

דיאטה קצרת טווח כזו יכולה להיעשות פעם בשבוע. פריקה על אורז אינו מתאים לשימוש יומיומי, ולכן לא להגדיל את משך הזמן. אם מצב הבריאות מחמיר, עליך להפסיק את הדיאטה באופן מיידי. ביום זה, אתה צריך להוציא פעילות גופנית, שכן יש סיכוי כי בערב התיאבון יגדל. חשוב לזכור על משטר השתייה ביום כזה, כי למוצר עצמו יש השפעה מחייבת.

יום פריקה על אורז חום

המצרכים:

• אורז - 150 גרם;
• מים טהורים.

הכנה:

1. בערב, לשפוך אורז עם מים נקיים.
2. בבוקר אורז נשטף מבושל ללא מלח וסוכר.
3. מבושלים מחולקים 5 חלקים זהים ולאכול כל היום.

פריקת דיאטה במשך 7 ימים

דרך מוכחת ויעילה לרדת במשקל נחשבת דיאטה פריקה במשך שבוע. בתזונה שלה תפריט מגוון, כי בבקשה כל אישה לאבד. למרות לדבוק כל מרשמים של שיטה זו של ירידה במשקל כמו דיאטה פריקה שבועית לא יהיה כל כך קל. התפריט עבור השבוע יכול להיות כדלקמן:

1. ימי שני וחמישי : ארוחת בוקר - קור רזה (100 גרם), שתי פרוסות לחם; ארוחת ערב - מרק צמחוני (200 מ"ל), שתי חתיכות לחם שיפון, מלפפון; ארוחת ערב - אורז מבושל (100 גרם), חלב דל שומן (זכוכית).
2. יום שלישי ושישי : ארוחת בוקר - ביצי עוף מבושלות (2 חתיכות), שתי פרוסות לחם שיפון, עגבניה; צהריים - בורש ירוק (200 מ"ל), חזה עוף מבושל (100 גרם), מלפפון; ארוחת ערב - כוס של קפיר דל שומן, סלט ירקות .
3. רביעי ושבת : ארוחת בוקר - גבינה קשה (20 גרם), עגבניה ושתי חתיכות לחם; צהריים - ראגו ירקות (200 גרם), בשר מבושל (100 גרם), עגבניות; ארוחת ערב - ויניגרט (150 גרם), כוס קפיר דל שומן.
4. יום ראשון : אתה יכול לאכול את כל המוצרים. תוכן קלורי ליום לא צריך להיות יותר מ 600-700 קלוריות.

פריקת דיאטה במשך 3 ימים

מערכת כוח זו כוללת שלושה מונו- דדים פשוטים, אשר יש לראות מדי יום בתורו. במשך כל התקופה מומלץ להשתמש בשני ליטר מים נקיים ללא גז. שלושה ימים פריקה דיאטה יכול לקבל את התפריט:

1. היום הראשון - דייסת כוסמת ללא סוכר ומלח.
2. היום השני הוא חלבון. במהלך היום, אתה צריך להשתמש פילה עוף מבושל (500 גרם) ללא שומן ועור. בין הארוחות ניתן לשתות תה ירוק ומים עם לימון.
3. היום השלישי . במהלך היום, אתה צריך לשתות חצי ליטר של קפיר (תוכן שומן - 1.5%). תנאי מוקדם הוא לשתות הרבה מים.