דיאטה Mukhina - דיאטה יוצאת דופן, כי זה לא רק prescribes דיאטה מסוימת, אלא גם כרוך אמצעים נוספים בצורת אקופונקטורה. דוקטור מ. Mukhina כבר קידום שיטות שלה במשך שנים רבות, והוא בטוח כי היא נותנת תוצאות מצוינות.
דיאט Mukhina ומחטים מיוחדות
הבסיס של שיטה זו של ירידה במשקל הוא יוצא דופן מאוד. דיאט Mukhina משתמש מחט הזהב, אשר מקלות באוזן עד לנקודה של רעב וצמא. כזה מחט- earring יש עיצוב מיוחד המאפשר לך לעבוד על נקודות להטביע את תחושת הרעב. הדיאטה של ד"ר מאריאת מוחינה מאפשרת לאנשים המכורים לאוכל, למשל, שמנים, לרסן את התיאבון ולפתח עיקרון חדש של תזונה, בריאה ומתונה יותר. מדד זה מאפשר לגוף לגמול מתוך אכילת יתר מתמדת וליצור את הרגלי הנכון. בנוסף, עגיל זה מגרה מטבוליזם.
Mukhina: כללי דיאטה
עם זאת, לא חושב שרק עגיל אחד יעזור לך להיפטר מעודף משקל. דיאטה לירידה במשקל Flyweight דורש הגבלות מחמירות למדי וכללים, תאימות אשר נותן את האפקט העיקרי. אז מה צריך לעשות:
- לוותר על תפוחי אדמה, פסטה, לחם, אלכוהול וסוכר (כל ממתקים);
- ארוחת הערב מסתיימת לפני 18:00, אין מאוחר יותר.
השבוע הראשון יהיה קשה למדי, ואז הגוף יתרגל, ואתה תתחיל להרגיש קל מאוד וטוב. בדרך כלל לאחר 1-2 חודשים, ירידה במשקל מגיע הקבלה, שם הבדיקה מתרחשת, לאחר מכן הוא החליט אם להמשיך את הדיאטה.
תפריט תפריט קצר
בנוסף לתזונה ארוכה, יש גרסה מקוצרת של ד"ר Mukhina, שנמשך 10-14 ימים ומאפשר לך לאבד 3-5 ק"ג. במערכת זו חלבון ווריאציות פחמימות מוצעים, אשר ניתן לסירוגין, אבל דבר אחד נשאר אותו דבר - ארוחת ערב חלבון. אז, שקול את המתכונים של דיאטה מוקינה.
- כלים לארוחת בוקר (250-300 קלוריות) :
- (פחמימות) 5 כפות שולחן של דייסת שיבולת שועל עם תפוח מגורען או חלב, קפה או תה ללא תוספים;
- (carbohydrates) סלט פירות עם יוגורט, תה או קפה ללא תוספים;
- (סנאים) חצי רזה של גבינת קוטג 'ללא שומן עם שמנת חמוצה, תה או קפה עם חלב;
- (סנאים) חצי אשכולית, 2-3 ביצים, תה או קפה עם חלב.
- ארוחות לארוחת צהריים (300 קק"ל) :
- (פחמימות) 3 תפוחי אדמה אפויים, סלט ירקות טריים עם שמנת חמוצה, תה או קפה ללא תוספים;
- (פחמימות) 5 כפות שולחן של כוסמת עם ירקות, פירות לבחירה, תה או קפה ללא תוספים;
- (חלבונים) חזה עוף עם ירקות טריים, תה או קפה ללא חלב וסוכר;
- (חלבונים) סלט ירקות עם שמנת חמוצה, כמה ביצים, תה ללא סוכר וחלב.
- כלים לארוחת ערב - חלבונים בלבד (250 קק"ל) :
- ביצה מבושלת, ירקות טריים, כוס יוגורט דלילה;
- כוס של קפיר, 150 גרם של גבינת קוטג 'דל שומן עם שמנת חמוצה;
- חתיכת בשר מבושל עם ירקות מבושלים, כוס חלב דל שומן;
- חזה עוף עם ירקות טריים, כוס יוגורט דלף;
- חלק מאכלי ים עם ירקות עלים.
דיאט Mukhina מאפשר לך לשלב באופן חופשי את הארוחות האלה בדרך שאתה מעדיף. מומלץ לבשל ללא שימוש בשמנים ושומנים, עם כמות מינימלית של מלח ותבלינים. באופן כללי, דיאטה זו משולבת באופן מושלם, ואם אין לך בעיות בריאות, אז אתה יכול לדבוק בה ללא נזק לגוף במשך די הרבה זמן.
זה רצוי בין הארוחות לשתות מספיק מים, אבל לא מוקדם יותר משעתיים לאחר האכילה. שמירה על כל מרשמים, זה פשוט בלתי אפשרי לא לרדת במשקל, כי דיאטה זו מבטיחה מינימום של קלוריות ואת החומרים המזינים המרבי עבור הגוף שלך.