השמנת יתר היא מחלה כרונית שבה עודף שומן מצטבר בגוף. ארגון הבריאות העולמי רואה בהשמנת יתר מגפה: במדינות מפותחות כלכלית, כ -15% מהילדים והמתבגרים סובלים מהשמנת יתר. לדברי רופאי ילדים, השמנה אצל ילדים היא לרוב תוצאה של אורח חיים מודרני. כאשר צריכת האנרגיה בגוף עולה על הצריכה שלה, עודפים מצטברים בצורה של קילוגרמים מיותרים.
סיווג ההשמנה בקרב ילדים
- השמנה ראשונית נובעת מתת-תזונה (אלמנטרי) או מתורשה (חוקתית).
- השמנת יתר משנית מתרחשת בשל מחלות כרוניות שונות על רקע העבודה הלא נכונה של בלוטות האנדוקרינית.
דרגות השמנת יתר אצל ילדים
אבחון השמנה אצל ילדים ומתבגרים מצטמצם לחישוב מדד מסת הגוף, הנקבע על פי נוסחה מיוחדת: BMI (אינדקס מסת הגוף) = משקל הילד: ריבוע הגובה במטר.
לדוגמה, ילד בן 7 שנים. גובה 1.20 מ ', משקל 40 ק"ג. BMI = 40: (1.2x1.2) = 27.7
ישנן 4 רמות של השמנת יתר:
- 1-תואר: BMI עולה על הנורמה על ידי 15-25%;
- 2 מעלות: BMI עולה על הנורמה על ידי 26-50%;
- 3 מעלות: BMI עולה על הנורמה על ידי 51-100%;
- 4 מעלות: BMI עולה על הנורמה ביותר מ -100%.
לוח משקל ומשקל גוף ממוצע לבנים ולבנות
משקל הנורמה אצל ילדים עד שנה נקבע על ידי העלייה במשקל הממוצע: בחצי השנה התינוק מכפיל את משקלו בדרך כלל, ובאותו יום הוא מטריד. ההתחלה של השמנה אצל ילדים עד שנה יכול להיחשב עודף משקל הגוף יותר מ -15%.
גורם להשמנת יתר אצל ילדים
- הסיבה הנפוצה ביותר להשמנת יתר היא תת תזונה וסגנון חיים בלתי פעיל.
- השמנה אצל תינוקות היא תוצאה של הכנסת לא נכונה של מזונות משלימים ומספקים נוסחאות חלב.
- השמנת יתר יכולה להתרחש עקב מחסור מולד של הורמוני בלוטת התריס.
- הסיבה להשמנה אצל ילדים ומתבגרים היא מחסור ביוד בגוף.
- אם שני ההורים סובלים מהשמנת יתר, הסיכון לפתח מחלה זו אצל ילד הוא 80%, אם השמנת יתר קיימת רק אצל האם, האפשרות של עודף משקל - 50%, עם עודף משקל האב, ההסתברות להשמנה אצל הילד היא 38%.
טיפול בהשמנת יתר אצל ילדים
בהתאם למידת השמנה ומקורו, הטיפול כולל תרגיל ודיאטה. הטיפול היעיל במחלה זו תלוי בבחירה הנכונה של שיטות שהורים וילדים צריכים לעקוב בתום לב במשך זמן רב.
דיאטה לילד עם השמנה
דיאטה לילדים שמנים יש לבחור בנפרד. בדרך כלל, נמוך קלוריות ארוחות מעורבות הם prescribed. כאן כדאי לשקול כי חוסר גדול של קלוריות יש השפעה שלילית על מטבוליזם, ולכן הדיאטה צריכה להכיל רק 250-600 קילוקלוריות מתחת לשיעור היומי.
תזונה רציונלית לילדים עם 1 ו -2 מעלות השמנה כוללת תוכן קלורי מופחת של מזונות עקב שומנים מהחי ופחמימות מזוקקות. דיאטה קפדנית עם חישוב מדויק של הדיאטה היומית מומלץ לילדים ובני נוער עם 3-4 מעלות השמנת יתר. כל מיני ממתקים, קמח, פסטה, משקאות מתוקים (כולל פחמתי), פירות מתוקים ופירות יער (ענבים, בננות, צימוקים) נשללים לחלוטין מן הדיאטה וירקות מוגבלים
פעילות גופנית לילדים שמנים.
פעילות גופנית כוללת חינוך גופני, ספורט נייד, משחקים בחוץ. כדי שילד יגלה עניין בדרך חיים פעילה, ההורים צריכים להיות מעוניינים בילדים על ידי הדוגמה שלהם, שכן לא בכדי, החוכמה העממית אומרת שילד לומד מה שהוא רואה בביתו.
כמו מאבק, כמו גם מניעת השמנת יתר אצל ילדים, אתה יכול לכלול תרגיל יומי על השגרה היומית שלך, אשר ישפר את הבריאות שלך, ולעזור להפחית את הסיכון של סיבוכים של משקל מופרז.