הדיאטה כוסמת כבר בשיא הפופולריות במשך זמן רב, והכל הודות לעובדה שזה פשוט, זול ובזוי. ישנן גרסאות שונות של שיטה זו של ירידה במשקל, המיועד מרווחי זמן שונים שיש רשימה משלהם של מוצרים מותרים. כוסמת דיאטה במשך 14 ימים עוזר לראות על קשקשים פחות 10 ק"ג, אבל, כמובן, הכל תלוי במשקל הראשוני. רק רוצה להזהיר כי אתה לא צריך להשתמש בשיטה זו של ירידה במשקל יותר זמן מוגדר, כי אתה יכול לגרום נזק לבריאות. אם תרצה, לאחר 1.5 חודשים. אתה יכול לחזור על הדיאטה.
עקרונות בסיסיים של דיאטה כוסמת במשך 14 ימים
לא מומלץ להשתמש במונו-דיאטה , כי שבועיים של ישיבה על דגנים אחד לא רק קשה, אלא גם מסוכן, שכן הגוף חייב בהכרח לקבל חלבון, אשר בתזונה זו מיוצג על ידי קפיר.
כוסמת לא לשווא נלקח כמוצר העיקרי לירידה במשקל, כי יש לה מספר יתרונות. ראשית, הוא כולל סיבים, אשר מנקה את המעיים מרעלים שונים ופסולת. שנית, היבול הזה עשיר בויטמינים ומינרלים שונים שהגוף זקוק להם. שלישית, כוסמת מומלץ לנפיחות, כפי שהוא מנרמל את האיזון מלח מים. ובכלל, croup הוא טעים ומספק.
תפריט כוסמת דיאטה לירידה במשקל במשך 14 ימים מבוסס על הסדר של ימים בקבוצות נפרדות. בנוסף התבוננות דיאטה זו, חשוב לצרוך הרבה נוזלים, שכן ייתכנו בעיות עם הצואה. הנורמה היומית היא 2 ליטר.
תפריט של כוסמת דיאטה במשך 14 ימים
יום מספר 1, 2, 3:
- בוקר : חלק דייסה מבושל על המים, לחם מכוסמת ו 250 גרם של קפיר;
- ארוחת צהריים : מנה של דייסה, זוג חצילים כוסמת 0.5 ליטר של קפיר;
- ערב : מנה של תבשיל כוסמת 250 גרם של קפיר.
יום 4, 5, 6:
- בוקר : לחם ו 250 גרם של כפיר;
- ארוחת ערב : 4 פנקייק מקמח כוסמת ו 0.5 ליטר של קפיר;
- ערב : 250 גרם של קפיר.
יום 7 . בערב של היום השישי, יוצקים את crop עם קפיר ולהשאיר אותו לילה. הדבש שהתקבל צריך להיות מחולק ל 5 מנות ולאכול אותם במהלך היום. אם אתה מרגיש רעב, אתה יכול לשתות קפיר.
יום מספר 8, 9, 10:
- בוקר : 3 fritters ו 250 גרם של kefir;
- ארוחת צהריים : מנה של דגני בוקר, לחם ו 250 גרם של קפיר;
- ערב : מנה של סלט דגני בוקר, ועוד 250 גרם של קפיר.
יום מספר 11, 12, 13:
- בוקר : דייסה, ביצה קשה ו 250 גרם של קפיר;
- ארוחת צהריים : דייסה, סלט כרוב וכוס תה ירוק;
- ערב : דייסה, סלט ירקות 250 גרם של קפיר.
יום 14 . ביום 14 תפריט דייסת כוסמת זהה היום השביעי.