עד כה, אנו יודעים הרבה שיטות של ירידה במשקל, שרבים מהם כבר מזמן הוכח יעיל. מומחים לא ממליצים לתת עדיפות דיאטות קפדניות, שכן הם יכולים רק לתת תוצאה לטווח קצר, תוך פגיעה משמעותית בבריאות. אם אתה רוצה להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים לפני אירוע קריטי, אז עדיף לתת עדיפות לתזונה יעילה במשך 7 ימים. ישנן מספר שיטות שונות, שבהן כל אחד יהיה הזדמנות לבחור את האפשרות המתאימה ביותר עבור עצמם.
סלק דיאט במשך 7 ימים
הרכב סלק כולל חומרים שימושיים רבים התורמים לירידה במשקל. לדוגמה, betaine מנרמל את חילוף החומרים של השומן, ואת הסיבים מנקה את הגוף ומשפר את מערכת העיכול. העיקרון הבסיסי של דיאטה כזו - כמות הקלוריות הנכנסות צריך להיות פחות לצרוך. סלק ניתן להשתמש בכל צורה ואפילו להכין מיץ. התזונה דורשת שלוש ארוחות ביום, דחייה של מזונות עתירי קלוריות וצריכה של לפחות 1.5 ליטר מים. הדיאטה צריכה להיבנות מבשר, דגים, פירות, ירקות, דגני בוקר, מוצרי חלב מותסס ותה בלתי מבושל. חצי שעה לפני הארוחה אתה צריך לשתות 1 כף. מיץ סלק, אשר יכול להיות מדולל עם מיץ תפוזים, גזר מיץ תפוחים.
התפריט של דיאטה זו פריקה במשך 7 ימים עשוי להיראות כך:
- ארוחת בוקר - שיבולת שועל על המים;
- ארוחת צהריים - בורשט רזה, דגים אדים או בשר;
- חטיף - אשכולית;
- ארוחת ערב - קוויאר מ ירקות או סלט ירקות.
פרל דיאטה במשך 7 ימים
קאשה נחשב צלחת אידיאלי עבור ירידה במשקל. אנשים רבים מסרבים שלא בצדק את שעורה פנינה, בהתחשב בכך מוצר כבד. גרון זה מאוד שימושי עבור הגוף, למשל, הוא מכיל סיבים המאפשרים לך להרגיש מלא במשך זמן רב ולנקות את הגוף של חומרים מזיקים.
לתזונה זו, אתה צריך לשפוך את העכוז בערב עם מים חמים ולהשאיר את הלילה, ובבשל בבוקר למשך שעה. אין להשתמש במלח ובשמן. חשוב לשקול כי נפח הדייסה יגדל כ 5 פעמים. התפריט הוא דל מאוד, כי אתה יכול רק לאכול דייסה. לשתות מים ותה רגיל ללא סוכר.
דיאטה בננה במשך 7 ימים
למרות שהבננה היא פרי מתוק, על פי מדענים בריטים, הם יכולים לשמש כבסיס לתזונה. מומחים מאמינים כי רק שבוע אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים, תוך שיפור הבריאות שלך. פירות צהובים יש משלש קל אפקט משתן, אשר מאפשר לשפר את העבודה של המעי. לפני הדיאטה מומלץ לנטוש את השימוש במוצרים מזיקים, ואת היום לפני ירידה במשקל, לשתות רק תה ירוק.
הדיאטה בננה נחשב קשה, כמו רק בננות ניתן לאכול מדי יום ולא יותר מ -1.5 ק"ג. ניתן גם לכלול ביצה מבושלת בתפריט ולשתות תה ירוק.
אשכולית דיאטה במשך 7 ימים
הדרים זה מוכר כאחד מבערי השומן היעילים ביותר. אשכוליות עוזר לשפר את העיכול, חילוף החומרים ולחזק את חסינות.
לבסוף אני רוצה לומר כי לפני תחילת הירידה במשקל עליך להתייעץ עם הרופא, כדי למנוע השלכות שליליות. למשקל לא חוזר, לאחר דיאטה כדי לעבור תזונה נכונה.