כמה קלוריות הן בגבינה?

גבינה היא מוצר שימושי מאוד, אבל לא כל הזנים שלה מתאימים תזונה תזונתיים. זאת בשל העובדה כי כמה מינים אינם מועילים מאוד, אחרים כבדים מדי עבור הבטן, כי כמות הקלוריות בגבינה תלוי בתכולת השומן שלה, על תכונות אחרות של הרכב שיטת הייצור. אם אתה אוהב את המוצר הזה חלב, אתה צריך להחליט איזה סוג הוא הטוב ביותר עבור השולחן שלך. מתוך מאמר זה תוכלו ללמוד כמה קלוריות בגבינה של זנים שונים.

כמה קלוריות הן בגבינה של הזנים הרגילים?

הגבינה מחולקת לשלוש קטגוריות עיקריות: קשה (למשל, הולנדית, פרמזן), חצי קשה (רוסית, מאס, אלטאי וכו '), רכה (גבינות עם מרקם קורד, למשל, מוצרלה). ככלל, הפופולרי ביותר בחלל הפוסט-סובייטי הוא גבינות מוצקות למחצה, וכל האחרים נתפשים לעתים קרובות כאפשרויות גורמה.

שקול את הקלוריות של כמה גבינות פופולרי:

• גבינה הולנדית מוצקה למחצה, עם ניחוח עשיר ותכולת שומן שאינה עולה על 28%; קלוריותו היא 352 קלוריות ל -100 גרם;
• cheddar - אחת הגבינות הפופולריות ביותר בעולם; הערך הקלורי שלה הוא 392 קק"ל, מתוכם 23 גרם של חלבון ו 32 גרם של שומן;
• גבינה רוסית - נעימה לטעום ואהובה על ידי רבים, היא מכילה די הרבה חלבון הוא תוצר של קלוריות תוכן נמוך יחסית - 360 קק"ל לכל 100 גרם;
• מינסטר (כמו גם Livaro, Romadur, Tilser ו- Limburger) - גבינה צרפתית עם תוכן דל שומן - 29 גרם; הערך הקלורי שלה הוא 365 קק"ל ל -100 גרם של מוצר.

אלו הן גבינות כי לעתים קרובות מופיעות על השולחן בין הצרכנים. הם משמשים כריכים, קדרות וסלטים. כל הגבינות האלה ניתן לכלול כמות מוגבלת בתזונה לתיקון משקל.

כמה קלוריות הן גבינה suluguni?

זה סוג של גבינה רכה, יש לה מרקם מקומט וטעם קרם רך. אפשרות זו היא מצוינת עבור מזון דיאטה, כי זה רק 285 קק"ל לכל 100 גרם. במקרה זה, הרכב כולל 19.5 גרם של חלבון ו 22 גרם של שומן, דבר המצביע על תוכן דל שומן ועל מאזן השוואתי של המוצר.

קלוריות של גבינה עם עובש

יש מגוון רחב של גבינות מעוצבות, אבל לא כולם זכו לפופולריות. אם ניקח בחשבון את הגרסה הקלאסית של גבינה עם עובש, למשל, רוקפור, אז אנחנו לא יכולים להיכשל לציין כמות גדולה של שומן בהרכב - 28 גרם החלבון הוא גם די הרבה - 21 גרם, אבל פחמימות נמצאים גם - 2.34 גרם תכולת הקלוריות של הגבינה הוא 353 קק"ל. אתה יכול להשתמש בו עם דיאטה, אך בכמויות מוגבלות.

קלוריות של גבינה

זהו גבינה כחולה פיקנטי, אשר נבדק על ידי עידון שלה, ואדונים גרמנים עדיין לשמור על הנוסחה הסודית שלה. על 100 גרם של מוצר יש 21 גרם של חלבון ו -30 גרם של שומן, אשר בסך הכל נותן ערך אנרגיה של 354 קלוריות. לא את האפשרות הטובה ביותר עבור דיאטה, אבל די מקובל.

כמה קלוריות גבינת פרמזן?

הכיתה הקשה ביותר של גבינה היא פרמזן. לפני שאתה מגיע לשולחן שלך, גבינה זו מבשלת בתוך 12-36 חודשים לפני שהוא מגיע לעקביות הרצוי. בהתאם ליצרן, גבינה זו יש תוכן קלוריות של 380 ל 390 קלוריות לכל 100 גרם. קשה לקרוא מוצר זה תזונתי, ולכן במהלך הרזיה עדיף לפנות זנים אחרים, או להשתמש בו כמות מוגבלת מאוד.

תוכן קלורי של גבינת מסקרפונה

זו גבינה רכה, עדינה, טעים להפליא משמש לעתים קרובות בהכנת קינוחים טעימים. אבל התוכן הקלורי שלה הוא גבוה מאוד: 412 יחידות לכל 100 גרם של מוצר, אשר חלבונים ופחמימות מיוצגים בסכום של 4.8 גרם, אבל שומנים - 41.5 גרם! אם אתה מנסה לרדת במשקל, מוצר זה צריך להיות מחוץ לדיאטה, גם אם אתה אוהב את זה מאוד.