בישול ואכילה מנות סלרי לירידה במשקל - זוהי דרך אמיתית לרדת במשקל, לא לאלץ את עצמך להרעיב. לכל הירקות יש תכולת קלוריות נמוכה, ולכן הם יעילים מאוד בתהליך הרזיה, אבל סלרי מבחינה זו הוא מעבר לתחרות, כי הערך הקלורי שלה הוא רק 13 יחידות לכל 100 גרם. הגוף צורכת יותר אנרגיה כדי לעכל את זה, אשר הירק הזה נקרא לפעמים מוצר עם תוכן קלורי שלילי.
כיצד להשתמש סלרי לירידה במשקל?
על מנת לרדת במשקל על סלרי, פשוט פשוט לכלול אותו ככל האפשר בתפריט שלך. משקאות ומרקים עם סלרי ניתן לצרוך בכל כמויות! סלטים סלרי חם נמצאים בשימוש הטוב ביותר בבוקר. לאחר שבועיים של דיאטה כזו תוכלו להבחין בתוצאות.
כמובן, גישה הגיונית חשובה: אם אתה אוכל את כל הכלים עם סלרי, אבל ממשיכים להשלים אותם עם ממתקים ושומן, לא ירידה במשקל תתרחש. לכן, בזמן של ירידה במשקל, אתה חייב לוותר על קמח, מתוק ושמן.
סלרי להרזיה כלים
קח כמה מתכונים כי יש זמן רב הקימו את עצמם כמו מנות מעולה עבור הרזיה והם די טעים ונעים.
שי עם סלרי לירידה במשקל
המצרכים:
- סלרי - 300 גרם (שורש, גבעולים, עלים);
- עגבניות - 5 חתיכות;
- כרוב - 500 גרם;
- פלפל בולגרית - 2 יח '.
הכנה
מרתיחים את המים, בזמן זה קוצצים את הירקות. במים רותחים טובלים את הירקות ומבשלים על אש גבוהה במשך 15 דקות, ואז מכינים אש קטנה, מכסים ומבשלים עד שהם עושים. מרק מאוחסן היטב במקרר.
Borscht לירידה במשקל עם סלרי ופטריות
המצרכים:
- Champignons - 500 גרם;
- גזר - 1 חתיכה;
- סלק - 1 PC;
- סלרי - 1 חתיכה;
- בצל - חתיכה אחת;
- כרוב חמוץ - 500 גרם
הכנה
מרתיחים את הפטריות במשך 15 דקות, מוסיפים כרוב חמוץ וירקות מגורדים (כל) למרק. מבשלים על אש גבוהה במשך 10-15 דקות, ואז על אחד איטי מתחת למכסה - עד מבושל. ניתן להוסיף תבלינים לפי הטעם.
סלרי עם תפוח ולימון להרזיה
המצרכים:
- סלרי (שורש) - 1 חתיכה;
- תפוח - 2 חתיכות;
- לימון - ½.
הכנה
מגררים תפוחים וסלרי על פומפיה דקה, מתערבבים. מתבלים עם מיץ של חצי לימון או פחות (לפי הטעם). לסלט זה, ניתן להוסיף קומץ קטן של אגוזי מלך קצוצים.
סלרי למשקה אובדן משקל
המצרכים:
- סלרי (שורש) - 1 חתיכה;
- תפוח - 1 חתיכה;
- מים - 0.5 - 1 כוס.
הכנה
בעזרת קולה, להפוך סלרי ומיץ תפוחים, לדלל עם מים. לשתות מומלץ 20 דקות לפני הארוחות, חצי כוס 3 פעמים ביום. רצוי לבחור תפוחים ירוקים של זנים לא ממותקים, אבל אם אתה לא לסבול אותם היטב, אז כל אחד יעשה.
זנגביל וסלרי לירידה במשקל
המצרכים:
- סלרי (עשבי תיבול) - חבורה;
- זנגביל - 3 ס"מ של שורש;
- מים - 2-3 כוסות.
הכנה
לשפשף את זנגביל על פומפיה בסדר, לערבב עם הירוקים של סלרי לטבול לתוך מים רותחים. מרתיחים 10 דקות, ואז להסיר מהחום ולתת לו לחלוט במשך 30-60 דקות. קח חצי כוס לפני האכילה. לטעם, אתה יכול להוסיף קצת דבש.
קציצות סלרי לירידה במשקלהמצרכים:
- הרקולס - פריט אחד;
- שורש סלרי מגורר - פריט אחד;
- ביצה - 1 חתיכה;
- בצל - 1 PC;
- לימון - ½;
- חלב - 2.5 פריטים;
- פירורי לחם ללחם.
הכנה
פתיתים לשפוך חלב חם, להשאיר להתנפח במשך חצי שעה. סלרי באח, לערבב עם פתיתים (עודף חלב לנקז), להוסיף את המוצרים הנותרים, למעט לימון - זה רק צריך מיץ. יוצרים את החצילים ואופים אותם בתנור, או מטגנים על כמות קטנה של חמאה.