קלוריה נמוכה, הטבות גבוהות נזק מינימלי דובדבן מתוק לגרום לשימוש שלה במטרה להפחית את משקל הרוויה בגוף עם ויטמינים . ישנן מספר דיאטות המבוססות על השימוש של פירות יער, אתה יכול לבחור כל אפשרות.
היתרונות של דובדבנים מתוקים עם ירידה במשקל
אם אתה מביא את הדיאטה מספר כוסות של פירות יער עסיסי מתוק, לאחר זמן מה תוכל לראות את התוצאות הראשונות. שרי עוזר לטהר את הגוף של מלחי מתכת כבדים. עם השימוש של פירות יער, קצב של תהליכים מטבוליים מגביר את המעיים מנוקים של מוצרים ריקבון.
התוכן הקלורי של דובדבן מתוק הוא נמוך מאוד, ולכן 1 ק"ג מכיל 520 קק"ל. כולל כמה כוסות בתזונה, אתה מקבל את כל החומרים שימושי לא לפגוע בדמות. בריס יש אפקט משתן, אשר מסייע להסיר נוזל עודף להיפטר נפיחות. לכל המאפיינים הללו, במידה זו או אחרת, יש השפעה על אובדן הקילוגרמים העודפים.
בעת שימוש ברי זה, יש צורך לקחת בחשבון כמה התוויות נגד השימוש בו. קודם כל, זה הכללה לא רצויה של דובדבנים בתזונה עם דלקת קיבה עם חומציות גבוהה גזים, עצירות כרונית פטינות מעיים ירודה.
נקודה חשובה נוספת היא לשקול כי דובדבן יש אפקט משתן, ולכן בהתאם לבריאות שלך אתה צריך לשים לב לכמות של פירות יער בשימוש, כך שאתה לא להפוך נכס שימושי לתוך נזק כאשר יש לך בעיות בכליות.
אפשרויות הרזיה
בין השיטות המוצגות של ירידה במשקל, אתה יכול לבחור בעצמך את האפשרות המקובלת ביותר.
יום פריקה . במשך יום אתה צריך לאכול על 2 ק"ג של פירות יער. במהלך תקופה זו, אתה לטהר את המעיים ולהסיר עודף הנוזל מהגוף. אל תשכח מים, אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר ליום.
Kefir דיאטה עם דובדבנים . דרך נוספת לרדת במשקל, הכוללת ניקוי הגוף. אתה יכול להשתמש בו לא יותר מ 3 ימים. הנורמה היומית של פירות יער היא 1.5 ק"ג, ואת kefir הוא 1 ליטר.
דיאטה שבועית . הודות לשילוב של דובדבנים עם מוצרי חלבון ודגנים, אתה יכול להשיג תוצאות טובות במשקל. במשך כל התקופה מותר לשתות תה ירוק ותה צמחים, אבל רק בלי סוכר. התפריט המוצג הוא דוגמה, אתה יכול לתקן את זה, החלפת מוצרים דומים שאינם caloric:
יום שלישי:
- ארוחת בוקר: כ 400 גרם של דובדבן מתוק;
- ארוחת צהריים: 120 גרם חזה עוף מבושל, מיץ דובדבנים או שייקים ;
- חטיף: 180 גרם של דובדבן מתוק;
- ארוחת ערב: מנה של דגים אפויים, סלט ירקות, 1 כף. יוגורט או כוס תה.
יום שלישי:
- ארוחת בוקר: מנה של גבינת קוטג 'דלת שומן ו 1 כף. פירות יער;
- ארוחת ערב: מרק ירקות, חתיכת עגל דל שומן 1 כף. פירות יער;
- חטיף: 1 כף. פירות יער ויוגורט טבעי;
- ארוחת ערב: מנה של דג מבושל, סלט ירקות, כוס תה.
רביעי:
- ארוחת בוקר: חלק קוקר על מים 1 כף. פירות יער;
- ארוחת ערב: מנה של פירה, פרוסת דגים רזים מבושלים על מיץ דובדבנים מאודה;
- חטיף: 1 כף. גרגרי יער ושמן דל שומן.
- ארוחת ערב: חלק של חזה עוף מבושל, סלט ירקות, 1 כף. קומפוט של פירות יער.
חמישי:
- ארוחת בוקר: 1 כף. יוגורט דל שומן, תה וכ- 300 גרם של דובדבנים מתוקים;
- ארוחת צהריים: 200 גרם של עגל מבושל, 1 כף. שומן קפוא;
- חטיף: 1 כף. דובדבנים;
- ארוחת ערב: מנה של דג מבושל, סלט ירקות, 1 כף. קומפוט של פירות יער.
יום שישי:
- ארוחת בוקר: 2 ביצים, 1 כף. יוגורט טבעי ודובדבנים רבים;
- צהריים: מנה של תבשיל של ירקות 1 כף. דובדבן;
- חטיף: 300 גרם של פירות יער;
- ארוחת ערב: מנה של אורז עם ירקות 1 כף. יוגורט טבעי.
שבת:
- ארוחת בוקר: מנה של גבינת קוטג 'דלת שומן ו 1 כף. פירות יער;
- ארוחת צהריים: 180 גרם חזה עוף מבושל, סלט ירקות 1 כף. דובדבן;
- חטיף: 300 גרם של פירות יער;
- ארוחת ערב: מנה של דגים אפויים עם ירקות 1 כף. יוגורט טבעי.
יום ראשון:
- ארוחת בוקר: חלק קוקר על מים, 1 כף. פירות יער ויוגורט טבעי;
- ארוחת צהריים: מנה של מרק דגים, חתיכת עגל מבושל וסלט ירקות;
- חטיף: 300 גרם של פירות יער;
- ארוחת ערב: חלק של חזה עוף מבושל, סלט ירקות, 1 כף. דל שומן.