לא כל אחד מאיתנו יכול לקרוא לעצמנו מומחה ספורט, ורק לאחר ששמע את השם של כל כיוון של פעילות גופנית, תן לו תיאור קצר ולתאר מדוע סוג זה של פעילות מתאים או לא מתאים לאדם זה במצב זה. הנה, למשל, היא יוגה. אין זה סביר כי יוגה היה כל כך פופולרי לפני חמישים שנה. והיום כולם רוצים לעשות יוגה, לדעת או לא לדעת מה מחכה להם על שטיחים מסתוריים באולם צבועים עם סמלים "אוהם". בואו נסתכל על רכבת של מחשבות אנושיות (מיתוסים ותפיסות מוטעות, כמו גם ספקות), אשר חושב על איך להתחיל לעשות יוגה .
רוחניות או פיזיקה?
כאן, בין מי לשאול איך להתחיל לעשות יוגה, יש חלוקה לשתי קטגוריות:
- חלקם רוצים פרקטיקות רוחניות, אבל אחרי שצפו בסרטון על יוגה, הם מבינים שזה פיזיקה טהורה;
- אחרים לא רוצים רוחניות מיוגה, הם ירדו במשקל, אבל הם חוששים כי הם ייאלצו לשנות את האמונה.
שניהם שקטים מדי. במערב, הנפוצים ביותר הם סוגים שונים של האטה יוגה. האטה יוגה היא אוסף של asanas סטטי, אשר אתה רק צריך ללמוד לעשות עם הנשימה הנכונה. במקרה זה, בכיתה לא ייאמר לך על Krsna.
אם אתה רוצה רוחניות, בחר מנטרה יוגה - אתה מזמורים מנטרות, תרגול פראניאמה , לקרוא בגוואד גיטה.
זאקוסטנלואה ויוגה
בתהליך של לחשוב על איך להתחיל כראוי יוגה, אפילו יותר מאשר על קרישנה, אנשים מודאגים הנוקשות שלהם. יוגה היא גמישות בלתי מתפשרת, כולם יודעים את זה. ואיך ללכת לאימון, כשאתה לא מה החוט, אתה לא יכול לשבת בטורקית?
זכור: אתה הולך לאימון כדי ללמוד ולפתח, ולא כדי להוכיח את מתיחה. בקבוצה של מתחילים, הרוב יהיה נוקשה כמוך, ואחרים יהיה אפילו יותר גרוע. לא לפתח מתיחה לפני יוגה, לא לקחת את הלחם שלה.
כסף, זמן ויוגה
יוגה היא לא הספורט הזול ביותר. הסיבה היא כי עכשיו הוא בשיא הפופולריות ובגלל העניין גדל, מתחמי ספורט יכול לשים כל מחיר, ומי שרוצה לשלם את זה בהחלט יהיה למצוא. הנה אנחנו באים לשאלה איך להתחיל
הזמן הוא היבט נוסף שדוחף לנושא של איך להתחיל לעשות יוגה בבית. אם אתה רוצה, ואתה יכול ללכת למרכז יוגה לשיעורים, אבל אתה מבין שזה לוקח זמן שאין לך (לאסוף, לקבל, הרכבת, להרכיב, לקבל - אם האימון נמשך שעה, הכל יסתלק מכל דבר. יותר משעתיים), להתחיל בשעה 10 דקות בבית.
10 דקות של יוגה בבוקר יכול להרשות לעצמו כולם, והכי חשוב, לא נותנים לעצמכם להיות עצלן.