Smoothies עבור הרזיה בבלנדר - נפלא, והכי חשוב, אפשרות טעימה להיפטר קילוגרמים מיותרים. קוקטיילים מוכנים מרכיבים שונים, אשר עשירים בחומרים שונים הדרושים לבריאות דמות. הם יכולים להיות נצרך כמו ארוחה בבוקר או כמו חטיף , אבל יש גם דיאטות מיוחדות על שייק.
איך להכין שייקים בבלנדר לירידה במשקל?
בעיקרון כל קוקטיילים כאלה ניתן לחלק ירקות או פירות, אבל הם יכולים להיות משולבים, אשר מאפשר לך להשיג הטעם המקורי.
מתכון # 1 - חלקלק ירקות לירידה במשקל בבלנדר עם סלרי
קוקטייל יש אפקט משתן, אשר מאפשר לך למשוך נוזל עודף.
המצרכים:
- עגבניות - 1 חתיכה;
- גבעול סלרי - 2 חתיכות;
- מיץ גזר טבעי - 0.5 טבלה;
- מיץ סלק - 0.25 כפות.
הכנה
על עגבניה, לחתוך צלב ויוצקים אותו עם מים רותחים. זה יהיה בקלות להסיר את הקליפה. חותכים את הבשר לחתיכות עם סלרי. מומלץ גם מיץ סלק להיות ממוקם במקרר במשך חצי שעה. טוחנים את סלרי ועגבניות בבלנדר, ו לדלל את המסה וכתוצאה מכך עם מיצים.
מתכון מספר 2 - שייק עם שיבולת שועל
הודות הפתיתים, קוקטייל מתברר להיות סיפוק.
המצרכים:
- פתיתי בישול מיידי - 0,25 סנט;
- פרי קיווי - 3 חלקים;
- חלב של תכולת קלוריות נמוכה - 1 כף.
הכנה
עכשיו נוכל להבין איך לעשות שייקים להרזיה בבלנדר עם דייסת שיבולת שועל, אשר תחילה flocculate פתיתים עם מים רותחים במשך 5-7 דקות. עם קיווי, לקלף לחתוך לפרוסות. למחוץ את הפרי יחד עם דייסה מוכן בתוך הבלנדר, ולאחר מכן, יוצקים חלב כדי להביא את הקוקטייל אל העקביות הרצוי. אגב, במקום חלב, אתה יכול להשתמש תה ירוק.
מתכון # 3 - חלקות עם פירות
קוקטייל כזה יהיה תחליף מצוין לקינוחים מזיקים.
המצרכים:
- בננה - 0,5 חתיכות;
- פטל או תותים - 150 גרם;
- יוגורט דל שומן או יוגורט - 150 מ"ל;
- גבינת קוטג '5% - 1 כף. כפית.
הכנה
חותכים פירות וגרגרים, ולאחר מכן, מערבבים את כל החומרים בבלנדר.