הוראת מבוגרים

רבים מאלה שמסיבה כלשהי לא למדו לשחות בילדותם, הניחו צלבים, האמינו שהשחייה אינה עבורם. אנשים כאלה קל לזהות על כל חוף - הם פשוט להיכנס למים סביב הצוואר ולעמוד במים, הפלופ אחד עם השני או לנסות לנוע לאורך החוף. עם זאת, אפילו אימון ראשוני בשחייה יכול לתת מנוחה על המים מגוון חסר תקדים!

תנאי אימון למבוגרים שחיה

אם אתה לא יודע איך להישאר על המים, אין זה סביר כי ב 3-5 מפגשים יהיה לך זמן להתגבר על הפחדים שלך לשלוט ביישום הנכון של כל סוג של טכנולוגיה. לכן חשוב להתאים באופן מיידי את העובדה כי עם מפגשים קבוע 2-3 פעמים בשבוע, תוכלו לעזוב לפחות 1-2 חודשים. אבל אחרי זה אתה לא רק ללמוד להישאר על המים או לשחות "כלב כמו", אלא גם הורים אחד או שניהם של טכניקות בסיסיות של שחייה - זחילה או חזה.

כמובן, תקופה זו עשויה להשתנות בהתאם אימון אתלטי שלך, את הנכונות להילחם בפחדים שלך (זה לא סוד כי חוסר יכולת לשחות תמיד מגיע מפחד מים - אתה יכול לטבוע). אתה יכול להניח שלמדת לשחות רק אם אתה כבר לא מפחד על ידי חוסר תחתית מתחת לרגליך, בצד של הבריכה ביד שונים אמצעי שחייה בקרבת מקום. החלק הטוב ביותר הוא כי לאחר אימון תוכלו לשלוט בטכניקה נכונה של שחייה.

בריכת שחיה: אימון לשחייה לאנשי מקצוע

אם אתה רוצה לא רק להישאר על המים איכשהו, לשחות על הגב שלך "כמו כלב", אתה צריך להירשם קורסים מיוחדים בבריכה, שם יוצעו לך תרגילים לאימונים שחייה. נכון לעכשיו, מומחים עדיין מתווכחים על איזה סגנון יש צורך ללמד לשחות בתחילה - זחילה (בדומה לאופן שבו אנשים שוחים "על לטוס") או חזה (הטכניקה דומה איך לשחות "צפרדע" או " ימית "). בדרך כלל, כל מדריך פותר את הבעיה בדרכו שלו.

יש הסבורים כי הצורך לשמור על מכשיר שחייה נוסף עושה את זה יותר נוח ללמוד לשחות עם זחילה - כי הידיים משתחררים לסירוגין, מכשיר מתנפחים ניתן לזרוק. אחרים מזכירים את קיומו של חגורות לשחייה אימון אימון בפועל השד. בכל מקרה, השיטה של ​​למידה לשחות בדרך כלל כרוך למידה בבוא כל אחד מהסגנונות הבסיסיים האלה.

במובן זה, אימון אימון אישי הוא טוב במיוחד, כאשר המדריך פועל ישירות איתך. עבור אנשים רבים אשר מתביישים חוסר היכולת שלהם, זוהי הדרך המועדפת ביותר של אימונים. יתר על כן, המדריך יפתח עבורך תוכנית אימון לשחייה אישית, ואתה יכול לבקש ממנו שיעזור לך לשלוט באלמנטים הרצויים ביותר.

שיטות עצמאיות של למידה לשחות

כמובן, בנוסף, לפנות לאנשי מקצוע וללמוד מהם שחייה נכונה באמת, אשר יכול להגן על החיים שלך ולנסוע משם פחדים, אתה יכול ללכת בכיוון ההפוך. כלומר - ללמוד לשחות באופן עצמאי או עם קרובי משפחה שעוזרים למיומנות זו. במקרה זה, אתה צריך מלאי על שחייה או ללכת לים. כפי שאתם יודעים, המים המלוחים שומרים על הגוף האנושי היטב - ואתם יכולים להפסיק לחשוש ממנו בלי שום בעיה.

קודם כל, אתה צריך לקבל נוח על המים להרגיש שזה לא צריך לפחד - זה תמיד יהיה לדחוף אותך. כדי לעשות זאת, אתה יכול לתרגל את התרגיל "חבית" - קבוצה, לעצור את הנשימה, לטבול את עצמך במים ולהרגיש איך מים דוחף אותך החוצה. לאחר מכן, זה כבר כדאי להשתלט על האלמנטים הפשוטים ביותר של חתירה עם הידיים והתנועות הרגליים.