דייסת שיבולת שועל על המים - איך לעשות מנה פשוטה טעים?

דייסת שיבולת שועל על המים היא אחת המאכלים המאוזנים, הבריאים והבריאים המוגשים לארוחת הבוקר. שיטה זו של בישול מפחית את תכולת הקלוריות של פתיתים מספר פעמים, וזה מצוין לתזונה טיפולית ותזונתית. הוספת פירות יער, פירות ואגוזים לגוון את הטעם של מזון לתת רעננות, מרקם וארומה.

איך לבשל שיבולת שועל על המים?

שיבולת שועל על מים היא מנה שניתן לבשל במובנים רבים. העיקר הוא לקבוע את עקביות: 3 כוסות מים לכל 1 כוס דייסה משמש נוזל, הממוצע יסופק על ידי יחס של 2: 1, ועבור אחד עבה מאוד, כמות שווה של פתיתים ונוזל נלקח. התהליך עצמו הוא פשוט: קוקר הוא מבושל במים רותחים רותחים במשך 15 דקות.

המצרכים:

• שיבולת שועל "הרקולס" - 180 גרם;
• מים - 360 מ"ל;
• מלח - 5 גרם.

הכנה

1. מרתיחים מים, מלח ויוצקים פתיתים.
2. מבשלים את הדייסה על אש גבוהה במשך 3 דקות.
3. לאחר מכן, להפחית את החום, תוך ערבוב, לבשל במשך 10 דקות.
4. דגימת קוקר על המים צריך להיות חדורים 5 דקות לפני ההגשה.

דייסת שיבולת שועל על חלב ומים

המתכון לשיבולת שועל בחלב ומים מאפשר לכם להתחיל יום חדש עם ארוחת בוקר טעימה ובריאה. שילוב זה מתאים לאלו שאינם דבקים בדיאטות נוקשות, אך רוצים לקבל מאכל מזין ומזין. הוא מוכן תוך 10 דקות, וזה יתרון ענק עבור מקבל ארוחה מאוזנת מהירה.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 230 גרם
• מים 250 מ"ל;
• חלב - 250 מ"ל;
• מלח - קמצוץ;
• סוכר - 30 גרם;
• חמאה - 50 גרם.

הכנה

1. מערבבים את החלב במים.
2. מביאים את התערובת לרתיחה, מתבלים במלח ובסוכר.
3. שים את פתיתים שיבולת שועל, להפחית את החום לבשל, ​​תוך ערבוב, במשך 5 דקות.
4. דייסת שיבולת שועל על מים וחלב הוא התעקש מתחת למכסה במשך 5 דקות, תדלוק עם חמאה שהוגשה לשולחן.

שיבולת שועל עם צימוקים על מים

דייסת שיבולת שועל על מים ללא סוכר בבקשה שן מתוק, אם אתה מוסיף צימוקים אליו. זה ממתיק ללא מזיק עם גלוקוז טבעי פרוקטוז, ומעשיר את המנה עם מספר תכונות מועילות. הייחודיות של המתכון הזה היא כי דייסת שיבולת שועל לא מבושל, אבל הוא מאודה בצימוק צימוקים, כי שני המרכיבים לשמור על כל החומרים בעלי ערך.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 50 גרם;
• צימוקים - 50 גרם;
• מים 280 מ"ל.

הכנה

1. שוטפים את הצימוקים במים ומבשלים 5 דקות. מוציאים מהצלחת.
2. מוסיפים את שיבולת השועל.
3. דייסה מ פתיתים שיבולת שועל על המים הוא מאודה מתחת למכסה במשך 10 דקות.

דייסת שיבולת שועל על המים עם תפוח

שיבולת שועל על המים עם תפוח מתייחס לצורה של "ארוחת בוקר דקה" וטעים, אשר לא חבל לבזבז חצי שעה של זמן. תפוחים בכל צורה הם מסוגלים להוסיף רעננות וארומה, טוב, קרמל עם קינמון וציפורן - להפוך את המנה מושלמת. בשיטה זו של הכנה, הם עסיסיים להפליא, כך שמן לא הוסיף הדייסה.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 100 גרם;
• סוכר - 20 גרם;
• קינמון - 5 גרם;
• ציפורן - 3 יח ';
• תפוח - 1 חתיכה;
• מים 450 מ"ל.

הכנה

1. קליפת תפוח, לחתוך לפרוסות ויוצקים 50 מ"ל של מים חמים.
2. מוסיפים סוכר, ציפורן, קינמון ומבשלים עד שהתפוחים מתרככים ומאדים את הנוזל.
3. פתיתים יוצקים לתוך מים רותחים ומבשלים.
4. דייסת שיבולת שועל על המים מבושל במשך 20 דקות, ולאחר מכן הוא מוגש עם תפוחים מתובל קרמל.

קוקר עם בננה על המים

קוקר על מים עם בננה ממשיך סדרה של ארוחות בוקר בריאות. מתכון זה הוא מתנה משמים עבור ספורטאים המעדיפים אימון בבוקר. המנה מכילה מלאי של פחמימות מהירות ואיטיות, ובמשך זמן רב היא נושאת אנרגיה. דגנים כאלה צריך להיות מבושל דגני בוקר מלאים, אבל עדיף לא להשתמש פתיתים של בישול מיידיות.

המצרכים:

• בננה - 1 חתיכה;
• סוכר חום - 30 גרם;
• קינמון הוא קמצוץ;
• מים 250 מ"ל;
• שיבולת שועל - 50 גרם.

הכנה

1. במים רותחים, יוצקים את שיבולת שועל.
2. דייסה של פתיתים שיבולת שועל במים מבושל במשך 15 דקות.
3. בעוד הדייסה הוא לאט לאט, להכין בננה.
4. חותכים אותו לפרוסות ומטגנים עם סוכר וקינמון.
5. מערבבים, מחכים לקרמליזציה ומניחים על הדייסה המוכנה.

שיבולת שועל על מים עם דבש

שיבולת שועל מתוק על המים יכול להיות צלחת ויטמין אם הסוכר מוחלף בדבש. שלא כמו ממתיקים אחרים, השימוש בדבש ישפיע לרעה על ערך האנרגיה של שיבולת שועל ולא יגדיל את הערך הקלורי שלה. כדי לשמור על תכונות שימושיות של דבש, זה לא נתון לטיפול בחום, אבל הוסיף הדייסה מבושל כבר.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 90 גרם;
• מים - 480 מ"ל;
• מותק - 20 גרם;
• מלח - קמצוץ.

הכנה

1. יוצקים פתיתים למים רותחים רותחים.
2. מבשלים את הדייסה במשך 15 דקות.
3. מוציאים מהחום, מכסים במכסה ועומדים על המנה למשך 5 דקות לפחות.
4. מוסיפים דבש, מערבבים.
5. שיבולת שועל דבש על המים מוגש לשולחן מיד.

שיבולת שועל עם שזיפים מיובשים על המים

שיבולת שועל על מים עם פירות יבשים יכול לשנות את התפיסה המסורתית בבקשה עם גוונים טעם חדש. עם פירות יבשים, הדייסה הופך לא רק ארומטי יותר, אבל גם הופך למוצר מזין מאוד לצמיתות משחרר רעב. לעוד ניחוח וניחוח, הדייסה מוכנה נלחצת עוד כמה דקות בתנור.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 150 גרם;
• שזיפים מיובשים - 90 גרם;
• משמשים מיובשים - 60 גרם;
• מים - 550 מ"ל;
• חמאה - 40 גרם;
• סוכר - 20 גרם.

הכנה

1. משרים שזיפים מיובשים ומיובשים במים חמים.
2. במים רותחים, יוצקים שיבולת שועל, מוסיפים סוכר ומבשלים במשך 15 דקות.
3. קח את פירות יבשים מן המים, לסחוט החוצה לחתוך לקוביות.
4. מוסיפים אותם יחד עם חמאה דייסה ומערבבים היטב.
5. לחמם את הדייסה 7 דקות בתנור בטמפרטורה של 130 מעלות.

שיבולת שועל על המים

שיבולת שועל עצלה בצנצנת על המים - מנה אוניברסלית, שיש לה מספר יתרונות. זה לא צריך להיות מבושל, וזה נוח רחוק מהבית. בזכות בישול במיכל אטום, אתה יכול לקחת דייסה איתך, אבל העיקר הוא הגמישות של המתכון, מה שמאפשר ליצור שילובים טעם חדש. דייסה מתעקש במשך זמן רב, ולכן עדיף לבשל אותו מן הערב.

המצרכים:

• שיבולת שועל רכה - 50 גרם;
• מים 250 מ"ל;
• זרעי פשתן טחונים - 20 גרם;
• כתום - 1/2 יח '.

הכנה

1. שיבולת שועל מעורבבים עם זרעי פשתן.
2. יוצקים את התערובת לתוך צנצנת 400 מ"ל.
3. למעלה עם חתיכת תפוז קל לסחוט אותם עם מזלג.
4. ממלאים את המסה במים, סוגרים את המכולה במכסה ומרעידים.
5. דייסת דייסת דייסת שיבולת שועל על המים הוא חדור לפחות 6 שעות.

קוקר במיקרוגל על ​​המים

קוקר במיקרוגל על המים הוא פשוט וקל. זוהי המנה המתאימה ביותר לבישול בדרך זו. זה לא "לברוח", זה לא צריך להיות עורר, אבל זה צריך להיות ממוקם בתנור מיקרוגל, הגדרת הכוח המרבי ובחירת הזמן בין 5 ל 7 דקות. העונה דייסה כבר מוכן, מים עודפים ניקוז.

המצרכים:

• שיבולת שועל - 100 גרם;
• מים 250 מ"ל;
• מלח - 5 גרם;
• חמאה - 30 גרם;
• פלפל שחור שחור - קמצוץ.

הכנה

1. פתיתי שיבולת שועל מתמלאים במים.
2. מניחים במיכל מיוחד במיקרוגל ומבשלים במשך 7 דקות בעוצמה מרבית.
3. מבשלים דייסה מתובל, מוסיפים חמאה לשמש לקישוט בשר או דגים.

שיבולת שועל ב multivark על המים

דייסת שיבולת שועל על multivark על המים היא דרך נוחה לקבל ארוחת בוקר בריאה. לקבלת הדייסה בקריקטורה אין צורך לצפות, זה לא יהיה מתעכל ולא נשרף, ואם אתה מניח את החומרים בערב ולשים "התחלה מאוחרת", בבוקר יהיה לטפל מוכן. דייסה מולחם צריך להיות מלא בשמן, לרגישות רבה יותר, מאודה ב "התחממות".

המצרכים:

• שיבולת שועל - 150 גרם;
• וא water
• חמאה - 50 גרם;
• סוכר - 20 גרם;
• מלח - 5 גרם.

הכנה

1. לשמן את כוס של multivark.
2. יוצקים פתיתים, יוצקים מים.
3. מוסיפים סוכר ומלח. מערבבים.
4. הפעל את "קאשה" מצב במשך 20 דקות.
5. פתחו את המכסה, הוסיפו חמאה והפעילו את מצב החימום למשך 5 דקות.