דיאטה ללא פגיעה בבריאות - נשמע כמו אגדה, לא? בניסיון דיאטה חדשה, כל אישה מבינה כי הגבלה חדה של מזון או של כמה רכיבים בודדים יהיה איכשהו להרגיש את עצמו.
מזיקים דיאטות
פגיעה ותזונה של דיאטות הם יחסי מאוד, כי כל התכונות החיוביות של רובם לסיים את העובדה כי אישה מצליחה לאבד כמה קילוגרמים. עם זאת, אין דיאטה ערבויות כי המשקל לא יחזור בחזרה, כלומר. החלק החיובי אינו מצטמצם לאפס.
- מה הפגיעה בדיאטה של הקרמלין? הפגיעה בתזונה של חלבון, כולל הקרמלין, היא שמותר לאכול בשר בכל כמויות. בשר הוא מקור של חלבון ממוצא מן החי, מה שאומר שאדם שמזין תזונה כזו ואינו עוסק בספורט (משחק ספורט משתמש בחלבון נכנס בתוך קבוצה של מסת שריר) עלול לגרום לשתייה מוגזמת של חלבון, דבר שיביא לריקבון במעיים ולתקלות בגוף ברמות שונות.
- הפגע בתזונה של דוקאנה. דיאטת הדיוקן, כמו הקרמלין, מתייחסת לדיאטות חלבונים, ולכן התוצאות ממנה יכולות להיות דומות. למרות העובדה כי הוא רשם לרדת במשקל לפחות 30-60 דקות ביום כדי לתת פעילות דוחה, למרבה הצער, לא כולם מסכימים עם המצב הזה.
- פגיעה בדיאטה כוסמת. דיאטה כוסמת, יחד עם קפיר, תפוח, מלפפון ועוד, היא מונו דיאטה, כלומר. מערכת מזון בה מותר לצרוך רק מוצר אחד. כתוצאה מכך, קיים חוסר איזון ברמה של microelements: חומרים מסוימים הופכים יותר מדי, בעוד אחרים, להיפך, אינם מספיקים. זה יכול להיות רע הן עבור מדינות פנימיות וחיצוניות. רבים ממליצים לשתות מולטי ויטמינים בתקופה של דיאטות כאלה, אבל זה הוכיח כי הם לא מתעכל מספיק מלא להחליף אותם עם ויטמינים ומינרלים כי צריך לבוא עם אוכל, זה בלתי אפשרי.
הנזק של ירידה במשקל בכל המקרים האלה הוא ברור. עם זאת, ישנן דרכים שימושיות יותר להרמוניה.
לאבד משקל ללא נזק לבריאות
לאבד משקל ללא נזק אפשרי רק אם אתה לדבוק תזונה נכונה:
- לא לאכול מוצרים מזיקים: מתוק, מעושן, מטוגן, שומני;
- בתזונה היומית כוללים דגנים, פירות, ירקות ובשר רזה (עופות, דגים);
- לא שותים שעה אחרי הארוחה;
- ארוחת ערב לא יאוחר מ 2-3 שעות לפני השינה.
במקרה זה, אתה יכול להביא את המשקל על מנת בלי נזק לבריאות!