מי נתקל במצב כזה מבין כי דיאטה של טרשת עורקים היא לא גחמה של רופאים, אלא הכרח. במחלה זו על קירות העורקים, חומרים היוצרים איום רציני על מערכת הדם מופקדים. הדיאטה לטרשת עורקים של כלי הדם, אבי העורקים, והגפיים התחתונות זהים.
ניקוי הדיאטה לטרשת עורקים: מידע כללי
הדיאטה ב טרשת עורקים של עורקי הראש, המוח וכל סוגי המחלה האחרים מניחה מראש ירידה בצריכה הקלורית של מזון בכחצי חלק, ולא ביחס למה שאתם רגילים לאכילה, אלא מהמקובל אצלכם (היא מחושבת מהיחס בין גובה, משקל ואת גיל, וזה יכול להיות מחושב בעזרת מנתחי מיוחד של פרמטרים בגוף).
למרות שאתם מפחיתים את כמות הקלוריות הכוללת של הדיאטה היומית, זה עלול לא להיות מספיק, ויש צורך בנוסף ימי פריקה, אשר צריכה להתבצע רק באותו יום בשבוע באופן קבוע (כלומר, תמיד בימי רביעי, למשל). זה יותר טוב, אם זה מונו דיאטה - מזון עם מוצר אחד כל היום. מלפפונים, יוגורט, תפוחים או גבינת קוטג 'יתאים לך.
הדיאטה הנדרשת על ידי טרשת עורקים יש חריגים משלה מרשמים. צמצום התוכן הקלורי של הדיאטה הוא הכרחי, להשליך את הרכיבים הבאים ממנו:
- ממתקים, אפיית לחם, ממתקים;
- סוכר, דבש, ריבה;
- לחם לבן;
- מזונות שומניים (רק שמנים מזוקקים מותרים).
בעשותו כן, יש להגביל, אך לא לכלול את הקבוצה הבאה של מוצרים:
- המוח, הכבד, הכליות;
- ביצים וחלמונים בפרט;
- מלח שולחן (עד 8 גרם ליום);
- סוגים שונים של קוויאר.
יש לציין כי השומן בתזונה שלך לא צריך להיות יותר מ 60 גרם ליום. כדי לפקח על מחוון זה, זה הכי נוח להתחיל יומן מזון אלקטרוני, שבו אתה רק צריך להזין מוצרים וכמות שלהם, אשר עצמו בוחן קלוריות, חלבונים, שומנים ופחמימות. אתרים רבים מציעים שירות זה בחינם.
כמות החלבון בתזונה ניתן לחשב על ידי הכפלת 1.2 על ידי המשקל שלך. כלומר, עם משקל של 60 ק"ג, אתה צריך לצרוך על 72 גרם של חלבון ליום. רובם הם חלבונים ממוצא מן החי, אבל 30% ניתן לחלץ עם חלבונים טבעיים. המוצרים הבאים מועדפים למטרה זו:
- בשר דל שומן, דגים;
- לבן ביצה;
- גבינה טרייה, חלב דל שומן;
- שעועית, אפונה;
- שיבולת שועל כוסמת כוסמת.
מומלץ לקחת חומצה אסקורבית על בסיס קבוע, שכן הוא הכרחי לבריאות כלי הדם במצב זה, וגם לקחת שלוש פעמים ביום hydrocarbonate-sulfate או hydrocarbonate-sodium מים מינרליים. זה נחוץ רק אם אין כשל במחזור הדם.
בנוסף, בתזונה שלך צריך לכלול את הקבוצות הבאות של מוצרים שיסייעו לטהר ולהעשיר את הויטמינים של הגוף:
- הרינג, סרטן, דיונון, שרימפס, טרפנגי, מולים;
- ירקות, כרוב ים, שום;
- לחם מקמח מלא;
- פירות, ירקות, פירות יער, מיצים;
- כוסמת;
- פטריות.
עם דיאטה כזו, טרשת עורקים היא לא נורא בשבילך ולא יגרום כל אי הנוחות.
דיאט עבור טרשת עורקים: תפריט יום אחד
אתה כנראה למצוא את זה קל יותר לנווט בכל המוצרים, אם יש
- ארוחת בוקר ראשונה : דייסה כוסמת - 90 גרם, חביתה עם בשר - 140 גרם, תה עם חלב.
- ארוחת בוקר שנייה : סלט מקפה ים - חלק גדול.
- צהריים : מרק ירקות - חלק גדול, קציצות עם לקישוט של ירקות - 120 גרם.
- אחר הצהריים חטיף : תה מ dogrose - כוס, רול מקמח מלא קמח - 50 גרם.
- ארוחת ערב : דגים רזים אפויים - 85 גרם, לקישוט ירקות, תה עם חלב.
דיאטה כזו תאפשר לך לא רק להרגיש טוב, אלא גם כדי לטפל בבריאות שלך.