תזונאים רבים מאמינים כי מעת לעת לארגן לפריקה ימים שימושי לא רק עבור הדמות, אלא גם עבור מערכת העיכול, כי זה מאפשר לגוף להירגע ולהיפטר חומרים רעילים שנצברו.
כיצד לבלות את יום הפריקה היעילה ביותר?
- זה מאוד חשוב כי ביום זה יש לך מצב רוח נורמלי ורווחה, כי השימוש במוצר אחד בלבד ידרוש רצון וכוח מצב טוב.
- בימים כאלה, לגוף יש הזדמנות להיפטר מרעלים, וכדי להפוך את התהליך הזה ליעיל יותר, נסו לצרוך מספיק מים נקיים.
- כדי יום פריקה יש צורך להכין, בהדרגה הקטנת מנות מזון.
- כמו כן, לאט להגדיל את כמות המזון לאחר יום בצום.
ימי פריקה אפקטיביים
רבים טוענים כי קל יותר לבצע "פריקה" על ידי כולל אורז croup בתפריט שלך. נוכחות בו של פחמימות מורכבות משחרר את תחושת הרעב, ואת שפע של סיבים - טבעי adorbent, תורם להסרת השפלה מוצרים. כדי לבצע יום בצום, אתה צריך לבשל כוס אורז ולהפיץ את דייסה שהתקבל עבור 3-4 מנות, אשר יש לאכול במהלך היום. כמו חטיפים, אתה יכול לאכול 2-3 תפוחים הממוצע.
יעיל ימים פריקה לירידה במשקל נוח להוציא על ירקות עונתיים או פירות. לדוגמה, בסתיו אתה יכול בקלות לארגן יום על תפוחים, לאכול אותם ביום עד 1.5 ק"ג. עוד אפשרות חוסכת - יום קפיר-תפוח. הוא מספק 6 ארוחות, כולל חצי כוס של קפיר דל שומן ואחד תפוח בינוני.
בשאלה האם ימי הפריקה יעילים, רוב האנשים המספקים להם נותנים תשובה חיובית. התוצאה תלויה כמה טוב אתה להתכונן ליום הזה ואיך בדיוק אתה מבין את התנאים. מצא איזה יום הוא היעיל ביותר עבורך, אתה יכול רק על ידי הניסיון שלך. עם זאת, רבים מסכימים כי היום בילה על אורז חום (לא מבושל) נותן תוצאה טובה.