דיאטה קוריאנית לירידה במשקל - את האפשרויות הטובות ביותר

הדיאטה הקוריאנית מציעה לזמן קצר להיפטר קילוגרמים מיותרים ללא הכשרה מתישה. נשים קוריאניות דקות הן דוגמא להשפעה החיובית על גוף התפריט שאומצו, דבר שיאפשר את המשקל שישוחזר למי שמכורים יתר על המידה למעדנים.

מה אוכלים קוריאנים?

הקוריאנים אוכלים אוכל מתובל. מחקרים של המטבח הקוריאני הראה: במהלך 5 השנים האחרונות, תושבי הארץ החלו להשתמש יותר תבלינים. אם אנחנו מדברים על מה הקוריאנים אוכלים כל יום, אז זה:

• אורז בכמויות עצומות;
• סוגים שונים של אצות נורי;
• הרבה מוצרים מוכנים במהירות (מרקים שונים, אטריות, וכו ').
• surimi ופירות ים שונים;
• קימצ'י - מתאבן חריף, רגיל בחגים קוריאניים;
• רוטב סויה (אם לשפוט על פי העובדה כי על המדפים הרבה של שתי ליטר חבילות, הוא משמש בכמויות גדולות);

דיאטות קוריאניות פופולריות

דיאטה קוריאנית לירידה במשקל מספקת דחייה של מתוק, מלוח, יוגורט ומשקאות אלכוהוליים. לשתות עד שני ליטר של נוזלים מדי יום. הדיאטה הפופולרית ביותר:

1. בוקר: כוס מים עם לימון או ג'ינג'ר.
2. בתוך חצי שעה: ביצים, ירקות וברוקולי כבוש.
3. יום: סלט ירקות עם חמאה, דג אדים, חלק אורז חום .
4. ערב: שייק מירקות, שרימפס או עוף.

דיאטה קוריאנית לירידה במשקל

דיאטה קוריאנית לירידה במשקל של הרגליים אינו שלם עם אפשרות אחת. אנו מציעים את שתי דיאטות הפופולרי ביותר ויעיל שיסייע לא רק כדי להשיג הרמוניה של הרגליים, אלא גם את כל הגוף. דיאטה בננה היא קפדנית יותר מאשר האפשרות יון יון היי, כך שתוכל לבחור את האפשרות הנכונה על בסיס העדפות אישיות.

דיאטה בננה, שורף עד 6 ק"ג לחודש:

• ארוחת בוקר: שתי בננות, 400 גרם מים;
• ארוחת צהריים: בשר מבושל עם ירקות;
• ארוחת ערב: אורז חום עם ירקות.

דיאטה מ יון Eun-hy:

• ארוחת בוקר: 170 גרם של אורז מבושל, מרק שעועית; קימצ'י;
• יום: 170 גרם של אורז מבושל, מרק סרטן, שעועית מבושלת, kimchi;
• ערב: 170 גרם של אורז מבושל עם פטריות מבושלות, קימצ'י.

כל המאכלים הם דל קלוריות, הבסיס של דיאטה של ​​נערות קוריאני הוא דגים ופירות ים, הם מקבלים סיבים עם ירקות ואורז חום. סירוב מלא של מלוח, מתוק ושתייה, לשתות הרבה נוזלים. בכל תפריט דיאטה יש קימצ'י: עלי כרוב כבושים או צנוניות עם פלפל אדום, צלחת זו מפסיקה הזדקנות, מאפשר לך לרדת במשקל.

דיאטה קוריאנית לירידה במשקל "13 ימים

המפורסם ביותר הוא היום דיאטה קוריאנית לירידה במשקל "13 ימים", כמובן זה עוזר להקים את הגוף. לאחר שבוע, התפריט משתנה, ביום 8 - מזון על הדיאטה של ​​היום 6, 9 - ביום החמישי, 10 - על 4, 11 - על 3, 12 - על 2 - mu תפריט בשבוע הראשון:

1. בוקר - קפה שחור.
2. יום - 3 ביצים, כרוב מבושל עם חמאה.
3. הערב הוא מיץ עגבניות.

1. בוקר - קפה וקרקרים.
2. יום - מוצרי דגים, ירקות.
3. ערב - קפיר ובשר מבושל.

1. בוקר - קפה.
2. יום - חתיכות מטוגנות של קישוטים.
3. ערב - סלט כרוב, ביצים, בשר מבושל.

1. הבוקר הוא כוס קפה.
2. יום - ביצה עוף גולמי, גזר מבושל עם שמן רזה.
3. הערב הוא פרי.

1. הבוקר הוא סלט של גזר טרי עם מיץ לימון.
2. יום הוא מוצרי דגים, כוס לא מיץ עגבניות מלוח.
3. הערב הוא פרי.

1. הבוקר הוא כוס קפה.
2. יום - עוף מבושל, כרוב או סלט גזר.
3. ערב - ביצים, סלט גזר עם חמאה.

1. הבוקר הוא כוס תה בלי סוכר.
2. יום - פירות, בשר מבושל.
3. ערב - ארוחת ערב מתוך רשימה של ימים אחרים, על פי שיקול דעתך.

קוריאנית דיאט איידול

אלילים קוראים בקוריאה זמרים מפורסמים צעירים, מודלים ושחקנים, כולם מחזיקים במשקל בעזרת הוכחה ומומלץ על ידי תפריט הרופאים. דיאטות של אלילים קוריאניים שונים, ולכן קל לבחור את האפשרות שמתאימה לדיאטה:

1. דיאטה קוריאנית של אלילים "Stakanchik": שני שלישים - ללא מלח, אורז מבושל, והשאר - סלט.
2. דיאטה של ​​כוכבים קוריאנית מן הזמר Kahi:

• בוקר: בננה אחת, יוגורט, כוס קפה;
• יום: מרק אצות, אורז ודגים;
• ערב: חצי פלפל לבן וביצה מבושלת, ירוקים, סלרי.