ידוע לא רק על השטח של רוסיה להראות המציאות "Dom-2" הוא על מסכי טלוויזיה במשך שנים רבות. במהלך הזמן הזה השתתפו בו מספר עצום של אנשים, וכמה מהם הגיעו לאתר הבנייה של הטלוויזיה אפילו כמה פעמים. אחת המשתתפים היא מרינה אפריקנטובה . הגעת הבלונדינית האפקטיבית עוררה מהומה בקרב הקהל, שכן ראתה נערה יפה ודקה שנראתה כמו בובת ברבי. מהרגע הזה התפוצץ האינטרנט עם בקשות, ומספר עצום של צופים התעניינו בכך שמרינה אפריקנטובה ירדה במשקל, ובדיוק את הדרך שבה הצליחה להשיג תוצאות. התרגשות כזו אילצה את הנערה לחשוף את סודותיה ולהמליץ לאחרים כיצד לחזור על הישגיה.
איך מארינה אפריקנטובה ירדה במשקל?
מה הן האפשרויות היחידות שאוהדי הפרויקט לא מציעים להסביר את השינוי הקסום של הילדה. מישהו התעקש שהיא פשוט ביצע את הניתוח, אחרים דיווחו כי זה כל תה ירוק goji berries, אשר מפורסמים נרחב באינטרנט. ברשתות חברתיות, אתה יכול אפילו לראות הודעות שבו אישה אפריקאית רזה לכאורה מפרסם קוקטייל שעזר לה להיפטר מעודף משקל. למעשה, הכל פשוט טריוויאלי - מרינה הצליחה לרדת במשקל עקב שינויים בספורט ומזון.
באחד הראיונות שלה, מרינה אפריקנטובה סיפרה איך היא באמת ירדה במשקל. הנערה אמרה שהיא לא משתמשת בשום אמצעי חדש, אלא פשוט נכנסה לספורט והלכה בעקבות דיאטה דלת קלוריות. הבלונדינית רצה לפחות 20 דקות ביום. והלכה למסדרון, שם ערכה סדרה של תרגילים מסורתיים לכל קבוצות השרירים.
הבנת איך מרינה Afrikantova איבד משקל, תשומת לב מיוחדת יש לתת דיאטות, מאז הילדה ניסו יותר משיטה אחת של תזונה. בואו להתעכב על עקרונות של כמה דיאטות כי משתתף של "Doma-2" בשימוש:
- הוליווד דיאטה . נמשך 14 ימים, שבמהלכם לא ניתן לאכול ארוחת בוקר. אם אתה סובל רעב חמור, אז אתה יכול לשתות תה ולאכול חצי אשכוליות. מתוך התפריט מוצרים המכילים עמילן, סוכר, וכן משקאות אלכוהוליים אינם נכללים לחלוטין. בישול יכול להיות מאוד או מבושל. איסור חשוב נוסף הוא מלח.
- דיאטה כרוב . נמשך 10 ימים. מן הדיאטה אתה צריך להוציא מתוק, קמח, משקאות מוגזים ותפוחי אדמה. כרוב ניתן לאכול סוגים שונים ואפילו מלוחים כרוב כבוש. לארוחת בוקר מותר רק תה או קפה. תפריט ארוחת הצהריים הוא: סלט ירקות בשר אדים. לארוחת ערב, כרוב כבוש, ביצה ופירות מותר. בלילה, אם אתה מרגיש רעב, אתה יכול לשתות 1 כף. כפיר.
- הדיאטה היפנית . שיטה זו מחושבת במשך שבועיים. במשך תקופה זו אתה צריך לנטוש לחלוטין את השימוש של מלח. רשימה של מאכלים אסורים כולל משקאות מוגזים ואלכוהוליים, כמו גם מתוק וקמח. התפריט מבוסס על דגים, פירות ים, ביצים ובשר.
- הדיאטה הברזילאית .
הדיאטה נמשכת בדיוק 14 ימים. בשלב זה, התפריט צריך להיות מבוסס על מזונות שיש להם הרבה חלבון, וירקות. מן הדיאטה יש להוציא מן מתוק, קמח ואלכוהול. - כוסמת דיאטה . דיאטה כזו צריכה להימשך לא יותר מ 10 ימים. במהלך היום אתה יכול לאכול רק דייסה, מאודה על המים ללא תוספת של מלח ותבלינים. מותר לשטוף את הדייסה עם קפיר דל שומן, אבל לא יותר מ 1 ליטר ליום.
לאחר שהנערה הצליחה להיפטר מסנטימטרים נוספים, היא עברה לתזונה נכונה וצפתה בתוכן הקלורי של הדיאטה שלה, מה שמאפשר לה לשמור על עצמה בכושר. ולבסוף, הנושא החשוב ביותר - כמה ק"ג Afrikantova איבד משקל. לדברי הבלונדינית במשך כמה חודשים, היא יכלה לאבד כ -10 ק"ג.