"דיאטה Pelmeni לירידה במשקל", נשמע, לפחות, מוזר, כי איך אפשר לאכול בצק עם בשר, להיפטר מעודף משקל? עבור אוהדים של מאכל זה יש חדשות מאכזבות: דיאטנים מאמינים כי טנדם של בשר בצק הוא הקשה ביותר לעיכול. בנוסף, בשר חזיר וקמח מהדרגה הגבוהה ביותר נכללים ברשימת המוצרים הפוגעים בדמות. לכן, את המידע על מה אתה יכול לאכול כופתאות רגילות לרדת במשקל, הוא לא יותר מאשר מיתוס.
האם אני יכול לאכול כופתאות עם דיאטה?
בעת הכנת דיאטה, מומחים ממליצים לשים לב לערך הקלורי של המוצר או המנה. כופתאות ניתן לבשל עם מילויים שונים, אשר משפיעים ישירות על ערך האנרגיה. הקלוריות ביותר, וכתוצאה מכך, מזיק עבור הדמות היא מנה מבושל עם בשר חזיר, כך על 100 גרם יש 275 קלוריות. בנוסף, כדאי לשקול כי אם אתה קונה מוצרים מוגמרים למחצה, ערך האנרגיה שלהם הוא אפילו יותר חשוב. כפי שאתה יודע, כל אדם אוכל חלקים שונים, כדי לחשב כמה קלוריות אתה צורכים, בהתחשב בעובדה כי משקל של אחד pelmeni הוא כ 15 גרם.
מדברים על אם אתה יכול לאכול כופתאות עם ירידה במשקל, כדאי לשקול כי אתה יכול לשנות את הרכב של צלחת זו, ובכך להפחית את כמות הקלוריות. בואו נתחיל עם המילוי, שבו המרכיב העיקרי צריך להיות עוף. מומלץ גם להוסיף ירקות, אשר יפחית את כמות השומן, ואפילו בהם יש סיבים , אשר מאפשר את תהליך העיכול של המנה. אתה יכול גם למלא את הבצק עם כרוב קצוץ או פטריות. ערך האנרגיה של pelmeni עם מילוי פטריות הוא לא גבוה מדי והוא 100 קלוריות לכל 100 גרם.
כיצד לרדת במשקל על דיאטה pelmeni?
פיתוח דיאטה לירידה במשקל, אתה צריך לשקול את הכלל העיקרי - כמות הקלוריות הנצרכת צריכה להיות פחות מתכלים. אם אתה לא יכול לסרב כופתאות האהובים, אז התפריט צריך להיות בתוספת ירקות טריים, פירות, מוצרי חלב חמוץ, וכו ' בתפריט של דיאטה pelmeni, מומלץ לכלול מנה כי הוא מוכן מן המוצרים שימושי עבור הדמות. זה מותר בתזונה Ducane בשלב "Alternating". אנו מציעים ללמוד כיצד לבשל כופתאות שימושיות.
כופתאות דיאטטיות
המצרכים:
- ביצה - 1 חתיכה;
- קורנפלור - 2.5 כפות. כפות;
- סובין חיטה - 1.5 כפות. כפות;
- סובין שיבולת שועל - רחוב 4,5. כפות;
- עגל - 200 גרם;
- בצל - חתיכה אחת;
- מים, מלח ותבלינים.
הכנה
לשטוף עגל, לחתוך לחתיכות ולטחון עם מטחנת בשר או בלנדר עבור mincemeat. בצל מטוהרים גם לעבור דרך מטחנת בשר. מערבבים אותו עם בשר ומוסיפים תבלינים לפי הטעם. כדי להפוך את הבצק, להשתמש במטחנת קפה כדי לטחון למצב של סובין ארוחה ומוסיפים להם מלח וחצי של עמילן מוכן. מוסיפים את הביצה והמים בכמות של 2-2.5 כפות. כפות. ללוש את הבצק ואם יש צורך לשים את שאר העמילן. בדרך הרגילה, טופס pelmeni ומבשלים אותם עד מוכן במים רותחים. בדרך כלל תהליך זה לוקח 8 דקות.
יש עוד גרסה של כופתאות תזונתיים, אשר מוכנים מן המאפה קרם.
כופתאות גבינת קוטג '
המצרכים:
- גבינת קוטג '- 400 גרם;
- ביצה - 2 חתיכות;
- עמילן - 3 כפות. כפות;
- מלח - 4 קמצוץ;
- בשר מבושל.
הכנה
גבינת קוטג 'צריך להיות יבש, שעבורו ניתן לשים תחת לחץ במשך זמן מה. מוסיפים חלבון, עמילן ומערבבים עד לקבלת בצק הומוגני.
ההצלחה של כל דיאטה היא שאתה צריך להרשות לעצמך לפחות לפעמים לאכול משהו מזיק, אבל האהוב עליך. אסטרטגיה כזו מפחיתה את הרצון להישבר למינימום. לכן, אתה יכול לפעמים לפנק את עצמך עם חלק קטן של כופתאות האהובים עליך, אבל זה הכי טוב לבשל אותם מתוך מזונות שימושיים.