פגז הרזיה

Okroshka הוא אחד הכלים הטובים ביותר עבור מרווה צמא לאבד משקל בחום הקיץ. הכן okroshka בקלות רבה, אבל זה בריא ויעיל לאבד משקל.

ירקות הרזיה תיבת

המצרכים (עבור 5 מנות):

• לחם קבס - 1650 מ"ל;
• תפוחי אדמה מבושלים - 250 גרם (2-3 יח ');
• גזר מבושל - 100 גרם (2 חתיכות);
• בצל ירוק - 150 גרם;
• צנון אדום - 100 גרם;
• מלפפונים טריים - 300 גרם (2-3 יח ');
• שמנת חמוצה - 50 גרם;
• ביצה - 1 חתיכה;
• סוכר - 1 כף. כפית;
• חרדל מוכן - 10 גרם;
• מלח - לפי הטעם;
• שמיר ירוק - על פי שיקול דעתך.

הכנה

מרתיחים תפוחי אדמה עם קליפה, לעזוב להתקרר. מבשלים ביצים "קשה מבושלים", אנחנו לוקחים רק חלבונים מהם לחתוך אותם לקוביות קטנות. הבא, מלפפונים כבושים מבושלים, גזר מבושל, צנוניות, תפוחי אדמה מקורר לחתוך לקוביות אותו. החלמונים שנותרו מביצים צריכים להיות הקרקע עם שמנת חמוצה, מלח עם סוכר, חרדל ומדולל עם kvass. מוצרים Shredded הם מעורבים ולשים במקרר. לפני ההגשה, מניחים ירקות בקערה, ממלאים בקוביות ומפזרים בירוק קצוץ דק.

בשר בשר

המצרכים:

• בשר מבושל - 250 גרם;
• לחם כבש - ליטר וחצי;
• בצל ירוק 120 גרם;
• שמנת חמוצה - 100 גרם;
• ביצים - 2 חתיכות;
• מלפפונים טריים - 2 יח ';
• תפוחי אדמה מבושלים - 250 גרם (3 חתיכות);
• חרדל - 10 גרם;
• ירקות, מלח, סוכר - לפי הטעם.

הכנה

ירקות הקוביות - מלפפונים, תפוחי אדמה, ביצים ומערבבים. אנחנו ממלאים אותו עם חלמון עם חלמונים עם שמנת חמוצה, חרדל, מלח וסוכר. טוחנים את הבשר ומוסיפים לקערה עם ירקות. הכנסנו למקרר לפני ההגשה. דק קוצצים את הירוקים (אתה יכול להוסיף כל הירוקים, על פי שיקול דעתך). לפני ההגשה, מקום לקשט עם ירקות.

קפיר okroshka עם עגל לירידה במשקל

המצרכים:

• מלפפונים טריים - 2 יח ';
• עגל - 300 גרם;
• שום - 2 ציפורן;
• כפיר - 2 כוסות;
• גזר - 1 חתיכה;
• בצל - חתיכה אחת;
• ביצה - 1 חתיכה;
• ירקות, מלח - לפי הטעם.

הכנה:

גזר גזר גס, בצל והכניסו מים רותחים יחד עם עגל שטף. מבשלים עד מוכן, מוסיפים מראש מלח לפי הטעם. לאחר שהבשר מוכן, הסר וקריר. מלפפונים שטופים לחתוך לרצועות קש, עגל בקוביות קטנות. לפני הוספת כפיר, להכות קצת לדלל עם כוס מים קרים מבושלים, מוסיפים לקערה עם מלפפונים ובשר. לטחון את שיני שום מטוהרים א ולמלא אותם עם okroshka. אנחנו משאירים את התבנית במקרר לפני ההגשה. ירק מקושט לקשט את המנה.

על דיאטה לירידה במשקל

אם אתם אוכלים okroshka 2 פעמים ביום במשך שבוע, אתה יכול לאבד עד 4 ק"ג של משקל. הדיאטה על okroshka שונה מאחרים עם תכונות שימושיות, עושר של ויטמינים microelements. כחלק ממאכל זה הוא קפיר, אשר מרגיע את המעיים ואת רווי את הגוף עם חומרים מזינים, ירקות מבושלים, עשירים בויטמינים, ירקות המכילים מספר רב של חומצות אמינו וחלבון.

אבל בכל זאת, לפני שתתחיל לעקוב אחר דיאטה על okroshke, אתה צריך להתייעץ עם רופא כדי לוודא שאין התוויות נגד.