מרק בצל לירידה במשקל

כל נערה רוצה להיות דמות יפה, שבה כל מיני דברים יושבים בצורה מושלמת. עם זאת, לא כולם מוכנים להרעיב את זה. עם זאת, זה לא הכרחי: יש דיאטה יעילה עם מרק בצל, הודות אשר ניתן לאכול די הרבה באותו זמן לרדת במשקל במהירות! מרק בצל צרפתי לירידה במשקל פועל על עיקרון של תוכן קלורי שלילי: הוא מורכב רק ירקות קלים ולא טיפת שומן, מה שהופך מרק מכיל פחות קלוריות מאשר הגוף שלך זקוק כדי לעכל את זה. זוהי טכניקה ייחודית, שבזכותה ניתן לרדת במשקל ללא בעיות בשבעה ימים עבור עד חמישה קילוגרם!

מרק בצל: מתכון לתזונה

אל תדאג, אתה לא צריך שום מרק נדיר כזה, תוכל לקבל את כל מה שאתה צריך בשוק הקרוב. אז, על מחבת 3-4 ליטר נצטרך:

• ראש קטן של כרוב;
• 6 נורות בגודל בינוני;
• 2-4 עגבניות - לפי הטעם שלך;
• 2 פלפלים בולגרים;
• חבורה בינונית של סלרי ירקות.

מרק בצל בישול עבור הרזיה הוא כל כך פשוט, כי גם אם בעבר יכול רק מטגנים חביתה, אתה עדיין יכול להתמודד עם ההכנה שלה.

כל המוצרים לחתוך לחתיכות (זוהי הדרך הקלה ביותר לעשות בעלי מאושר של מעבד מזון), לשים אותם בסיר, לשפוך מים קרים נקיים כמעט לראש המחבת. מביאים לרתיחה, מערבבים, נותנים לה להבשיל עוד 10 דקות, מורידים את החום, ואז מבשלים על אש נמוכה מתחת למכסה עד שכל הירקות מתרככים. בסוף הבישול, לשים מלח, פלפל ותבלינים אחרים במחבת לתוך המחבת. המרק שלך מוכן! זה מאוחסן היטב במקרר במשך כמה ימים, ואם הוא שפך לתוך מיכלים קפוא, זה יהיה שמיש עוד 2-3 חודשים.

דיאטה לירידה במשקל על מרק בצל

הדיאטה עם מרק בצל היא פשוטה מאוד. אתה צריך לאכול 3-5 פעמים ביום, במרווחים שווים בערך. שלוש פעמים ביום (ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב) צריך להיות נאכל אך ורק על צלחת מרק, אבל עבור ארוחת בוקר שנייה חטיף אתה יכול להוסיף מוצרים מותר באותו יום. אז, מוצרים נוספים למרק עבור כל יום:

• יום אחד. כל פירות למעט בננות וענבים;
• 2 יום. ירקות בכל צורה, למעט מטוגן משומר. ללא תפוחי אדמה, כמובן;
• 3 ימים. ירקות ופירות מותר, למעט אלה נאסר קודם לכן;
• 4 ימים. אותם ירקות, פירות וקצת 1.5% חלב מותר;
• 5 ימים. מותר קצת בשר מבושל או עוף וירקות;
• 6 ימים. בשר בקר וירקות עלים ירוקים מותרים - כרוב סיני, עלי חסה, חמוצים ואחרים;
• 7 ימים. אורז וירקות מותר. אבל אסור להתעלל בהם.

כלומר, בנוסף שלוש צלחות מרק ליום עבור כל יום בשבוע, יש לך אפשרות אחרת, אשר מאפשר לך לשנות את התפריט. אידיאלי עבור אלה שאינם לסבול את אותו סוג של מזון.

אל תשכח כי מרק בצל יעזור לך לרדת במשקל רק במקרה, אם אתה בהחלט לאכול מה שנקבע, בכמות שנקבעה ועקביות. אלכוהול אסור, משקאות מתוקים, סוכר ולחם. אם אתה נשבר - אתה יכול בבטחה לחכות 3 ימים להתחיל את הדיאטה שוב, כי ההשפעה עם תקלות לא יהיה - או שזה יהיה הרבה יותר נמוך מהמקסימום האפשרי. אגב, עוד יום אחרי תום הדיאטה, אלכוהול אסר, ואם יש לך מסיבה מתוכננת, עדיף להוריד דיאטה יום אחד לפני זה.

מרק בצל מניח דיאטה קפדנית, ללא כל תיקונים. בנוסף, כדי לשפר את האפקט, אל תשכחו לשתות 2 ליטר מים ביום - זה שווה לעשות תמיד, ולא רק במהלך דיאטה, ואת ההשפעה של זה ברור להגדיל.