דיאטנים יפנים במרפאת יעקס הציעו דיאטה יפנית חדשה לגמרי, שהיא שונה מאוד ממערכות מזון אחרות. הסוד של דיאטה יפנית זו בתפריט לא מאוזן, בגלל מה חילוף החומרים בגוף משתנה, וכתוצאה מכך, אתה לא יכול לגדל שומן במשך כמה שנים, תוך אכילה כמו קודם. העיקר הוא כי כמות הנצרכת על ידי הגוף של קלוריות אינו עולה על כמות הנצרכת. האצת חילוף החומרים נובעת מהגידול בצריכת הקלוריות על ידי השרירים במהלך הדיאטה, ובהתאם צריכת האנרגיה תגדל. לכן, תזונאים ממליצים לעשות ספורט במקביל.
המתכון של הדיאטה היפנית
דיאטה יפנית היא דרך מצוינת לרדת במשקל. משך הדיאטה היפאנית הוא 13 או 14 ימים. עבור כל אחד מהימים יש תפריט מיוחד, לא את סדר הימים, וגם את הדיאטה, בכל מקרה לא ניתן לשנות, שכן השינוי בחילוף החומרים, המהווה את תמצית הדיאטה היפנית, לא יכול להתרחש. במהלך הדיאטה, ירידה במשקל של עד 8 ק"ג הוא הציע.
במהלך הדיאטה, אתה לא יכול לשתות אלכוהול, אסור להוסיף מלח וסוכר למזון. כמו כן אסור לאכול מוצרי קמח.
הדיאטה היפנית היא נמוכה קלוריות נמוכה פחמימות, ולכן מומלץ להשתמש מולטי ויטמינים, כך האורגניזם יכול לסבול את זה ללא מתח. כדי למנוע עייפות וחולשה, אשר יכול לדעוך עד סוף הדיאטה, אתה צריך לשתות הרבה מים, אתה יכול מינרלים או מים מבושלים רק.
התפריט של שבועיים דיאטה יפנית
| יום | ארוחת בוקר | צהריים | ארוחת ערב |
|---|---|---|---|
| 1 ו 8 | כוס קפה שחור | 2 ביצים קשות, סלט ירקות מכרוב מבושל (200 גרם), כוס מיץ עגבניות | דג מטוגן או מבושל (250 גרם), סלט כרוב טרי (250 גרם) |
| 2 ו - 9 | כוס קפה שחור | דג מבושל או מטוגן (250 גרם), סלט כרוב טרי (250 גרם) | בשר בקר מבושל (200 גרם), כוס קפיר |
| 3 ו -10 | כוס קפה שחור | ביצה גולמית, גזר מבושל (3 חלקים), גבינה קשה (150 גרם) | תפוחים (בכמויות בלתי מוגבלות) |
| 4 ו 11 | כוס קפה שחור | פטרוזיליה צלוי או פטרוזיליה, תפוחים | בשר בקר מבושל (200 גרם), סלט (200 גרם), ביצים קשות (2 חתיכות) |
| 5 ו -12 | גזר מגורר עם מיץ לימון | דגים מבושלים (450-500 גרם), כוס מיץ עגבניות | דגים (200 גרם), סלט ירקות (300 גרם) |
| 6 ו -13 | כוס קפה שחור | בשר עוף מבושל (500 גרם) | סלט גזר (250 גרם) |
| 7 | כוס תה ירוק | בשר בקר מבושל (200 גרם), פירות | דג מטוגן או מבושל (250 גרם), סלט כרוב טרי (250 גרם) |
סלטים מהתפריט יכולים להיות מלאים בשמן צמחי. דג צריך להיות מטוגן בלי
תגובות חיוביות על דיאטה יפנית מאירופאים להבהיר כי היפנים הצליחו לא רק בתעשייה, אלא גם תזונה תזונתיים. התוצאה של דיאטה יפנית היא הפסד של קילוגרמים מיותרים במשך מספר שנים, עם תזונה נכונה, ולא סיפק אכילת יתר.