הוא אמר כי הדיאטה של הרופאים , שנמשך 14 ימים, נוצר על ידי רופאים במטרה לרדת במשקל במהירות של אנשים מתכוננים לניתוח. כיום, מי שרוצה לחוות את תוכנית זו קשה של ירידה במשקל הם רבים, וזה לא רק אנשים שצריכים לפעול, אלא גם אלה שרוצים לשים את עצמם בכושר לזרוק כמות סבירה של קילוגרמים בתוך זמן קצר.
תפריט של דיאטה של רופאים
מחושב רק 14 ימים, הדיאטה של הרופאים מוכרת יעיל מאוד, אבל שיטה קשה מאוד עבור ירידה במשקל מהירה. במשך 2 שבועות, באמת לאבד 12 או יותר פאונד, אבל אתה צריך כוח רצון גדול עבור זה, כי הדיאטה לא בבקשה עם מגוון וכל 14 ימים אתה כמעט להרעיב. לכן, על מנת להשיג תוצאות מוחשיות לירידה במשקל, עליך להקפיד על התפריט התזונתי של רופאים:
- יום ראשון - לשתות מים מינרליים בלבד שאינם מוגזים;
- ביום השני - 800 גרם של שומן חלב תוכן לא יותר מ -2.5% ו 1 תפוח ירוק;
- יום 3 - מינרלים מים עדיין;
- 4 יום - סלט עם כרוב וגזר, אתה יכול לאכול עד 1 ק"ג ליום;
- יום 5 - 800 גרם חלב עם תכולת שומן שאינה עולה על 2.5%;
- יום 6 - בבוקר ביצה מבושלת עם תה ללא סוכר, כמה שעות מרק ירקות, אחר הצהריים 100 גרם של פילה עוף מבושל 100 גרם של אפונה משומר, בערב 3 תפוחים;
- ביום השביעי - 400 גרם של שומן חלב תוכן לא יותר מ -2.5%, 100 גרם שומן תוכן השומן הוא לא יותר מ 9% ו נמוך שומן קפיר;
- 8-11 ימים - דיאטה זהה 1-4 ימים;
- 12 יום - 1 ליטר חלב דל שומן;
- ביום ה -13 - בבוקר 1 ביצה מבושלת, ביום 100 גרם של שומן גבינת קוטג 'תוכן לא יותר מ 9%;
- היום ה -14 הוא רק מים מינרליים.
צא מהתזונה של הרופאים
למשקל נעלם שוב לא חזר, לאחר סוף הדיאטה, בצע כללים מסוימים:
- הגדל את כמות המזון בהדרגה.
- לא אוכלים בלילה.
- לאכול יותר ירקות ופחות ממתקים.
- לכו לספורט.