על המרפאות המיוחדות של ד"ר בורמנטל שמע כמעט הכול. הדיאטה שלו היא פרי משותף של עבודתם של דיאטנים ופסיכותרפיסטים, והיא מקודמת באופן פעיל מאז 2001. מהו התפריט עבור כל יום של דיאטה בורמנטלית ועקרונותיה, ייאמר במאמר זה.
דיאטה של ד"ר בורמנטל
בעת פיתוח מערכת התזונה שלה, צוות הדיאטנים פעל מן העמדה כי הגורם עודף משקל תמיד טמון בראש. הפרעת אכילה אינה מופיעה אצל אדם במקרה - זה תמיד דפוס. כל האנשים נחלקים לשני מחנות: חלקם תחת לחץ לחלוטין לאבד את התיאבון שלהם, ואילו באחרים זה עולה לפעמים. האחרון לתפוס את הבעיות שלהם, וזה מן האוכל שהם מתחילים לקבל כל כך הרבה הנאה שהם צריכים. לכן, העיקרון של דיאטה בורמנטלית היא בראש ובראשונה מוטיבציה ברורה גישה פסיכולוגית נכונה. זו הסיבה המומחים לא ממליצים לרדת במשקל על מערכת זו בבית, כי זה לא יפתור בעיות פסיכולוגיות, וגם אם זה יהיה אפשרי לאבד משקל עודף, זה יחזור שוב.
במרפאה מתמחה, אדם יהיה עזר לממש את הבעיות שלהם ולקחת צעד לקראת הפתרון שלהם. בנוסף להכשרה קבוצתית, מומחים עובדים עם כל אדם בנפרד. לשם כך פותח מכלול שלם של אמצעים, כולל תכנות נוירולינגוויסטי, התעמלות נשימתית, מדיטציה וכו '. כולם נועדו לתקן התנהגות אכילה, אך תמיד לדבוק במערכת המזון המפותחת.
מערכת הרזיה של ד"ר Bormental או דל קלוריות דיאטה
החשוב ביותר של דיאטה כזו היא כי היא לא אוסרת את השימוש של ארוחות עתירי קלוריות, אך קורא לצמצום צריכת הקלוריות היומית של הדיאטה. לקבלת תוצאה נראית יציבה, נתון זה לא יעלה על 1000 קק"ל עבור אנשים עם פעילות גופנית נמוכה ו 1200 קק"ל למי לנסות להעביר קצת. התפריט של דיאטה בורמנטלית מפותחת באופן עצמאי, תוך התחשבות התוכן הקלורי של מוצרים מסוימים. ברור שאדם יצטרך להחליט בעצמו אם לאכול חתיכת עוגה ולרעוב במשך חצי יום או להפיץ את המוצרים בצורה שווה יותר בתזונה היומית כדי לא לחוש אי-נוחות.
לכן, willy-nilly יצטרך להגביל את הצריכה של שומנים ופחמימות, ולהגדיל את החלבון, כמו גם את כמות הנוזל, אבל את משקל מנות יצטרכו להיות מופחת. יש צורך לשבת ליד השולחן 5-7 פעמים ביום, לא להתעלם חטיפים, אלא באמצעות פירות וירקות ככזה.
תפריט דיאטה משוער עבור Bormental הוא:
- ארוחת הבוקר מורכבת מ -100 גרם של חזה הודו מבושל ו -70 גרם של כוסמת. זה האחרון יכול להיות שפכו עם כפית של רוטב סויה . חותכים עגבנייה אחת בשלה. לקינוח, כוס קפה וחצי מהעוגה;
- כמה שעות ארוחת בוקר שנייה , המורכבת של 100 גרם של מבושל flounder או hake, 2 כיכרות, תה ו marshmallow פרוסות;
- לארוחת צהריים, מנה של מרק כרוב, 2-3 תפוחי אדמה מבושלים ותחתית צלחת קטנה. לקינוח, כמה חתיכות של ריבה ותה;
- אחר הצהריים חטיף מורכב תבשיל curd ומיץ תפוחים טבעי;
- לארוחת ערב 80 גרם של אורז ואת אותה כמות של עגל אפוי.
אתה יכול להרשות לעצמך כפית של קטשופ ו 100 גרם של מלפפונים כבושים. לקינוח שתי חתיכות שוקולד ותה; - במשך כמה שעות לפני השינה אתה יכול לשתות כוס יוגורט ולאכול כיכר. כבונוס - בננה ואשכולית.
זה כל התפריט. אני חייב לומר כי מערכת זו של תזונה היא התווית עבור אנשים עם מחלות לב וכלי דם, חולי סוכרת, סיעוד ונשים הרות הסובלים ממחלות אקוטי של מערכת העיכול. יש מגבלות גיל. אתה לא יכול לתרגל את זה לאנשים עם מחלת נפש.