אם ערב החגים השנה אתה לא יכול ללבוש את השמלה האהובה עליך או החליפה, אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות. אבל איך לעצור את עצמך עם שפע כזה של פינוקים על השולחן? אל דאגה, דיאטה של השנה החדשה תסייע במהירות להסיר את קילוגרמים מיותרים ללא הכללת מן הדיאטה עונתיים טובים.
דיאט בערב ראש השנה
רבים מאמינים כי מתוך קילוגרמים שנאספו בשבוע הם יכולים להיפטר קצת מאוחר יותר, לוקח כושר או התעמלות. מלכודת תת-מודעת זו מקלקלת לא אלף דמויות. כדי לרדת במשקל היא הרבה יותר קשה מאשר לשמור את זה נורמה ולכן יש צורך להכין מראש שולחן ראש השנה עבור אלה אשר על דיאטה. זה יכול לכלול מנות עשוי:
- דגים ומוצרים ימיים;
- פירות וירקות בצורה גולמית;
- בשר מאודה או מבושל;
- תפוחי אדמה אפויים, אורז, כוסמת.
כל הסלטים של השנה החדשה מתובלים בשמן זית או במיץ לימון. רבים יהיו מופתעים, אבל אפילו אוליבייה תחת מעיל הפרווה ניתן לבשל עם התועלת ואת כמות מינימלית של קלוריות. תזונאים אומרים כי עבור אחד הארוחה בשפע קילוגרמים לא יופקדו בקפלי השומן, ואם הייתם אוכלים בינוני לפני, הגוף לא ישים לב לשינויים כלשהם. הצרה תהיה אם ב -31 בדצמבר, בערב, מחליט אדם לעזוב את הדיאטה, גם אם ישב על זה רק שבוע.
ראש השנה של דיאטה במשך 7 ימים
המהומה טרום השנה החדשה כל כך מעניין שזה יכול להיות מעוות, וטיפול הדמות שלך ייקח במושב האחורי. כדי לחזור במהירות לטופס, אתה יכול לגלות מה הדיאטה של השנה החדשה ואיך זה עובד. היא מיועדת לירידה מהירה במשקל וליציאה חדה ממנה, מכיוון שכמעט אף אחד לא יכול להכחיש את העונג של משתה על השולחן החגיגי.
תפריט הדיאטה של השנה החדשה כולל הרבה ירק ופירות, כמו גם דגנים, דגים וביצים. הקפד להבחין בין ארוחות לפחות 6 פעמים ביום ואל תשכחו על המשקה בשפע. ביום אחד אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים עדיין כמה כוסות תה ירוק ללא סוכר. תחת האיסור הקפדני של קמח, אלכוהול מתוק ואם כולם לציית, אז במשך שבוע אפשר יהיה לאבד עד ארבעה ק"ג. אם אתה רוצה, אתה יכול לעזוב את זה בהדרגה ולהפוך את עצמך תפריט ראש השנה עבור אלה אשר על דיאטה.
השנה החדשה אקספרס דיאט
שיטה זו של ירידה במשקל מבוססת על הכנסה גבוהה של סיבים. מזונות המכילים כמות שופעת של זה מאוד מזין ולתת תחושה של שובע במשך זמן רב. הדיאטה לשנה החדשה במשך שלושה ימים יש מגבלה של 1250 קלוריות ליום. ללא חריגה ממגבלה זו, אדם יכול לאבד כ 1 ק"ג משקל ביום. אל תשכח את הנוזל ו להיות בטוח לשתות לפחות שני ליטר ליום, עדיף לפני הארוחות.
שולחן ראש השנה הדיאטטי - מתכונים
אם תחליט להביא את עצמך בכושר, הדיאטה של השנה החדשה יכולה להיות הזדמנות מצוינת לרצות את עצמך עם מעדנים אור בחג. אל תניח כי מטוגן, שמן קלוריות גבוהה - זה הכי טעים. עם מבחר עצום בחנויות מודרניות, אתה יכול לבשל מאכלים מדהימים, כי לא רק להיות בריא ותזונה, אבל גם טעים מאוד.
פופולרי מתכונים השנה החדשה עבור אלה על הדיאטה כוללים ויטמינים שימושיים רבים יסודות קורט, שהוא מאוד שימושי בכפור החורף. בנוסף, אם תנשפי במטבח קצת לפני כן, השולחן יתפוצץ עם מנות מסוגים שונים, אבל עם תכולת קלוריות נמוכה ואתה לא רק לאכול הכל, אבל אורחים, ועם הנאה רבה.
טרטלטים עם מילוי קרד
מנה זו תהיה קישוט של כל שולחן חגיגי, כולל ראש השנה. הם נהדרים עבור חטיפים, ואת תכונות שימושיות שלהם יגדיר את הגוף לעבוד כראוי.
המצרכים:
- גבינת קוטג '- 300 גרם;
- מלפפונים חמוצים - 4 יח ';
- בצל ירוק - חבורה אחת;
- שמנת חמוצה לא שמנוני - 200 גרם;
- צלפים - לקישוט;
- tartlets - ככל הצורך.
הכנה:
- גבינת קוטג 'וחצי שמנת חמוצה לערבב.
- שני מלפפונים משפשפים על פומפיה, שניים חתוכים לקוביות ומערבבים הכול, עם בצל ירוק קצוץ דק.
- אם המסה היא עבה מאוד, מוסיפים את השמנת החמוצה הנותרת קצת.
- אחרי שאתה שם את הכל טרטלים.
- מקשטים עם שמיר וצלפים.
ראש השנה סלטים למי הם על דיאטה
הסלטים הם המנות העיקריות של כל שולחן חגיגי. מתכונים פופולריים וטעימים עבור השנה החדשה יסייע לשמור על עצמך בכושר, בחג הכי מספק של השנה. וגם בונוס נחמד - למחרת בבוקר בבטן לא יהיה שום כובד וכאב, אבל עליזות ומצב רוח טוב מסופק לכל מי אכל כראוי. זכור כי הוא יפה וטעים לא תמיד גבוהה בקלוריות!
סלט סלק
קל מאוד ופשוט, כי זה יכול להיות מבושל בתוך דקות. תוכן קלורי הוא כמעט לא קיים, אבל עם ויטמינים הגוף יהיה מרוצה מספיק, אז זה מושלם עבור ראש השנה של דיאטה.
המצרכים:
- סלק - 250 גרם;
- תפוחים - 250 גרם;
- כתום - 1 חתיכה;
- כוסברה - חבורה קטנה;
- שמן זית לפי הטעם.
הכנה:
- סלק מבושל לחתוך לרצועות קטנות כמו גם את התפוח.
- כוסברה קצוצה דק.
- מערבבים עם שאר המוצרים.
- מתוך כתום לסחוט את כל המיץ, והם ממלאים את הסלט עם קצת שמן.
ראש השנה ג 'ינג' ר ביסקוויט - מתכון
בנוסף טעם נעים, זנגביל יש מסה של תכונות מועילות אחרות עבור גוף האדם, שחזור מטבוליזם . ובכן, עבור ממתקים להרזיה בכלל בונוס נחמד מאוד. עוגיות כאלה ניתן לקנות בחנות, אבל עדיף לנסות לבשל אותו בבית בעצמך לכלול בתזונה של השנה החדשה. אז אתה יכול להיות בטוח שזה אינו כולל מרכיבים נוספים.
ג 'ינג' ר ביסקוויט מתכון
היתרון העיקרי של מעדן זה הוא כי ממתקים הם גם שימושי, העיקר הוא לבשל אותם כראוי. אתה יכול להתייחס לכל אחד עם עוגיה, וילדים ומבוגרים יהיה שמח מאוד לטעום טובות כאלה.
המצרכים:
- חמאה - 200 גרם;
- אבקת סוכר - 70 גרם;
- ביצים - 2 חתיכות;
- קמח - 220 גרם;
- זנגביל הקרקע - 7 גרם;
- קינמון הקרקע - 7 גרם.
הכנה:
- ממיסים את החמאה ומערבבים אותה עם סוכר.
- מערבבים בנפרד את הקמח והחלמונים.
- מוסיפים את הג'ינג'ר והקנמון לתערובת.
- מערבבים הכל עד חלקה.
- מגלגלים את הבצק לעובי של לא יותר מ -5 ס"מ ואופים במשך 15 דקות.