פייר Ducane הוא דיאטנית מפורסם, בזכות דיאטה חלבון אשר עודף משקל רבים זכו. לאחרונה, הוא הציג את ספרו לציבור, אשר יציג את הדיאטה החדשה שלו לירידה במשקל. זה גם חלבון, אבל רך לעומת הקודם.
"מדרגות תזונה" - דיאטה חדשה של דוקאין
דיאטה זו נקראת סולם מזון משום שהיא מציעה כל אחד מימי השבוע לייצג בצורה של צעד. הרעיון הוא כי כל יום מגוון של מוצרים מקובלים הוא מורחב במקצת, וכל יום שלאחר מכן הוא מעט קל יותר מאשר הקודם.
אם נתאר את הגרסה החדשה של דיאטנט דיאט בקרוב, נוכל להבחין בין עקרונות אלה:
- יום שני הוא יום חלבון, ביצים, בשר, עוף, דגים, טופו, מוצרי חלב רזה מותר;
- יום שלישי - מלבד ירקות הקיצוב מתווספים;
- יום רביעי - בנוסף לתזונה, פירות מתווספים;
- יום חמישי - כמה פרוסות לחם דגנים מתווסף לתפריט הסביבה;
- יום שישי - הקצבה מועשרת עם חתיכת גבינה;
- יום שבת - תפוחי אדמה ומזונות עמילניים נוספים מתווספים למזון;
- יום ראשון - אתה יכול לאכול הכל.
לעבור דרך 7 שלבים של הסולם שוב ושוב עד שאתה מאבד את המספר הנדרש של ק"ג. המחבר טוען כי אם אתה הולך מדי יום ברגל לפחות 30 דקות, אתה יכול להפסיד 700 גרם בשבוע.
הדרך החוצה של דיאטה חדשה דיאטה צריך להיות איטי מאוד, להישאר על תפריט שבת במשך זמן רב.
האם הדיאטה החדשה יעילה?
בתנאי שאתה עושה הכל בהתאם להוראות של Ducane, ההשפעה לא תהיה ארוכה לבוא. שים לב לרשימת המוצרים שיכולים גם להיכלל בתפריט:
- יוגורט ללא שומן או סויה עם פירות;
- גבינת קנקוט 7%;
- שמנת עד 3% שומן;
- קקאו ללא סוכר;
- נקניק עשוי עוף 10% שומן.
חשוב לבחור בדיוק דל שומן, מזון קל לעקוב אחר משקל קל יותר ויעיל יותר.