דיאטה קיצונית מחושב רק במקרים בהם לא ניתן לרדת במשקל בדרכים אחרות. התוצאות של דיאטה כזו קשה לשמור. לחזור דיאטה הרגיל לא יכול, אחרת המשקל יחזור. אם יש לך כבר התאושש פעם, לאכול בדרך זו, ואז, להשתפר שוב. הדרך היחידה היא לעבור דיאטה נכונה, בריאה. חשוב על מה הם עקרונות חשובים עבור דיאטה קשה מאוד.
דפוסי תזונה קשיחים
גרסה זו של יום פריקה אתה צריך להשקיע רק לפני שאתה מתחיל לרדת במשקל במערכת נוקשה. חלק זה רק לגרש עודף נוזלים מהגוף ולרוקן את מערכת העיכול:
- 8:00. כוס מים חמים עם פרוסת לימון;
- 10:00. כוס מים;
- 13:00. כוס מים חמים עם פרוסת לימון, כוס תה ירוק;
- 15:00. כוס מים חמים עם פרוסת לימון;
- 18:00. כוס מיץ אננס, כוס תה ירוק;
- 20:00. כוס מים חמים עם פרוסת לימון, כוס מיץ גזר (סחוט טרי);
- 22:00. כוס תה צמחים, יותר טוב עם קמומיל.
זוהי אולי דיאטה מחמירה ויעילה ביותר עבור פריקה, במובנים רבים מזכיר רעב לח.
דיאטה אקסטרים במשך שבוע
בתוך שבעה ימים לאחר השחרור, יש צורך לדבוק בכל שילוב של דיאטה כזו:
- ארוחת בוקר : תה עם דבש, פרוסת לחם סובין, או סלט פירות, או שיבולת שועל עם תפוח, או דג מבושל עם לחם.
- ארוחת בוקר שנייה : סלט ירקות עם גבינה וחתיכת לחם שחור, או סנדוויץ 'עם ביצה ומלפפון, או ירקות אפויים, או סלט ירקות.
- צהריים : חלק קטן של עוף מבושל, או בשר בקר, או דגים.
- ארוחת ערב : כוס של 1% קפיר, או כוס יוגורט דל שומן, או כוס קומפוט או תפוח אפוי.
טופס הדיאטה שלך ולנסות לגוון את זה. אל תשכח איך לרדת במשקל ללא דיאטות קשות - בשביל זה פשוט מספיק כדי לאכול תמיד ארוחת בוקר, לוותר על ממתקים, לחם לבן, לחמניות, לא התעללות מזונות שומניים לסיים את ארוחת הערב שלוש שעות לפני השינה.