אובדן משקל חכם ביותר הוא אלתור עם מוצרים שימושיים. אנו משלבים את כל המאפיינים נוחים ולקבל תוצאה נהדרת ללא מאמץ רב. דיאטה על סלק kefir הוא דוגמה אידיאלית של הונאה זו. אחרי הכל, במקרה זה, בתוספת פלוס לתת את מינוס הרצוי בקילוגרמים.
בואו נתחיל עם תכונות שימושיות של דיאטה על kefir וסיבים של מגוון רחב של ירקות ופירות, ולאחר מכן להמשיך לדון בתפריט פשוט.
היתרונות של kefir
כפיר לא ייכתב לך על ידי רופא, אלא משום שתועלתו והצורך ביישום משתמע כאמת.
עדיין השני Mechnikov טען כי קפיר הוא שיקוי החיים של האדם. לדעתו (אנו מדגישים את השקפתו של המלומד), אדם מזדקן כי מעיו פשוט להירקב, microflora שימושי מוחלף על ידי חיידקים putrefactive. וכל זאת, כי האוכל שאנו אוכלים, לא עוזר לעיכול.
האם קפיר יציל את האנושות מזדקנות - עדיין לא הוכח. אבל היתרונות של הצריכה היומית הוכיחו את המאפיינים החיוביים הברורים של המוצר עצמו:
- הכפיר נספג בקלות על ידי הגוף, ובמקביל מסייע לטמיעה של מזונות אחרים;
- kefir מחמצן את הסביבה אלקליין כי התעוררה בבטן עקב צריכה מופרזת של מוצרים מן החי;
- זה חלב חמוץ המוצר יהיה להקל על הפרעות מטבוליות;
- kefir - מרכיב תפריט אידיאלי במחלות של מערכת המרה;
- זה מוריד את רמות הסוכר בדם
- משחזר את microflora במעי בשעה dysbacteriosis, לאחר קבלת אנטיביוטיקה;
- kefir מכיל ויטמינים של קבוצת B, סידן, פלואור, נחושת, יוד, וכן חיידקים שימושיים עבור microflora במעי שלנו;
- להקל על נדודי שינה, נפיחות ולהרפות את מערכת העצבים;
- מפחיתה את הסיכון לסרטן.
דיאטות עם קפיר
המערכת הראשונה של דיאטה לירידה במשקל - דיאטה סלק מבושל עם קפיר.
ביום צריך לאכול 1 ק"ג סלק מבושל 1.5 ליטר של קפיר. משך הדיאטה הוא 7 ימים. למרבה הצער, לאחר היום הראשון, רבים לנטוש את הרעיון לרדת במשקל, כי סלק מבושל ללא כל תוספים מאוד מדכא.
כדי להתמודד עם הטעם של סלק, אנחנו חייבים לגייס ולהכין קוקטיילים beetroot-kefir.
מבשלים את הסלק, להפיץ אותו עבור 6 ארוחות. רק להפיץ וכפיר. קח מנה אחת של סלק וכפיר, לטאטא אותם בבלנדר עד חלקה. קוקטייל זה צריך לאכול שבוע, לאחר מכן תוכלו להבחין שיש לך להיפטר בצקת ואת המראה של צלוליטיס הפך בבירור צנוע יותר. השימוש בדיאטה זו עם סלק מכוסה בתזונה, המבוססת על שתי משתנים. אם אתה מרגיש רעב חמור בערבים, ואת המינון היומי של מזון כבר נגמרו, לתפוס באומץ את בקבוק הבא של קפיר.
האפשרות השנייה היא דיאטה על קפיר וירקות. זוהי גם דיאטה של שבעה ימים עם 3 ארוחות ביום. אנו מציעים לכם אפשרויות לארוחות בוקר, ארוחות צהריים וערב לבחירה:
ארוחת בוקר (כל יום בין ארוחת בוקר לארוחת צהריים אתה צריך לשתות 1/2 l של קפיר):
- גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה;
- שני תפוחים אפויים עם קינמון;
- 200 גרם של פירות יבשים;
- פירה עם שמנת חמוצה;
- 150 גרם של אגוזים;
- כוסמת;
- סלט מעגבניות, בצל, עלי חסה ושמן זית.
ארוחות צהריים (מדי יום במרווחים בין ארוחת צהריים וערב אתה צריך לשתות ½ ליטר של kefir, משקל של צלחת צהריים הוא 250 גרם):
- okroshka;
- ירקות פורחים;
- מרק כוסמת;
- מרק עגבניות;
- מרק גבינה;
- מרק כרוב;
- תבשיל ירקות.
ארוחות ערב (כל יום לאחר ארוחת הערב אתה צריך לשתות 1/2 l של קפיר):
- סלט מעגבניות, מלפפונים, גבינת ניוסטרוגו;
- ירקות מתובלים;
- דייסת כוסמת חלב;
- ירקות מבושלים עם שזיפים מיובשים וצימוקים;
- תפוחי אדמה "במדים" עם שמן זית;
- דייסת אורז עם ירקות מבושלים;
- חביתת קיטור.