דיאטה גרמנית מן הדגמים האגדיים

מאפיין אופייני של דיאטות חדשניות רבות הוא החזרתם המהירה של קילוגרמים אבודים, ואפילו בחברה עם כמה חסכונות, למקרה שהבעלים יחליט שוב ​​להכפיף את גופו למבחנים תזונתיים או פיזיים. לעתים קרובות, לרדת במשקל לא מתקבל בגלל הרגלי טבועה תזונה.

דיאטה גרמנית במשך שבועיים

אם אתה מבקר במסעדה גרמנית, להכיר את המטבח הלאומי ולגלות מה הגרמנים אוכלים, אתה יכול להיות מבולבל: איך אתה יכול להישאר רזה במדינה שבה את המנות העיקריות הן נקניק חזיר, נקניקים, המבורגרים וכל מיני מאפים. אגב, רוסיה אינה שונה בהרבה מגרמניה במונחים של תזונה. הדיאטה הגרמנית מתוכננת כך שאדם לא רק להיפטר קילוגרמים מיותרים, אבל רכשה תרבות חדשה של צריכת מזון.

תזונאים יצר 2 וריאציות של הקצבה לתקופות של משך זמן שונה:

1. הדיאטה במשך 7 שבועות הוא מבחן אמיתי, אשר ממתין למי מתכוונים לרדת במשקל על ידי 17-20 ק"ג.
2. קל יותר, אך יעיל, שבועיים שבועיים דיאטה מאפשרת לך "לזרוק" 7-8 ק"ג.

2 שבועות - תקופה קצרה. בזמן כה קצר קשה להיפטר מהרגלים ישנים. עם זאת, העקרונות שהדיאטה השבועית הגרמנית מכריזה עליהם יכולים לשמש בעתיד לשמירה על המשקל:

• מנות קטנות והדרה של חטיפים;
• דל שומן, מזון רזה;
• מוצרים מתובלים, מבושלים ומאדים;
• שימוש בשמן זית ומיץ לימון לתדלוק כלים;
• סירוב של מוצרי קמח, ממתקים וסוכר;
• שימוש קבוע במים דוממים טהורים; אשר יכול לדכא רעב .
• שלוש ארוחות ביום.

דיאטה גרמנית במשך 7 ימים

כדי להשלים אנשים שרוצים בכנות להקל על קיומם, הן במובן המילולי והן בהשאלה, מומלץ להשתמש בתזונה גרמנית בת שבעה שבועות, שהדרך ממנה אין לשנות באופן קיצוני את כמות המזון הנצרכת או את תכולת הקלוריות שלה. האפשרות הטובה ביותר היא להשתמש בתזונה של שבועיים במשך 7 ימים:

1. ארוחת בוקר - תה ללא קפה או קפה טוסט שיפון או כוס מיץ טבעי.
2. ארוחת צהריים - בשר תזונתי או דגים עם לקשט ירקות, או חביתה מ 2 ביצים עם סלט ירקות טריים.
3. ארוחת ערב - ירקות או פירות סלט פירות יער, ביצים קשות או קציצה מבשר תזונתי ללא לקשט.

דיאטה גרמנית מרלן דיטריך

אישים פופולריים רבים: מופעי גברים, מודלים, כוכבי פופ - כדי להפוך את הגוף שלך יפה ולשמור על משקל אידיאלי לאפשר תרגיל דיאטה. מרלן דיטריך, הזמרת והשחקנית המפורסמת, סמל המין של שנות השלושים, מעולם לא השתנתה בצורות גדולות. כדי לשמור על ההרמוניה של הדמות במשך שנים רבות, זה עזר לתזונה הגרמנית. לדבריה, תחושה קלה של רעב, חושף את הפוטנציאל היצירתי הרבה יותר טוב מאשר שעות רבות של החזרות מעייפות.

בתזונה של השחקנית יש ירקות, פירות, בשר דל שומן, גבינה קשה, ביצים ודגים. המוצרים מוכנים רק בעזרת מרווה או בישול, סלטים מתובלים בשמן צמחי. דיאטה יומי משוער נראה כך:

1. ארוחת בוקר : תה או קפה ללא סוכר עם טוסט.
2. ארוחת צהריים : סלט ירקות לבוש שמן צמחי ופירות.
3. ארוחת ערב : 200 גרם של בשר מבושל (נמוך שומן אפשרויות), ירקות אם רצוי וכמה ביצים מבושלות.

היידי קלום דיאט

יופי בלונדיני מגרמניה היידי קלום החלה את הקריירה שלה בשנות ה -90 המאוחרות. עכשיו זה מגיש טלוויזיה פופולרי אמא של ארבעה ילדים עדיין יש דמות גדולה. סוד נעוריה והרמוניה היא ריצה קלה מדי יום בבוקר ודיאטה. תפריטי היידי קלום עשויים ממוצרי פחמימות. לאחר תקופות קריטיות של עלייה במשקל עודף, כגון הריון, המודל רואה בגאולתו תזונה לקטית וכרובית.

1. חלב (שלושה ימים) דיאטה. 1 ליטר חלב הוא שיכור במהלך היום, כל 2-3 שעות. מזון אחר אינו נכלל.
2. כרוב (שבועיים) דיאטה. ארוחת בוקר - שיבולת שועל ו 200 גרם של מלח כרוב, ארוחת צהריים - סלט כרוב עם תפוח וגזר, ארוחת ערב - מרק ללא בשר מרוב כרוב חמוץ (טעם כמו כרוב כבוש רוסי).

דיאטה קלאודיה שיפר

בן 48 מודל בן שנה של קלאודיה שיפר במשך כמה עשורים, דיאטות שונות מאפשרות לך לשמור על קלילות ואלגנטיות. היעיל ביותר מהם הוא דיאטה קורט, אשר נקרא "דיאטה של ​​דגמים" או "דיאטה קלאודיה שיפר". 3 ימים, משטר הכוח הבא חייב להיות ציין:

1. ארוחת בוקר - ביצה אחת ותה ירוק לא ממותק.
2. לאחר 3 שעות, ארוחת הצהריים הראשונה - גבינת קוטג 'דל שומן (150 גרם) וכוס תה ירוק.
3. לאחר 3 שעות את ארוחת הערב השנייה, חוזר לחלוטין הראשון.
4. עד ארוחת הבוקר הבאה, מותר לך לשתות מים בלבד.