מה צריך להיות דיאטה אידיאלית לירידה במשקל עבור הקיץ - שאלה זו יכולה להישמע לעתים קרובות מן המין הוגן. מאז הקיץ הוא העונה של ירק, ירקות עונתיים ופירות, האפשרות הטובה ביותר היא התפריט עם השתתפות ישירה שלהם. אבל כאן יש אפשרויות שונות.
הדיאטה הטובה ביותר עבור הקיץ
הפשוטה והיעילה ביותר היא דיאטה סלט. תמציתה טמונה בשימוש במגוון של ירקות טריים של כמה פירות, מהם סלטים טריים מוכנים לכל ארוחה. הם צריכים להיות מלאים שמן צמחי, יוגורט דל שומן ושמנת חמוצה, תה ירוק ללא סוכר, אגוזים ופירות יבשים , אשר ניתן גם לשים בסלט, מקובלים גם. בשבוע הראשון של התפריט צריך להיות מורכב אך ורק של ירקות, בשבוע השני אליהם אתה יכול להוסיף יום, חתיכה אחת של בשר מבושל, דגים או ביצה מבושלת.
דיאטות יעילות אחרות לקיץ
דיאטה פופולארית נוספת לירידה במשקל בקיץ היא מרק. זה גם די פשוט מורכב הצריכה היומית של מרקים ירקות אור. ישנם מתכונים רבים עבור מנות כאלה, או שאתה יכול אפילו לנסות
כמו לטווח קצר - במשך שבוע או לכל היותר 14 ימים - אתה יכול לבחור פרי פרי דיאטה. הוא מספק את הצריכה של פירות שונים פירות יער, כמו גם דל שומן, מוצרי חלב חמוץ בכמויות קטנות. פירות ניתן לאכול גלם או אפוי בתנור. אתה יכול גם לשתות מיצים טבעיים, compotes, משקאות פירות.