דיאטה לא תמיד שימושי. לעתים קרובות, נשים לבחור את הלא נכון, לא מתאים להם, את מערכת המזון. השגיאות של הדיאטה אינן הדרך הטובה ביותר להשפיע לא רק לרווחה, אלא גם במראה.
כיצד משתקפות השגיאות בתזונה בעור?
אפילו דיאטה נכונה נכונה היא, קודם כל, שינוי בתזונה הרגילה. זה יכול להיות קשה להסתגל אליו, הוא חווה מתח , אשר באה לידי ביטוי בהפרעות מטבוליות החמרה של המעי. כתוצאה מכך, העור מופיע פריחות, דלקת, כתמים, נפיחות, קילוף, נקודות שחורות. עם דיאטה לירידה במשקל, העור יכול לאבד גמישות וצבע בריא, לשקוע עם קיפולים מכוערים, קמטים יהיה בולט יותר.
דיאט לעור נקי
כדי למנוע בעיות עור, דיאטה צריכה להיות מאוזנת ככל האפשר. דיאטה צריכה לכלול בהכרח מזון עם תוכן חלבון גבוהה, שהוא חומר בניין עבור תאים ורקמות. שומנים צריכים להיות בעיקר ירקות, למעט דגים שומניים - מקור של אומגה 3. עדיף לסרב פחמימות בקלות לעיכול בכלל, ביטול ממתקים ואפייה מהתפריט.
התפריט המשוער של היום יכול להיות כדלקמן: בבוקר - סלט ויטמין של ירקות טריים עם ירקות, צהריים - מוזלי, ארוחת צהריים - בשר עוף מבושל, סלט, מיץ, חטיף - יוגורט וכמה פירות, ארוחת ערב - דגים אפויים עם ירקות.
דיאטה עם פטריות עור
אם העור מושפע פטריה, דיאטה המחזקת את המערכת החיסונית יהיה להתמודד עם המחלה. אתה צריך לגמרי לנטוש את הסוכר ומזונות עם תוכן גבוה של עמילן, כמו גם פירות מתוקים ואלכוהול. לחם צריך להיות מוחלף עם muesli או לחם מחיטה מלאה. הבסיס של הדיאטה צריכה להיות ירקות - טרי, מבושל או מאודה. אתה צריך לשתות הרבה מים מינרליים ותה צמחים.