עכשיו עישון הוא כנראה הרגל הנפוץ ביותר. יתר על כן, רבים מתחילים לעשן כבר בגיל ההתבגרות. אבל עם הזמן מן ההרגל רע יש צורך לסרב, תחת אינדיקציות של הרופא או סיבות אחרות. ואז אתה תוהה מה קורה לגוף, כאשר אתה להפסיק לעשן, אתה יכול להזיק לעצמך אם להפסיק לעשן בבת אחת?
מה קורה לגוף בעת הפסקת עישון?
בגוף של אדם להפסיק לעשן, השינויים מיד להתחיל, אבל לא רק חיובי. בואו נראה מה בדיוק קורה.
התקשרות פיזית לניקוטין מתבצעת כמעט בשבוע הראשון. בשלב זה, כמות חד תחמוצת הפחמן בדם יורדת, אפיתל של מערכת העיכול משחזרת, את זרימת הדם לריאות ואת הלב עולה, ואת תפקוד הריאות משתפר. תופעות לוואי כוללות בחילה, סחרחורת, שיעול, תחושה של גוש בגרון, עור יבש, קשקשים, פצעונים קטנים אפשריים. התחושה הרגילה של הטעם משוחזרת, אם כי עד כה מדובר רק במוצרים בעלי טעם חי - פרי הדר, בשר מעושן, גבינות.
בסוף השבוע השני, ברונכי נפצעו על ידי פיח משוחזרים, תאי העור פעיל מתחדשים, מטבוליזם משפר, קבוצה או הפחתת משקל אפשרי, שיעול כמעט שוכן. אולי יש תחושה של חולשה וכאב ראש. משפר תיאבון.
בחודש השביעי, חוש הריח והטעם, השיעול כמעט נעלם. במשך החודש ה -11, הריאות משוחזרות, ברגע זה האימון משקולות, ריצה והליכה מותר.
כמה הגוף משוחזר לאחר הפסקת עישון?
ניקוי הגוף לאחר עישון דורש תקופה ארוכה. נפח הריאות יחזור לרמה הקודמת בתוך חודש, בעוד שישה חודשים, בעיות בנשימה ייעלמו, ותוך שנה הסיכון למחלות לב וכלי דם יקטן באופן משמעותי. אבל שחזור מלא של הגוף לאחר עישון הופך אפשרי רק לאחר עשר שנים. וכן, את התפקיד הגדול הוא שיחק על ידי כמה זמן אתה מעשן. ככל שאתה קיים, כמו מעשן, ככל שהגוף יהיה להתאושש קשה יותר יהיה להתמודד עם הרגל רע.
כיצד לנקות את הגוף לאחר עישון?
איך אחרי הגוף משחזר את הגוף וכמה זמן לוקח לניקוי, עכשיו אנחנו מייצגים. כמובן, רבים מפחדים מתופעות לוואי, מי רוצה בעיות עם העור, ידיים רועדות סחרחורת? אבל אם אתה לא יכול להסיר לחלוטין את תופעות הלוואי של הפסקת, ואז להפחית באופן משמעותי אותם. מה צריך לעשות כדי לשחזר את הגוף לאחר עישון?
- לשנות את הדיאטה שלך, אתה צריך ויטמינים. לכן, לאכול עשבי תיבול טריים, ירקות ופירות טריים. לרכוש multivitamins, כי עישון לטווח ארוך (פעולה של ניקוטין) הורסת ויטמין C ו- B ויטמינים.
- עכשיו הגוף חסר ויטמין A ו בטא קרוטן, כמו חומרים אלה נדרשים כדי לשחזר את הסמפונות ואת הריאות. וכדי להאיץ
תהליך זה, אתה צריך לעזור לגוף להסיר מזיקים מזיקים. כדי לעשות זאת, לקחת מרקים אורגנו או צבע טרי סגול. כפית כפית של צמח יבש עם כוס מים חמים לשתות כמו תה. - מלאי של חלבון וחומצות אמינו גם צריך להיות מלא, אז כוס חלב (אידיאלי לעז) צריך להיות שיכור כל בוקר.
- כדי להחזיר את הכושר הגופני, ללכת באוויר הצח לעתים קרובות יותר. וכאשר המצב של הריאות מתחיל לאפשר, ללכת על ספורט. זה טוב להתחיל לבקר את בריכת השחייה - שחייה ושחזור מערכות ואיברים יעזור, הטופס יחזור.