יום פריקה על כפיר

יום פריקה על קפיר, אולי, הוא אחד הימים הפופולריים ביותר פריקה. זה קל להסביר: פריקות כאלה לא פגע בכיס שלך, לא לגרום לך סבל עצמך עם תחושה איומה של רעב, לא להוביל סחרחורת ולאפשר לך להרגיש די טוב.

יום פריקה על כפיר: כללים

לפני שאתם עושים יום בצום, חשוב להתכונן לזה בלי להיכשל. הסכנה היא שאם במחצית הראשונה של היום אתה עומד, ובערב לך לנתק, אתה יכול לאסוף קלוריות נוספות, אשר יבטל את המאמצים שלך ולעשות כזה יום מזיק יותר למשקל שלך אפילו חוסר כל ניסיונות לרדת במשקל. אז לא לשכוח את הכללים:

• לקנות 1.5% kefir - אתה יכול לשתות 1.5 ליטר ליום;
• זה טוב יותר אם אתה שותה kefir עבור 5-6 קבלות, האחרון שבהם יהיה במשך 3 שעות לפני השינה;
• הסר מן העיניים את כל שאר המזונות, במיוחד טעים וריחני;
• אין לתזמן פריקה ימים לתאריכים כאשר אתה מתכנן ללכת למסיבה או לבית קפה עם חברים;
• כדאי לבלות יום צום באותם תאריכים כאשר אין לך לוח זמנים עמוס מאוד.

יום הפריקה על הכפיר יביא תועלת מוחשית: לא רק שתפסיד בערך 1.5 ק"ג עודף משקל, המעיים שלך יעשרו עם חיידקים מותססים, אשר תהיה השפעה חיובית על עבודתה.

יום פריקת קפיר-תפוח

למי שלא אוהב לאכול במשך זמן רב עם אותו מוצר, יש חלופה מצוינת לפריקה קלאסית על קפיר - כלומר, תוספת של תפוחים כדי הקצבה. במקרה זה, מותר ליום להשתמש 0.7 ליטר של 1% קפיר - 3 כוסות ו 0.5 ק"ג של תפוחים טריים - 2-3 תפוחים (עדיף אם הם גדלים באזור שלך, ולא הביא מאיזה מקום).

פריקת דיאטה במשך 3 ימים

על כל אחת מהאפשרויות הנ"ל - כפיר וכפיר-תפוח - ניתן לארגן מיני דיאטה במשך 3 ימים. הדיאטה תהיה דומה ולחזור מיום ליום. גישה זו תעזור לך להיפטר 3-4 ק"ג משקל בזמן כה קצר.

חלב פורק יום

קרוב משפחה הקרוב של פריקת כפיר הוא יום של חלב. הנה הכללים הם כמעט אותו דבר: ביום אתה יכול לשתות עד 1.5 ליטר (זה 6 כוסות) של חלב כדי 2.5% שומן. מומלץ לשתות כוס חלב כל כמה שעות.

יום פריקה לנשים מותססות

Ryazhenka הוא מוצר שומני, בקשר עם זה ניתן לצרוך רק ליטר ביום (מקסימום - 5 כוסות). יום צום כזה יהיה לטעמם של אלה שאינם סובלים קפיר, אבל עדיין רוצה להעשיר את גופם עם חיידקים לקטי.

התוויות נגד פריקת ימים

זכור כי פריקה היא די מתח עבור הגוף שלך. לכן לא כל אדם יכול להרשות לעצמו כזה דרך לאבד משקל ושמירה על משקל. ישנן התוויות נגד, אשר אוסרים על פריקת ימים:

1. עם דלקת קיבה, דלקת המעי הגס, קוליטיס, הפטיטיס, ימי פריקה כרגיל יכול להיות מסוכן, אבל פריקה על כמות קטנה של חלב 20% קרם (עד 600 מ"ל), שיכור בחצי כוס כל 2 שעות, יכול להועיל.
2. איסור מוחלט לפרוק ימים על כל חולשה.
3. במחלות הכבד והכליות, מצבים מלחיצים הם התווית לגוף, ו אז אתה צריך לחפש פריקה חלופה.
4. אם אתה מתחת לגיל 16, פריקה ימים מזיקים לך.
5. במהלך הווסת, פריקה ימים יכול להוביל לבריאות לקויה.
6. אמהות הרות ומניקות של פריקה ללא התייעצות עם רופא אינן מומלצות.

זכור כי במהלך החמרה של מחלות, פריקה ימים יכול להיות מזיק, כמו גם עם כל מחלות כרוניות של איברים פנימיים.