בעיה בעור מאוד מסבך את חייו של אדם. אקנה מוסתרים בעזרת קוסמטיקה, ובכך מפעיל את תהליך הצמיחה באקנה. תזונה נכונה משפיעה על המראה של העור ולכן, כדי להיפטר לחלוטין בעיות על הפנים והגוף, עליך לדבוק דיאטה מיוחדת.
מוצרים הגורמים לאקנה
זה ידוע כי ישנם אקנה מתת תזונה, ולכן אתה צריך להוציא מן הדיאטה, כמה מוצרים להגביר את העבודה של בלוטות החלב. במיוחד בעונה החמה, כאשר הזעה מוגברת מאוד, אתה צריך לפקח על התפריט שלך. המעי האנושי הוא רגיש מאוד מזונות מזיקים וגירוי על העור, זה עושה את זה ידוע כי כמה בעיות עיכול החלו. אם מוצרי קוסמטיקה ובתי מרקחת לא עוזרים להיפטר מפריחה, אז אתה צריך לוותר:
- מוצרי קמח;
- ממתקים;
- שומנים;
- פחמימות;
- חלב ומוצרי חלב;
- אלכוהול.
כל דיאטה של פצעונים אינו כולל מזון מזון מהיר. מהיר חטיפים, כריכים, המבורגרים ו צ 'יפס - בתוך כמה ימים, הם יגרום צרות גדולות. קרקרים ואגוזים, המופרסמים בשפע במלח ובתבלינים, מזיקים גם הם, משבשים את עבודתם של בלוטות החלב ומובילים להופעת תופעות לא רצויות על הפנים ובכל הגוף.
דיאט מאקנה על הפנים
תזונה שפותחה במיוחד נורמות בנוסף מוצרים מרפא לעזור להיפטר אקנה בתוך חודש אחד. בנוסף, אדם מנקה את הגוף של רעלים גדל רזה על ידי כמה קילוגרמים. דיאטה עבור אקנה יש צורך אם יש חריגות בדרכי העיכול, עם עודף של רעלים ורעלים, עם צריכה מוגברת של מוצרים מזוקקים. התזונה חייבת לכלול:
- ירקות טריים ופירות עשירים בסיבים;
- חלבונים;
- ויטמין A, E, B;
- חומצות אומגה;
- סלניום;
- אבץ.
אנחנו לא צריכים לשכוח את צריכת שופע של מים. במהלך דיאטה ולצאת ממנו, אתה צריך לשתות לפחות 7 כוסות ליום. תזונה נכונה מפני אקנה על הפנים לא רק מבטלת אקנה, אלא גם מנרמל את המראה של העור ומשפר את העור. נסיגה מבוקרת מן הדיאטה תסייע לשמור על האפקט במשך זמן רב, ובמקרים מסוימים, לכל החיים.
ללא גלוטן חינם דיאטה
כבר לפני שנים רבות, ד"ר פרנק ליפמן פיתחה שיטה להיפטר אקנה. לדבריו, גלוטן מאוד משפיע לרעה על המראה של העור של אדם, ולכן כל זה מן הדיאטה יכול במהירות להיפטר ממנו. אוהדים של מוצרי מאפה לא יוכלו לעשות זאת. החלף מוצרים המכילים גלוטן יכול להיות:
- תירס;
- תפוחי אדמה;
- כוסמת;
- הקינואה;
- אורז חום.
דיאטה פופולארית עבור אקנה, התפריט של אשר יכול להיות מגוון עם כרוב, אגוזים, אוכמניות, סלמון, אבוקדו, נותן תוצאות בשבוע. בנוסף לזרם החיוניות ולהיפטר מבעיות בקיבה, העור טיהר באופן משמעותי, המרבצים שומניים מתמוססים וחסינות עולה.
כוסמת דיאטה מאקנה
דיאטות כוסמת מאקנה על הפנים ידועים בכל רחבי העולם. זה לא מאוד קפדני, אבל עדיין דורש דיאטה חובה, שכן אפילו סטייה קלה ממנו יכול להשפיע על התוצאה. משך הזמן מחושב עבור מרווח של 7 עד 14 ימים. זה עוזר להיפטר אקנה לחסל את ברק שמנוני מן הפנים. תפריט המדגם הוא כדלקמן:
- ארוחת בוקר . דייסת כוסמת ללא שמן, בתוספת תוספת מלח מינימלית. תה שחור, כריך עם לחם מעופש וגבינה.
- צהריים . מרק וירקות. מותר 100 גרם של בשר מבושל.
- חטיף . מיץ.
- ארוחת ערב . דייסת כוסמת ודגים מבושלים.
דיאטה קפיר מאקנה
הדבר הכי נעים בתזונה זו היא kefir יכול להיות שיכור כמויות בלתי מוגבלות, אבל זה צריך להיות ללא שומן ללא שומן. תזונה כזו מאקנה כולל גם תה ירוק ומים מינרליים. משך הדיאטה לא יעלה על 7 ימים. עבור משטר עדין יותר, אתה יכול להוסיף פירות לתזונה, אבל התוצאה הזאת יכולה להשתנות. דיאטנים ממליצים לשלב דיאטה של קפיר ודגמת כוסמת, אם אדם אינו עומד בנפרד.
תזונה צמחונית מאקנה
דיאטה כזו נגד אקנה לא תמיד יכול להיות יעיל. סירוב לבשר אינו כולל סירוב של לחם, חלב וממתקים. מתברר כי רעלים סיגים בגוף יצברו, ובאופן טבעי, אקנה לא ייעלם. מאידך, צמחונות מרמזת על תזונה נכונה ובריאה . במקרה זה, אנשים מתחילים לאכול פירות וירקות גלם דיאטה זו מבטלת אקנה.
במילים אחרות, צמחונות יעזור רק אם אקנה על הפנים מופיע עקב לחץ, הפרעת האורגניזם, תת תזונה והרבה רעלים. ובכל מקרה, אוכלי עשב יצטרכו להתאים את הדיאטה שלהם ולא לכלול ממתקים בכמויות גדולות, משקאות מוגזים ולחם.