מנסה לגוון את התזונה היומית שלהם, בנות רבות שיושבים על דיאטה או לצפות בצורתם, מנסה להחליף ממתקים עם כל מיני פירות יבשים. במאמר זה, נוכל להתעכב על אחד הסוגים הנפוצים ביותר של פירות יבשים - בננה יבשה ולגלות מה שימושי בננות מיובשות.
תכונות שימושיות של בננות מיובשות
ראוי להזכיר אם בננות מיובשות שימושיים אם מסתכלים על הרכב שלהם. הנה, ויטמינים B, נוגד חמצון טבעי - ויטמין C, כמו גם A, E, K, PP ו בטא קרוטן. של חומרים מינרליים של המוצר המיובש הם פלואור, סלניום, ברזל, מנגן, אשלגן, נתרן, מגנזיום, אבץ וסידן. כזה מגוון של חומרים מזינים יכול לקנא פירות רבים.
יתרונות ונזקים של בננות מיובשות
כמובן, בזכות הרכב, בננה מיובשת יש יתרון עצום. ברזל מסייע בפיתוח של המוגלובין הגוף, סיבים אורגניים וסיבים לשפר את העבודה של מערכת העיכול, הלחימה עם עצירות, המסדיר את הצואה. סוכר טבעי הוא מקור אנרגיה ואשמה של חיוניות למשך יום שלם. אשלגן, מקדם את צמיחת השריר, במהלך אימון ופעילות גופנית. לכן מאמנים רבים מייעצים למחלקות שלהם לאכול 100 גרם של בננות מיובשות ביום. בזכות התוכן של ויטמין C, יש חיזוק טבעי של חסינות. ויטמין E משפר עור, והוא גם תרופה טבעית מזין את העור.
ערך האנרגיה של בננות מיובשות
100 גרם של בננה יבשה יש תוכן קלוריה של 364 קק"ל. נתון זה גדול מהמוצר הטרי. לאחר ייבוש, 3.89 גרם של חלבון, 1.81 גרם של שומן ו 88, 28 גרם של פחמימות להישאר המוצר.
הפגיעה בבננות מיובשות
אם אנחנו מדברים על מי המוצר מיובש הוא התווית, אז קבוצה זו כוללת אנשים עם סוכרת , בגלל התוכן הגבוה של סוכרוז בהרכב שלה. בנוסף, אתה לא יכול לאכול בננות מיובשות עם גזים, קרישת דם מוגברת, thrombophlebitis, וגם לאחר שבץ התקף לב.