Raspberry נכלל ברשימה של גרגרי הקיץ הפופולריים ביותר, אשר נצרכים על ידי שני ילדים ומבוגרים. זה יכול להיות אכלו בנפרד, וגם משמש לבישול מגוון של מאכלים.
יתרונות ופגיעות של פטל
הרכב של פירות יער כולל מספר רב של ויטמינים , מינרלים וחומרים אחרים שגורמים למספר מאפיינים:
- פטל הוא 85% מים, מה שמסביר את תכולת הקלוריות הנמוכה. בהתחשב בכך, פירות יכול להיות נצרך בכל כמות, ללא חשש להרוס את הדמות.
- בריס יש אינדקס גליקמי נמוך, כלומר הם אינם מגבירים את רמת הסוכר בדם ולא לגרום תיאבון.
- היתרונות של פטל הם בשל התוכן של אנזימים lipolytic לקחת חלק פעיל בשריפת שומן.
- בריס יש אפקט משתן, אשר מאפשר לך להסיר נוזל עודף מהגוף להיפטר נפיחות.
- הרכב של פטל כולל נחושת, אשר מנרמל את העבודה של מערכת העצבים, אשר מסייע להקל על הלחץ במהלך הדיאטה.
- השימוש בפטל טרי הוא התוכן של סיבים תזונתיים, אשר נכנסים למעיים, להגדיל את גודל ולעזור להתמודד עם הרעב במשך זמן רב. הם גם לטהר את המעיים של רעלים ומוצרים דעיכה אחרים, אשר בתורו משפר את מערכת העיכול בכללותה.
- בריס יש את היכולת להוריד את רמת הכולסטרול בדם, אשר מסייע להיפטר מעודף משקל.
- היתרונות של פטל עבור נשים היא כי פירות יער יש השפעה חיובית על העבודה של הרחם והמעיים.
למרות היתרונות של פטל, יש לה גם התוויות נגד אכילה. פירות יער מכילים שמנים אתריים שיכולים לגרום למראה של אלרגיות. הגבלת כמות הצריכה היא עם גסטריטיס וכיבים. עם טיפול, יש לטפל פטל לאנשים עם urolithiasis, צנית ומחלות כליות.
אפשרויות הרזיה
מהו השימוש של פטל ידוע, עכשיו זה נשאר ללמוד כיצד להשתמש בו כראוי. מדענים הוכיחו כי אם אתה אוכל 0.5 סנט. טריים berries במשך חצי שעה לפני הארוחה, אז אתה יכול להאיץ את תהליך לאבד משקל.
יש דיאטה של 3 ימים, אשר יסייע להיפטר 3 ק"ג. התפריט זהה:
- ארוחת בוקר: 1 כף. קפיר או יוגורט טבעי ו 100 גרם של פטל;
- ארוחת בוקר שנייה: ריבת פטל וחלב או 200 גרם של פירות יער עם דבש;
- ארוחת צהריים: חתיכת חזה עוף מבושל או דגים עם ירקות;
- ארוחת ערב: ירקות ופירות אפויים.
כדי לשמור על דיאטה על פטל יותר מ 3 ימים זה לא מומלץ. אל תשכח כי אתה צריך לפקח על מאזן המים ולשתות לפחות 1.5 ליטר ליום.
יש גרסה אחרת של ירידה במשקל, התפריט של כל יום הוא שונה:
יום מס '1
- ארוחת בוקר: 100 גרם גבינה קשה 0.5 כפות. פטל;
- ארוחת בוקר שנייה: 150 גרם של חלב פטל;
- ארוחת צהריים: 200 גרם חזה עוף מבושל עם רוטב פטל;
- ארוחת ערב: קוקטייל פטל.
יום מס '2
- ארוחת בוקר: 500 גרם של יוגורט טבעי 0.5 כפות. פטל;
- ארוחת בוקר שנייה: 1 כף. פטל ו 2 כפות. כפות של דבש;
- ארוחת צהריים: 150 גרם של דג מבושל עם מלפפון או עגבניות;
- ארוחת ערב: 1 כף. פטל ואגוזים.
יום מס '3
- ארוחת בוקר: 500 גרם של יוגורט טבעי 0.5 כפות. פטל;
- ארוחת בוקר שנייה: 1 כף. פטל ו 50 גרם של אגוזי מלך;
- צהריים: 50 גרם של בשר מבושל, 150 גרם של סלט כרוב וגזר, לבוש בשמן זית;
- ארוחת ערב: 2 תפוחים, מבושלים בתנור, עם רוטב פטל.
אתה יכול פשוט מקל על תזונה נכונה ולהשתמש פטל כמו תוספת. אתה יכול לשים פירות יער דייסה, משקאות שונים וסלט פירות. מעניין, גם לאחר טיפול בחום פטל, מספר רב של חומרים שימושיים להישאר. אתה יכול גם להקפיא פירות יער ולהשתמש בהם לירידה במשקל בכל עת של השנה.