בעידן של טכנולוגיה גבוהה, כאשר מחשבים הציפו את כל העולם, כאשר ללא מכשירים אלקטרוניים זה כבר בלתי אפשרי לדמיין את החיים הרגילים של אדם רגיל. כאשר כל הייצור התעשייתי כבר חצי, או אפילו עבר לחלוטין למחזור עבודה רובוטית. זה היה במאה זו כי רכיב אחד נשאר על כדור הארץ, אשר כבר במצב ללא שינוי במשך אלפי שנים של שנים - זה גוף האדם.
כמובן, אחרי אלפי השנים האלה, אנשים השתנו: הם נעשו גבוהים יותר, חכמים יותר, חזקים יותר, אבל היה מרכיב אחד בלתי מעורער בגוף האדם שלא יכול לשנות את ההתקדמות המדעית והטכנולוגית - מערכת המזון, שבאמצעותה הגוף מגיע לצורך חיים מלאים וקיום חומר. חומרים אלה הנדרשים על ידי הגוף מסופקים במהלך צריכת המזון. לכן, ברגע שמספר עצום של חומרים מזיקים הופיעו בעולם, שיש להם השפעה מזיקה לא רק על הגוף האנושי, אלא גם על הסביבה, מתעוררת השאלה כיצד לאכול כראוי כדי להיות בריאים.
איך לאכול נכון להיות בריא?
כמו חוכמה עממית אומרת: "בגוף בריא - מוח בריא!" זה בזכות גוף בריא, כי המחשבות של האדם לרכוש את החדות הדרושה, עליזות בגוף מופיע, אדם לא מרגיש אדישות , הוא מוכן תגליות חדשות, מוכן לבצע כל עבודה פיזית ללא בדיקה עייפות להמשיך בעבודתם. לפיכך, התפוקה שלה עולה בייצור, זה הופך להיות מאוזן יותר רגוע, וכל זה רק בשל תזונה נכונה.
אז, איך לאכול כדי להיות בריא. הכלל הראשון הוא לא לזלול. אחרי הכל, כאשר אוכלים יותר מדי מזון, אשר היה מיותר לא להיות מעוכל על ידי הבטן ופשוט להתחיל להירקב. אז, בצורה רקובה, היא תנדוד את הגוף מן הבטן אל המעי הדק. ובכל מקום לאורך הנתיב שלה בתוך האורגניזם ישאיר מאחורי עצמו שובל של חיידקים פתוגניים מיקרואורגניזמים.
בנוסף, כאשר אכילת יתר מתיחה את הבטן, אשר תורמת לתצהיר של שומנים עודפים בגוף וכתוצאה מכך, השמנת יתר מופיעה. לפיכך, עם השמנת יתר, קוצר נשימה מתרחשת, הריאות, הלב, הכבד, הכליות, כל האיברים העיקריים של הגוף סובלים, ללא הפעולה המוצלחת שבה האורגניזם מהר מאוד יוצא מכלל שליטה.
הכלל השני הוא לוח הזמנים בעת אכילה. הדבר החשוב ביותר הוא שצריך לבנות את יום העבודה שלך, כך ארוחת בוקר, צהריים וערב צבועים במדויק על ידי השעון. אם זה קורה, אז הגוף יהיה מאוד מהר להתאים את הדיאטה הנכונה ויהיה להפיץ כראוי את כל הקלוריות שהוא לקח במהלך הארוחות במשך כל היום.
מה לאכול בבוקר, כך שהבטן היתה בריאה?
כולם יודעים שהארוחה החשובה ביותר היא ארוחת הבוקר. כמה מילוי של הגוף במשך כל היום עם החומרים הדרושים microelements. לכן לארוחת בוקר מומלץ להשתמש בחלבון ובפחמימות עשירות. לשם כך, ביצים עוף או שליו, דייסות שונים של דגני בוקר (דייסה, כוסמת, שעורה, אורז) מתאימים, ואתה יכול לשתות מיץ תפוזים סחוט.
בנוסף לעובדה שאתה צריך לאכול נכון, אתה גם צריך לנהל אורח חיים בריא . אחרי הארוחה, גם אם אתה באמת רוצה לשכב לנוח, אתה צריך לבלות לפחות חצי שעה על הרגליים. זה תורם לטובה
איך לאכול מזון בריא?
אין דבר מסובך ולא טבעי. יש צורך ללעוס ביסודיות את האוכל. ככל שהעיסה נמשכת יותר, כך קל יותר להתעכל בבטן. בקרוב החומרים המזינים יקבלו את הדם ואת במוקדם הגוף יוכל לעבוד במלוא יכולתו.
אתה גם צריך לבחור את האוכל הנכון, רצוי לקנות אותו לא סופרמרקטים וחנויות, אבל בשווקים, יבוא, בזארים. לכן, אתה יכול להגן על עצמך מפני העובדה כי המזון יהיה תוספים כימיים מזיקים שונים.