20 מוצרים שאינם משפיעים על הדמות, גם אם הם בלילה

איך להיות מלא אחרי 18:00 ובכל זאת לא להתאושש? לשאלה זו, החלטנו לעזור לאנשים לעקוב אחר הדמות שלהם נמצאים על דיאטה קבועה.

מתברר כי ישנם מספר מזונות דל קלוריות כי אתה יכול לאכול אפילו בלילה, ללא חשש של השגת קילוגרמים מיותרים. וכמה ירקות או פירות ניתן לבשל פשוט. אבל, כמובן, העיקר הוא עדיין לא לזלול.

1. פטריות

פעם חשבנו שהפטריות הן מוצר כבד לקיבה, ולכן זה קלורי. אבל זה לא כך, פטריות להכיל לא כל כך הרבה קלוריות, ואנחנו מוסיפים כמות נכבדה מהם על ידי שיטות בישול, למשל, טיגון או תפירה בשמנת חמוצה, עם תפוחי אדמה או בשר, וכו 'ואם פטריות פשוט מבושלים, מתבלים עם כמות קטנה של מלח, כורכום ו אז זה יהיה ארוחת ערב טעימה, לבבית ולא קלוריה.

2. סלרי

תזונאים רבים מאמינים כי לעיכול של מוצר זה הגוף צריך יותר קלוריות מאשר סלרי עצמו, אבל 100% של ראיות לא. עם זאת, העובדה נשארת כי 100 גרם סלרי מכיל רק 16 קלוריות, כך שאתה יכול בבטחה לאכול אותו אפילו באמצע הלילה אם זה zaburchalo בבטן. כמות בלתי נמנעת של חומרים מזינים יוסיף בריאות.

3. סלק

סלק שימושי גם בצורת גלם, אפילו מבושל או אפוי. זה מקדם את הרגולציה הנכונה של מטבוליזם של שומנים, ובכך להפוך מכשול אמיתי להשמנת יתר.

4. קוויאר ירקות

מוצר זה הוא לא רק שימושי, טעים, אבל גם דל קלוריות. אם אתה רוצה "להקפיא את התולעת" לפני שאתה הולך לישון, אז זה יכול להיות מאכל אכלו בבטחה, זה יהיה להשביע את הבטן ולא לדחות גרם של עודף משקל בגוף.

5. תפוחים אפויים

זה כבר מזמן לא סוד כי תפוחים גלם לא יכול להשביע, אבל לעומת זאת, לשחק תיאבון עוד יותר. אבל אם אתה אופים אותם ושופכים דבש על גבי, אז זה מעדן מתוק ייתן לך אנרגיה ותחושה של שובע, אבל לא קלוריות. קינוח זה מתאים לארוחות בוקר וערב.

6. ביצים

אם אתה מבשל ביצים "מגניב" או להכין חביתה מחלבונים, אתה מקבל חטיף מספק ולא קלוריות. ב 100 גרם של מוצר זה מכיל רק 158 קלוריות.

7. פטל

פטל ניתן ליהנות מסביב לשעון, ואתה עדיין לא מרוויח משקל נוסף. בפטל יש מעט מאוד קלוריות, אבל יש הרבה חומרים שימושיים.

8. אוכמניות

ב אוכמניות מכיל רק 44 קאל. ב 100 גרם, אבל יש הרבה ויטמינים מועילים, חומצות אמינו ונוגדי חמצון. ברי זה ידוע תכונות מניעה שלו נגד סרטן, ולכן, בחירת חטיף מעונת האוכמניות, אתה גם לשפר את הגוף שלך.

9. גזר

גזר עצמו הוא טעים מאוד, ואם הוא גם טבל חומוס, ואז חטיף יהיה טעים כפליים באותו זמן בהחלט לא מקלקל את הדמות. אם אתם אוכלים שני גזר בינוני, אז הגוף יקבל שיעור יומי של בטא קרוטן ועוד ויטמינים רבים וחומרים מזינים.

10. משמש

אל תחמיצו את העונה של משמשים - זה הכי טוב ושימושי ביותר מזין לילי חטיף בעונה החמה.

11. נקטרינה

עוד טעימה מאוד עונתי קלה חטיף אפשרות. פרי זה תורם לחילוף חומרים פעיל יותר בשל התוכן של כמות גדולה של סיבים.

12. אגס

זה פרי מתוק ועסיסי הוא לא קלוריה גבוהה, אבל סיפוק. עם זאת, הוא כבד מדי עבור הבטן ופרי אחד מספיק כדי לספק את הרעב בלילה, מבלי לפגוע בדמות ולא מקבל כבד בבטן.

13. בקלה

דג זה נחשב תזונתי שימושי ביותר. בשר לבן הוא טעים מאוד, הוא מכיל זרחן, יוד, חומצות אמינו וחומרים חשובים אחרים עבור הגוף.

14. Flounder

לא פחות שימושי דגים תזונתיים, שאמור אפילו להיות אכלו אחרי 18:00, כפי שהוא מכיל מתיונין - חומר זה שובר שומנים.

15. קלמארי

אתה תהיה מופתע, אבל זה סוג תזונתי ביותר של פירות ים. בשר קלמארי מכיל הרבה חלבון שימושי ויוד, ולכן חשוב מאוד לאכול אותו עבור אלה שיש להם בעיות עם בלוטת התריס ואת עודף משקל. אם אתה אוכל בשר מבושל קצת בלילה, אז הדמות שלך זה לא יהיה שום דבר.

16. תירס

כמובן, אנחנו מדברים על תירס מבושל, משומר לא יעבוד עבור חטיף בערב בגלל תוכן הסוכר וחומרים משמרים אחרים. מוצר זה לא רק מונע הצטברות של שומן בגוף, אלא גם מסיר עודף כולסטרול.

17. דלעת

ירק זה הוא רק מחסן של חומרים מזינים וויטמינים. דלעת יש טעם מתוק, אז זה נחמד לאכול אפילו בצורת גלם, חוץ מזה, זה לא קלוריות. ואם אתה אופה דלעת עם דבש או כמות קטנה של סוכר, תקבל ממתקים דלעת טעים מאוד.

18. כרוב

כל מיני כרוב נחשבים תזונתיים, ולכן, לאחר אכל סלט ממנו לפני השינה, אתה לא לפגוע בדמות.

19. לפת

צמח זה הוא לשכוח דבר, זה מאוד שימושי, זה יכול לחזק את המערכת החיסונית, לנקות את הגוף ולא לפגוע בדמות, כפי שהוא מוצר תזונתי.

20. קיוויס

קיווי הוא פרי טעים להפליא. זה לא שאתה יכול, אבל אתה צריך לאכול בכל עת של ירידה במשקל, כפי שהוא מקדם את פיצול ושריפת שומנים, מנרמל את מאזן מלח מים, משחרר את תחושת הכבד בקיבה רווי את הגוף עם חומרים שימושיים.