אם אתה רוצה להישאר בריא, לא לאכול את המאכלים האלה!

כמובן, כולנו צריכים מזון. לפעמים אני רוצה לפנק את עצמי עם משהו כל כך טעים.

עבורנו חשוב כי האוכל היה לא רק טעים, ארומטי, אבל גם נראה מעורר תיאבון פנטסטי, ובנוסף היה שימושי. למרבה הצער, כמה מוצרים שמהם אתה מקבל הנאה שאין להעלות על הדעת, ואת בלוטות הטעם שמחים, מלאים של חומרים מזיקים לבריאות שלך. אז, אם אתה רוצה לחיות חיים ארוכים, לקרוא בעיון את הרכב על תוויות ולא לשכוח את הרשימה של המוצרים הבאים.

1. ממתקים עם זיגוג

אם אתה אוהד אמיתי של עוגות, עוגות ומעדנים אחרים מכוסים זיגוג מתוק, לזכור כי זה כולל שומני טראנס מסוכנים, תוספים מזיקים המגבירים את רמת הכולסטרול הרע. בנוסף, שומנים טרנס ישחק בדיחה אכזרית איתך אם אתה מנסה לרדת במשקל.

2. כריכים

כריכים שנרכשו, כך נראה, הם הישועה האמיתית עבור עובדי המשרד וכל אלה שרוצים חטיף מהיר וטעים. אתה יודע, עדיף להשקיע כמה דקות לבשל סנדוויץ 'בבית מאשר לאכול כמות עצומה של קלוריות נוספות לארוחת צהריים (כ 400 במקום 200).

3. רוטב סויה

תחשוב פעמיים, זה באמת שווה לקנות רוטב סויה. כמובן, סושי בלי זה לא כל כך טעים. נכון, זה לא רק גבוה קלוריות, אלא גם מכיל הרבה מלח מזיק, אשר מעלה את לחץ הדם ואת מיובש את הגוף.

4. מזון עם ממתיקים מלאכותיים

מזון עם ממתיקים מלאכותיים הוא מאוד, מזיק מאוד, למרות שזה נמוך קלוריות. ללא שם: נראה, זה נשמע לא משכנע? אוקיי, עם הזמן, זה גורם לכשל בכליות.

5. דגני בוקר

המשך השיחה על מאכלים מתוקים, כדאי להזכיר ארוחת בוקר מהירה, טבעות אוויר, אשר רבים כמו לשפוך חלב חם. אולי, הם מכילים כמה ויטמינים, אבל לארוחת בוקר אתה מקבל שיעור הסוכר היומי. בנוסף, אלה טעים להוסיף כמה קילוגרמים.

6. מזון משומר

עבור אפונה משומר רבים, תירס, אפרסקים או פרוסות אננס הם תשוקה מזון אמיתי. אם אתה יכול לעשות בלעדיהם, חלופה מצוינת יהיו ירקות טריים, פירות יער ופירות. אחרי הכל, הבעיה הגדולה ביותר היא פחיות בדיל. ככל שהם לאחסן מוצרים, כך גדל הסיכוי כי, למשל, עגבניות משומר מלאים ביספנול A. זהו אנלוגי סינתטי של ההורמון הנשי אסטרוגן. זה משפיע לרעה על תפקוד איברי המין אצל גברים ונשים כאחד.

7. קטשופ ומיונז

יש לך מיונז וקטשופ במקרר שלך? מיונז, למשל, הוא גבוה מאוד קלוריות (כ 400-600 קלוריות). זה מורכב סויה מהונדסים גנטית, משפרי טעם מלאכותיים וחומרים משמרים. ב קטשופ הרבה סוכר, צבעים, גורם לאלרגיות, ותבלינים חדים להחמיר את המחלות של מערכת העיכול.

8. מיקרוגל פופקורן

פופקורן, מבושל במיקרוגל, מכיל חומצה perfluorooctanoic ו diacetyl. כימיקלים אלה גורמים לאי פוריות ומגבירים את הסבירות לסרטן.

9. לחם לבן

לחם לבן מזיק וכולם יודעים על זה. הוא אפוי מקמח מטוהרים, שבו אין ירידה של חומרים שימושיים (בניגוד שיפון או גרגר שלם).

10. מרגרינה

כמובן, אתה יכול לשים חתיכת מרגרינה קטנה באפייה, אבל עדיף לשכוח לגמרי את זה. זה עשוי שמן צמחי מוקשה, overfilled עם שומנים טרנס. זה מרמז כי מרגרינה היא המקור של כולסטרול רע, אשר משפיע לרעה על הדמות שלך ומגביר את הסיכון לשבץ וכשל לב.

11. חטיפי כושר חלבונים

"איך?" - אתה שואל בתמיהה. מתברר כי רוב אלה חטיפים הם ממולאים סוכר ושומנים, ולכן, לפני הקנייה, ללמוד בקפידה את הרכב.

12. מיצים שנרכשו

מיצים מן הקופסאות לעולם לא יהיה שווה את הבית סחוט טרי. למה? כן, פשוט כי יש להם הרבה ממתיקים, צבעים. הם מעלים את רמת הסוכר בדם והם אחד הגורמים למחלות לב. כמובן, יש ירקות אמיתיים או מיץ פירות בהם, אבל רק 10%.