שתיית מים לגוף היא האלמנט החשוב ביותר לבריאות האדם. אנשים שצורכים מדי יום מספיק מים משפרים את בריאותם הגופנית והנפשית.
זה כבר זמן רב הוכח כי אדם אשר שותה 8 כוסות מים ביום מקבל את לחות מזין ומזין של הגוף, הכרחי כדי לבצע את הפונקציות שלהם ללא כשלים. מים יכולים להיות תרופה מצוינת עבור מחלות והפרעות רבות. זה מגרה את העיכול, משפר את חילוף החומרים, מחזק את המערכת החיסונית, מנקה את הגוף של רעלים ורעלים, משפר את זרימת הדם.
אנו מביאים לתשומת לבך 9 סיבות כבדות משקל למה אתה צריך להחליף את כל המשקאות עם מים פשוטים:
1. תתחיל לרדת במשקל מהר יותר.
שימוש רק מים במשך 9 ימים, תאבד כמו קלוריות רבות כפי שתאבד על ידי ריצה 8 ק"מ ליום. אך יש לזכור כי גוף האדם אינו מותאם לתזונה ממושכת של "מים", אשר עלולה להוביל למוות.
2. תוכלו להאיץ את חילוף החומרים, להגדיל את רמת האנרגיה.
500 מ"ל של מים בבוקר יגדיל את חילוף החומרים שלך ב -24%. תזונאים רבים אומרים כי מים על קיבה ריקה "מעורר" את מערכת העיכול, לאלץ לעכל מזון כמה פעמים מהר יותר.
3. המוח שלך יעבוד טוב יותר.
המוח הוא 75-85% מים, אז זה צריך דלק, אשר מסייע להתמקד בדברים קטנים חשובים ובעיות הסובבות.
4. אתה תהיה הרבה פחות לאכול.
מים מדכאים תיאבון ומפחיתים את תחושת הרעב. ניסויים דיאטטיים רבים להוכיח כי מים חמים מרגיע את השרירים החלקים של מערכת העיכול, תורם לדיכוי תיאבון וירידה במשקל.
5. הגוף שלך יתחיל להסיר toxins ו toxins מהר יותר.
זה ידוע כי המים מנקה את הגוף, מסיר חומרים מזיקים באמצעות שתן. הכליות נחשבות מסנן טבעי של הגוף, הפעילות הנכונה של אשר מספק כמות מספקת של מי שתייה נקיים. יתר על כן, toxuced toxins למנוע הזדקנות מוקדמת של העור.
6. אתה מוריד את הסיכון של מחלות רבות.
איש בעולם אינו מחוסן מפני מחלות. אבל מים יכולים להפחית את הסיכון למחלות קשות רבות, כגון יתר לחץ דם, מחלות של מערכת גניטורינארית ואפילו סרטן המעי.
7. הלב שלך יתחיל לעבוד טוב יותר.
5 כוסות ביום יפחיתו את הסיכון להתקף לב ב -42%. מוזר ככל שזה יישמע, המים באמת עוזר ללב לתפקד כראוי.
8. העור שלך יהיה רך ומנקה.
מים ינקה לחות העור שלך. נשים שצרכו כמות מספקת של מים נראות צעירים במידה ניכרת מגילן. זאת בשל ההשפעה הפנימית של המים על מצב העור של האדם. מים מונע עור יבש.
9. תוכלו לחסוך כסף.
מחיר המים נמוך בהרבה מאשר משקאות אחרים. אתה יכול לחסוך כמות גדולה של כסף. תחשוב על זה!
אם סיבות אלה עדיין לא שכנעו אותך להחליף את כל המשקאות במים, אז יש לנו משהו מעניין בשבילך.
כולם יודעים כי המים הם הבסיס של כל החיים על כדור הארץ, ולכן, יש צורך לפקח ללא הרף על מאזן המים אלקליין בגוף על מנת למנוע השלכות חמורות.
הסימנים הנפוצים ביותר למחסור במים יכולים להתבלבל עם הסימפטומים של המחלה. והנה מה שאתה צריך לשים לב להבחין בין התייבשות מיגרנה:
1. כאב ראש.
כאשר הלחץ על כלי הדם יורד, הלב הופך להיות הרבה יותר קשה לשאוב את כמות החמצן הנדרשת למוח, מה שמוביל לכאב ראש. לכן, כאשר התייבשות הגוף, קודם כל, אדם מרגיש כאב ראש.
2. עייפות.
אם אדם אינו צורך מספיק מים, הוא מרגיש עייף וישנוני בגלל הלחץ ההולך ומתדרדר בכלי הדם.
3. עור יבש ושפתיים.
כאשר מיובש, השפתיים ואת העור להתייבש. אדם מזיע פחות, וזה מונע את הסרת רעלים מהגוף.
4. דופק מואץ.
חוסר נוזל בגוף משפיע לרעה על הביצועים של הלב. זה מתחיל להילחם מהר יותר, מה שמוביל לתוצאות שליליות ומחלות שונות.
5. עצירות.
בשל מחסור במים בגוף, המעי הגס אינו מסוגל לתפקד כרגיל, גורם לאדם לחוות אי נוחות. אחת הסיבות הנפוצות ביותר לעצירות היא התייבשות.
6. כאב במפרקים.
בכל המפרקים יש רירית סחוס, אשר מורכב בעצם מים. כאשר הגוף מיובש, הסחוס נחלש, וכל תנועה מובילה לכאב ולאי נוחות.
7. עודף משקל.
כאשר מיובש, תאי הגוף סובלים מחוסר אנרגיה. בגלל זה, אנשים רבים מתחילים לאכול, מנסה להחזיר את הגוף את הטון הדרוש. למעשה, הגוף רוצה לשתות.
8. ריח לא נעים מהפה.
עם התייבשות, רוק פחות נוצר בפה, המאפשר חיידקים להתפתח מהר יותר ולגרום ריח רע מהפה.
9. שתן כהה.
שתיית מים מספקת הופכת את צבע השתן לצהוב. לפיכך, הכליות לתפקד כראוי, הסרת רעלים מהגוף האנושי.
צבע כהה של שתן מזהיר כי הכליות עובדות על בלאי כדי לשמור על לחץ דם ואיזון מינרלים בגוף. אם השתן הוא צהוב כהה או חום כהה, זה סימן בטוח של התייבשות.