מחוץ לחלון הוא באביב, כלומר הקיץ שטוף השמש, תקופת בגדי הים, סרפנים שקופים למחצה, שמלות ערב צמודות נמצאים ממש מעבר לפינה. זה מצביע על כך שאנשים רבים הולכים לחדר הכושר או מנסים לרדת במשקל.
מסכים איפשהו עמוק למטה אתה מפקפק כי ניסיון נוסף לרדת במשקל עד הקיץ לא יצליח. אנו נעזור לך להאמין כי תוכל להשיג את הרצוי 90-60-90, שמירה על המשקל הקודם. איך? הנה ההשראה שלך.
1. בכל פעם כאשר נראה כי אתה מוותר, לומר לעצמך כי יש מעט מאוד שמאלה וללכת לחדר כושר שוב.
2. אם אתה חושב כי הרעב יעזור לך לרדת במשקל, אז אתה טועה! פשוט ללכת לספורט, להחליף את הישבן, לשאוב את העיתונות.
3. משקל הוא דבר מטעה. גיל זה כלום. גוף חכם הוא מה שאתה צריך.
4. אותו משקל. גיל ופרמטרים שונים.
5. נא לא להתמקד במספרים טיפש להראות לך את המאזניים. להפסיק לחשוב כי המשקל שלך הוא אינדיקציה של ההתקדמות שלך. הוא לא צריך להשפיע על ההערכה העצמית שלך
6. הפרמטרים שלך לא צריך להיות אינדיקטורים להצלחה שלך. זה רק מספרים.
7. למטה עם משקל ופרמטרים. תחי עומס פיזי ואורח חיים בריא!
8. רוב הזמן, אנשים שואלים אותי: "כמה קילוגרמים איבדת מאז שהיית מעורב כושר?". אני אומר בכנות? בכלל לא.
9. היום יש לי הראשון על המאזניים אחרי התחלתי לשחק ספורט. מה אתה חושב? 62 ק"ג נשאר איתי, אבל תראה איך הדמות שלי השתנתה!
10. בתמונה וב- AFTER - אותו משקל - 42 ק"ג.
11. אין תירוצים. פשוט להתחיל לעשות תרגילים פיזיים. עבור כושר.
12. האם אתה עדיין הולך לדאוג לגבי המשקל שלך כאשר אתה רואה כמה הגוף השתנה?
13. לאהוב את עצמך.
14. אני נשאל כל הזמן אם איבדתי הרבה משקל.
15. שלח אל השטן האינדיקטורים של המשקל. ברצינות.
16. אבל יש לך אינדיקטור ברור כי העיקר הוא לא לרדת במשקל, אבל כדי לשאוב את השרירים שלך ואת הגוף שלך כדי.
17. זה לא דיאטה, דיאטה, אבל לחשוב.
18. מעולם לא רציתי להיות רזה. חלמתי שיש לי דמות בכושר.
19. "יש לי את אותו משקל בשתי התמונות, כמובן, הייתי מתרגז אם לא הייתי לומד לאהוב את עצמי, את הגוף שלי, ולעשות הכל כדי שזה ייראה וירגיש בריא".
20. על פיך, כמה אני שוקל על התמונות הראשון והשני?
21. שינויים אלו הושגו תוך שנה ושלושה חודשים.
22. משהו משתנה, ולא, זה לא משקל, אבל היחס שלי לעצמי, לגוף שלי.
23. התחל לשנות לא ביום שני הבא, אבל עכשיו!
24. הנה ההוכחה שמשקל הוא צליל ריק.
25. אל תתנו את הדמות על המאזניים להטעות אתכם.
26. אותו משקל, אבל צורה שונה.
27. אלה השינויים!
28. שינויים במשקל אינם חשובים. העיקר הוא השינויים בפנים.