ככלל, כדי להילחם במשקל עודף, כל מיני דיאטות, הגבלות אכילה תרגילים פיזיים משמשים. אבל, מתברר, אתה יכול לרדת במשקל מבלי להגביל את עצמך במזון. זה מספיק רק כדי לאזן את הדיאטה ולהיכנס מוצרי דיאטה המסייעים לרדת במשקל. ככלל, את ההשפעה של מוצרים כאלה היא לשרוף תאי שומן, לטהר את הגוף לנרמל את חילוף החומרים. להלן 10 מוצרים הם היעילים ביותר במאבק להשמנת יתר, ובנוסף יש תכונות שימושיות רבות אחרות.
1. דגים
היתרונות של דגים הוזכרו יותר מפעם אחת, ובכל זאת עניין כה חשוב כמו תיקון של דמות, אנחנו לא יכולים להיזכר להזכיר את המאפיינים המדהימים של מוצר זה. חומצות שומן אומגה -3, אשר עשירות בדגים, יש השפעה מועילה על מערכת הלב וכלי הדם, וגם לתרום להורדת הכולסטרול. שימושי ביותר הם מינים של דגים שחיים בים קר, למשל סלמון. מומלץ גם לשים לב סרדינים, פורל, חידקן - התוכן של שומנים וחומרים מזינים אלה סוגים של דגים מתאים רק תזונה תזונתיים.
2. בשר רזה
בפרט, חזה עוף ותרנגול הודו עשירים בחלבונים. עבור הטמיעה של חלבונים, הגוף שורף כמות גדולה של קלוריות, אשר תורם למאבק נגד קילוגרמים עודפים.
3. אשכולית
חצי אשכולית לאחר ארוחה תורמת באופן משמעותי למאבק נגד עודף משקל. בנוסף הרוויה עם ויטמינים, אשכולית מסדיר את רמת האינסולין, עוזר להיפטר רעב, פיצולים שומנים. יש לזכור כי הממברנות השקופות המרה בין האוניות הן אחד החלקים השימושיים ביותר של פרי זה, ולכן לא מומלץ לנקות לחלוטין את הבשר.
4. תה ירוק
תה ירוק יש תכונות שימושיות רבות - זה עוזר להסיר toxins מהגוף, יש תכונות אנטי מסרטן, מקדם נורמליזציה של חילוף החומרים, ומשפר את מצב העור. אבל אוהבי תה ירוק צריך ללמוד את הטכניקה של הכנת המשקה הזה, שכן אם כמה תנאים מן הסם מופלא מופרות, זה יכול להפוך רעל זה מסוכן למדי עבור האורגניזם.
5. קפה
קפה טבעי יש תכונות נוגדות חמצון, מאיץ את חילוף החומרים ומקדם שחרור של שומנים. מחקרים שנעשו לאחרונה דחו את התיאוריה של הסכנות של קפה, ואף להיפך, חשפו תכונות שימושיות רבות של משקה זה. אבל אתה לא צריך התעללות קפה, זה גם לא מומלץ לשתות את המשקה הזה לאנשים שיש להם קפה גורם רגשות לא נעימים או שינויים לא רצויים אחרים.
6. מוצרי חלב חמוץ
חלב חמוץ ומוצרי חלב מסוימים תורמים להתפתחות הורמונים מסוימים, אשר שורפים שומנים. בנוסף, מזונות אלה עשירים בסידן, אשר הכרחי לפעילות גופנית נורמלית. חלב מי גבינה מקדם את התפלגות של שומן תת עורי. גבינת קוטג ', יוגורט דל שומן, יוגורט להאיץ את חילוף החומרים של שומנים.
7. מים
כידוע לכם, מים הם אחד מאותם חומרים מעטים שבלעדיהם אין פעילות חיים של יצור חי. מים מסייעים להילחם ברעב, וכל יום לשתות כוס מים חמים על בטן ריקה יכול לנקות את המעיים ולשפר את העיכול.
8. שום
תכונות שימושיות של שום לא יכול להיות overestimated. השום מחזק את המערכת החיסונית, מנקה את הדם, מבטל סוגים רבים של טפילים, משפר את העור, בעל תכונות אנטי מסרטנות, וגם מסייע לעיכול, בפרט, מסייע לגוף להתמודד עם מזון כבד ושומן. ברפואה העממית הוא האמין כי כל יום לאכול לפחות אחד שן שום יכול להאריך את הנוער, ובזקנה לשמור על עליזות ובהירות של המוח.
9. תפוחים
תפוחים להסדיר את רמת האינסולין בדם. כדאי לאכול על תפוח על בטן ריקה ואחרי הארוחה. כמו כן, תפוחים לתרום טיהור של קרבים והם נוגדי חמצון טוב.
10. תבלינים
תבלינים מימי קדם ידועים תכונות שימושיות שלהם. סוגים שונים של פלפל חריף לשבור שומנים, כוסברה משפר את העיכול ומסייע לעכל מזון כבד, זנגביל מסיר רעלים מהגוף ומנקה דם, קינמון מפחית את רמות הסוכר בדם, כורכום יש תכונות ניקוי. אבל אתה צריך להשתמש בתבלינים בזהירות, אתה צריך להקשיב לגוף, אשר אגיד לך מה תבלינים ובאיזה כמויות יהיה שימושי במקרה מסוים.
כמובן, כדי להשיג דמות אידיאלית רק באמצעות מוצרים שימושיים בלתי אפשרי. אבל תזונה נכונה תאפשר לא רק לנרמל את חילוף החומרים, אלא גם לשפר את הבריאות הכללית, ולכן, יותר אנרגיה ואנרגיה יופיעו צעדים נוספים שיסייעו להילחם במשקל עודף.