היתרונות של כרוב לבריאות - כל מה שאתה צריך לדעת על כרוב לבן אחיו

ירקות הם מוצרים שימושיים ביותר אשר בהחלט חייב להיות נוכח בתזונה. מגוון של זנים כרוב יש הרכב כימי עשיר, אשר גורם מגוון רחב של תכונות. רופאים תזונאים ממליצים לכלול אותם המנות בתפריט היומי שלהם.

למה הכרוב הלבן שימושי?

זהו הסוג הפופולרי והמוכר ביותר, ממנו מכינים מאכלים מסורתיים רבים. ישנם חומרים מזינים בהרכב - פחמימות וחלבונים. בנוסף, השימוש של כרוב לבן עבור הגוף נובע התוכן של סיבים, ויטמינים, מינרלים, עמילן וכן הלאה. ב ירקות טריים היא חומצה tartronic, אשר אינו מאפשר פחמימות להפוך מסת השומן, אשר חשוב עבור אלה שרוצים לרדת במשקל.

בהרכב של מוצר זה, ניתן למצוא ויטמינים שונים (A, E, C, PP, H, K קבוצה ב) ומינרלים (סידן, אשלגן, מגנזיום, כלור, גופרית) כי יש צורך עבור הגוף. השימוש בכרוב הוא בשל כמות גדולה של חומצה אסקורבית. יש בו ויטמין P , אשר בציונים אחרים הוא לא כל כך הרבה. תחת השפעת השמש בכרוב, כמות גדולה של ויטמין U מצטבר.זה רק רשימה קטנה של חומרים כי המוצר הזה יכול להתפאר.

למה הכרוב טרי שימושי?

הירק, אשר לא הניב לטיפול בחום, מכיל את המספר המרבי של מינרלים חשובים, מינרלים וחומצות. נוכחותם של חומרים פעילים שונים גורמת לפעולה אנטי-דלקתית, טיהור, חיטוי, משכך כאבים ואנטי דלקתי:

1. מציאת כמה שימושי כרוב עבור גוף האדם, ראוי להזכיר את שפע של תאית, אשר מבצעת טיהור מחומרים מזיקים, אשר יש השפעה מועילה על מערכת העיכול.
2. עם שימוש קבוע ניתן לשפר את הרכב הדם ותהליכים מטבוליים, לרדת במשקל, להפחית את כמות הכולסטרול הרע ולשפר את מצב הכלים.
3. הודות למלחים של אשלגן ניתן להסיר עודף נוזל מהגוף.
4. מומלץ לכלול כרוב בתזונה במקרה של בעיות עם הפרשת בלוטות קיבה, כפי שהוא מגרה את תהליך ההגנה על הרירית.

מה זה כרוב מבושל שימושי?

למרות לאחר הטיפול החום, הריכוז של כמה חומרים פוחת, הירקות מבושל הוא מאכל שימושי קלוריות נמוכה. עם שימוש קבוע, אתה יכול לנרמל את האנרגיה ואת כולסטרול מטבוליזם, לחזק את כלי הדם ואת הקירות לשפר את תפקוד המעי. השימוש בכרוב מבושל לגוף קשור להשפעתו האנטיסקלרוטית, ולכן מומלץ להוסיף גברים לקשישים בתפריט. מדענים קבעו כי צלחת כזו מפחיתה את הסיכון לסרטן השד.

מה זה שימושי עבור כרוב כבוש עבור הגוף?

הודות לשימוש במרכיבים נוספים, הירק הופך לסלט טעים שאינו רק טעים, אלא גם שימושי.

1. קולין המרכיב יש השפעה חיובית על חילוף החומרים מנרמל תהליכי השומנים.
2. השימוש בכרוב כבוש לנשים קשור לתכולת הקלוריות הנמוכה שלה, ולכן אפשר לאכול אותו על ידי מי שרוצה להתמודד עם עודף משקל .
3. יש לו חיזוק כללי השפעה immunoprophilactic.
4. התמודדות יעילה עם חומרים מסרטנים, סלט מסייע להפחית את הסיכון למחלות לב.
5. תכונות שימושיות של כרוב כבוש מוצגים עם צריכה קבועה, שכן ניתן להוריד את רמת הכולסטרול ולשפר את תהליך הטמיעה של סידן וזרחן.

כמה שימושי כרוב אדום?

בהרכב של מגוון זה, אתה יכול למצוא ויטמינים ומינרלים שונים שחשובים לתפקוד תקין של הגוף. צבע יוצא דופן וטעם המר קשורה לנוכחות של אנתוציאנינים, אשר להשפיע באופן חיובי על מצב של כלי, ביטול רדיקלים חופשיים. זה עוזר להפחית בעדינות את לחץ הדם, ולכן חולים hypertensive לעיתים קרובות עודדו לכלול מוצר זה בתזונה.

1. הרכב של כרוב אדום גורם תכונות נוגדות חמצון, עוזר להסיר רדיקלים חופשיים.
2. מגרה את פעולת הנוגדנים ומסירה חומרים מזיקים.
3. מגביר את חילוף החומרים באנרגיה ומנער את צמיחת התאים.
4. Phytoncides להפוך את המוצר יעיל במחלות זיהומיות.
5. בזכות חומרים אנטיבקטריאליים, השימוש בכרוב קשור עם האפשרות של שימוש מיץ מן העלים כסוכן ריפוי פצע.

מה שימושי כרוב כחול?

צבע הירק הזה קשור לנוכחות של אנתוציאנין, חומר נוגד חמצון רב עוצמה שיכול להסיר רדיקלים חופשיים מהגוף. כמו כן, יש לה השפעה מועילה על המדינה כלי הדם. לברר כמה שימושי הכרוב הכחול עבור הגוף, ראוי להזכיר את נוכחותם של phytoncides - חומרים בעלי פעילות אנטיבקטריאלית, ולכן הוא יעיל עבור מחלות זיהומיות רציניות.

1. חומצה אסקורבית גורמת תועלת לחסינות.
2. יש רטינול בהרכב, אשר חשוב עבור חזון ומערכת העצבים.
3. זהו מקור של כולסטרול שימושי.
4. יש אפקט hypotensive, עוזר להפחית את הלחץ.

מה מועיל לנבטים בבריסל?

ראשים קטנים, אשר משמשים הן טריים ומעובדים, מכילים חומרים חיוניים לגוף. ערך האנרגיה של מוצר זה הוא 38 קק"ל לכל 100 גרם נבטים בריסל, השימוש בהם אושרה מדעית, מומלץ לשיפור מאפייני המגן ואת הלחימה beriberi. העובדה כי ירקות זה מגיע להיות בתפריט של כל אחד, לציין את המאפיינים הבאים:

1. משפיע באופן חיובי על הלב וכלי הדם, הפחתת כמות הסוכר בדם .
2. מנרמל את פעילות הלבלב ולחץ הדם.
3. יש אפקט hemopoietic בשל נוכחות של מגנזיום ברזל.
4. זה מגרה תהליכים regenerative בגוף.
5. מיץ משמש choleretic ו משתן.

מה שימושי כרוב פקין?

הראשון להתחיל לטפח ולהעריך את הטעם של הירק הזה הוא תושבי סין, אבל היום הוא אהוב בחלקים שונים של העולם. בעזרתו, ניתן לנרמל את מערכת העיכול ולייצב את הלחץ. כרוב סיני, היתרון של אשר נובע אשלגן, עוזר לשלוט בדם הסוכר, ולכן חשוב לכלול חולי סוכרת בתזונה.

1. הוא מספק את הגוף עם נוגדי חמצון חשובים, אשר מסייע להפחית את הסיכון של מחלות אונקולוגיות.
2. השימוש בכרוב פקין קשורה לשיפור הראייה, אשר קשורה לנוכחות של פרוביטמין A. עם שימוש קבוע, אתה יכול למנוע את התרחשותן של מחלות עיניים.
3. נשים מומלץ המוצר בשל היכולת להתמודד עם קילוגרמים מיותרים, לשפר את מצב העור והשיער.

למה הכרוב סבוי שימושי?

לעומת מגוון דומה לבן פופולרי יותר שום, מוצר זה יש מגוון רחב של תכונות. לדוגמה, הוא מזין יותר, מכיל יותר ויטמינים, מינרלים, בעוד תוכן קלורי, להיפך, הוא נמוך. השימוש של כרוב Savoy לירידה במשקל קשורה לתוכן של חומצה tartronic, אשר מסייע לשרוף שומן.

1. יש הרבה סיבים בעלים, אשר משפר את מערכת העיכול.
2. ויטמיני B חשובים עבור מערכת העצבים, שכן יש להם השפעה מרגיעה.
3. זה משפר את הפעילות של הלב וכלי הדם, מפחית את רמת הסוכר והכולסטרול בדם.
4. כאשר נעשה שימוש בכמויות קטנות, יש לו השפעה חדה על הגוף.

מה מועיל עבור ברוקולי?

מומחים רבים מאמינים כי מגוון זה מדרג הראשון הדירוג של הירקות החשובים ביותר עבור אדם. בהרכבו ישנם ויטמינים שונים, מינרלים, יסודות קורט וחומרים אחרים. השימוש ברוקולי הוכח על ידי ניסויים רבים.

1. נמצא כי עם שימוש תכוף יכול להפחית את הסיכון של מחלות אונקולוגיות.
2. עוזר למלא חוסר סידן, אשר חשוב עבור עצמות בריאות.
3. מקדם את הסרת רעלים ורעלים מספק רוויה טובה יותר עם חמצן.
4. לחימה כולסטרול רע בדם, אשר חשוב לבריאות של מערכת הלב וכלי הדם.
5. יש אפקט התחדשות, כי זה משפר את תהליך התחדשות התא.
6. זהו מקור של ויטמין D, אשר חשוב במיוחד בחורף הצטננות, כאשר חשיפה מספיק קרניים UV.

מה זה שימושי עבור כרובית?

מגוון זה מכיל מלחים מינרליים רבים, פחמימות וחלבונים. בשל הזמינות של סיבים ופעולה משלשלת קלה, ניתן לנקות את המעיים ולהתמודד עם עצירות. כדי להבין את התועלת של כרובית עבור נשים, זה שווה להסתכל על התוכן הקלורי שלה, אז עבור 100 גרם רק 25 קלוריות נדרשים, כך שתוכל בבטחה לכלול אותו בתזונה.

1. אם אתה באופן קבוע לכלול מוצר כזה בתזונה, ואז תהליך היווצרות של כדוריות דם אדומות מופעל.
2. בהרכב של inflorescences יש ביוטין, אשר גורם השפעה אנטי דלקתית על העור.
3. עם שימוש תכוף, אתה יכול לראות איך מצב העור והשיער השתפר.
4. ראוי לציין את ההשפעה נגד סרטן השפעה חיובית על מערכת העיכול.
5. השימוש בכרוב קשור עם אפקט choleretic, וכן את היכולת לשפר את חסינות .
6. מומלץ לחולי סוכרת, הודות למאפיינים שמפחיתים את רמת הסוכר בדם.