טבעונות היא טובה ורעה

רוב הצמחונים רגועים במוצרים בעלי חיים (ביצים, חלב ומוצרי חלב, דבש), אך חלק מהם מגבילים את עצמם גם בכך - הם נקראים בטבעוני.

מדענים עדיין לא הגיעו לקונצנזוס על היתרונות והנזקים של טבעונות. הקושי טמון גם בעובדה כי דיאטה זו יש סובלנות שונה עבור כל אדם.

היתרונות של טבעונות

בין היתרונות העיקריים של טבעונות, הוא הדגיש כי סוג זה של מזון מקטין את הסיכון לפתח גידול במעי הגס.

בהורדת התזונה, רמת השומנים והכולסטרול משפיעה על העובדה שטבעונים בסובלים פחות משבץ, התקפי לב ובעיות עם עודף משקל.

הנוכחות בתזונה של ירקות ופירות בלבד מגדילה את כמות נוגדי החמצון הנכנסים לגוף, מה שמשפר את המאפיינים המגנים של המערכת החיסונית.

פגיעה בטבעונות

הפגיעה העיקרית של טבעונות היא כי קיים סיכון גדול של צריכת תזונה לא נכונה. לכן, יחד עם הרחקה של מוצרים ממוצא מן החי, האדם כולל את כל מערכת של חומרים שימושיים הדרושים כי יש למצוא את המוצרים של הצומח.

זה קורה לעתים קרובות כי לאורך זמן טבעונים מתחילים לחוות חוסר של ויטמין B12, סידן, ברזל, אבץ. זה מוביל לתוצאות הרות אסון עבור האורגניזם כולו.

האם עלי לעבור לטבעונות?

עבור חלק, את pluses ו minuses של טבעונות נראה שווה ערך, או אפילו את ההשלכות החיוביות של טבעונות יהיה להכריע את האיזון. אבל כדאי לזכור כי התזונה שלך צריך להיות מתוכנן בקפידה, תוספי ויטמין יילקחו, מזון יהפוך מונוטוני.

כדאי לעבור רק אם בחירה זו היא עקרונית בשבילך, ואתה מוכן לשנות באופן קיצוני את דרך החיים שלך .